Падение назад. Умение не разбиться и быстро встать.

"ПРЕЖДЕ ЧЕМ ХОДИТЬ - НАУЧИСЬ СТОЯТЬ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ СТОЯТЬ - НАУЧИСЬ ПАДАТЬ" (мудрость боевых искусств)😉

Заснял тренировку падения "назад". Самое сложное и опасное для человека.

Не путать просто с кувырком назад или перекатом назад из подготовленных, подсиженных позиций. Да-да...многие думают, что это и есть "падение назад".

Падение назад- это падение спиной тела плашмя об пол, когда отбрасываются ноги вперед и закидывается назад голова (затылок). Обычно происходит сильный отбив спины(позвоночника), аж тяжело вздохнуть и заканчивается ударом затылка об пол.

Это может произойти при подскальзовании на скользкой поверхности, при выхвате соперником ваших двух ног, при корпусном броске через грудь, или сильном, сбивающим толчке (ударе) спереди.

В своей технике использую: гашение силы падения за счет рук, а также гашения сильной инерции- в остановку ногами за головой или переката через плечо, плюс моментальное вставание с пола.

В основе ,как рефлекс: поджатие головы подбородком к груди и резкое напряжение мышц пресса и спины, чтоб округлить спину (с мышечным корсетом) и создать "зазор" между затылком и "полом".

Новичкам начинать изучать это падение, только с низкого положения (на корточках) и стеля дополнительные мягкие маты.

На реальном (жестком) полу, что я показал в конце, новичкам и если плохо еще натренировались на матах - не пробовать вообще!!!