Disautonomía y ANSIEDAD: Diferencias

¿Sientes mareos, palpitaciones, fatiga extrema o que te falta el aire sin una causa aparente? Quizás creíste que era ansiedad, pero también puede ser disautonomía. En este video te explico claramente qué es la disautonomía, cómo se diferencia de la ansiedad y de qué manera ambas pueden relacionarse e incluso confundirse. Además, te comparto un ejercicio guiado que busca estimular el nervio vago, propiciar la relajación y ayudarte a manejar síntomas tanto de la disautonomía como disminuir la ansiedad que puede estar aumentando la sintomatología de la disautonomía.

La disautonomía es una disfunción del sistema nervioso autónomo, encargado de regular funciones involuntarias como el ritmo cardíaco, la respiración y la presión arterial. Cuando este sistema no trabaja adecuadamente, pueden presentarse mareos, desmayos, taquicardia, sudoración excesiva y varios síntomas físicos que, a su vez, pueden desencadenar o intensificar la ansiedad. Por otro lado, la ansiedad, entendida como un estado emocional de preocupación y tensión excesiva, puede mantener tu organismo en un estado de hiperactivación, complicando la disautonomía.

En este video, te explico cómo distinguir entre ambas condiciones, el papel que juega el Tilt Test para diagnosticar disautonomía y, finalmente, te enseñaré paso a paso un ejercicio de respiración diafragmática con estimulación del nervio vago para reducir la activación del sistema nervioso simpático y fomentar la respuesta parasimpática. Este ejercicio es particularmente útil si experimentas hipervigilancia, ataques de pánico o malestares vinculados con la disautonomía.
Si tienes una disautonomía acompañada de altos niveles de ansiedad, resulta esencial abordar ambos factores de manera integral, combinando terapia psicológica y tratamiento médico. De este modo, podrás romper el círculo donde los síntomas físicos y la preocupación constante se refuerzan mutuamente.

¡Comparte este video con quien creas que lo necesita, suscríbete y cuéntame en los comentarios cómo te sentiste al realizar el ejercicio! Recuerda que este contenido no sustituye la atención médica o psicológica, sino que complementa tu proceso de bienestar.

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#ANSIEDAD #disautonomia

IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.

[josephineolivier]

Maggie eres la mejor psicologa qué he encontrado❤

[luisabeatrizarreazaadam]

Ser uno mismo testigo de su respiración !!! Maravilloso.

[NelsonjoseMendozaampiez]

Me encanta como explicas soy fe nicaragua

[gabrielagarciapina]

Hola!!! Te sigo desde Canarias, he empezado hacer los ejercicios, mil gracias!!!

[adelaguerrero]

Gracias doctora por sus consejos me cuesta mucho dormir

[juliemartinez]

Para la disautonomia
Me dijo
El cardiologo y neuro
Cóndor 2.5
Lo cual he rechazado
Medicar a mi joven dra

[juliemartinez]

3:47
Es terrible
La mesa inclinada
(Estidudios)

[JorgeGarcia-xgqg]

Doctora he visto varios de sus videos he hecho varios de sus ejercicios, estaba sentando respirando y cuando hice eso del hmmmm... en la garganta... me altero casi salgo corriendo de la silla, me puse super nervioso sentia me desmayaba... que pudo haber pasado? Por que mi cuerpo reacciono de esa forma??... Bendiciones usted siempre muy eficiente 🙏😮‍💨😒

[juliemartinez]

El segundo cardi
Q vio a mi hijito
Me dijo
Taquicardia Sinusual inapropiada
Y q trabajaramos
En cardiorehabilitaciòn
Antes d medicar

Dra no he querido
Medicar
Mi concor
Ni para taquicardia
Alex si trae le corazón
Acelerado
Se fatiga
Aveces trae poca enegia

Y pienso q esas anciedades
Q son náuseas
Seran x sus padecimientos?

[AilinBarrancoRivero-wntk]

Hola Maggie saludos desde cuba, desde marzo enpese con una serie de síntomas q me asustaron bastante, pensé q era una enfermedad grave, me isieron un chequeo y todo salio bien gracias a dios, después de muchos meses sintiéndome mal fui al siquiatra y me diagnostico trastorno de anciedad generalisada, e mejorado. Pero no estoy bien, lo q más miedo me da es q cuando estoy mucho tiempo acostada y me pongo de pie o me siento. siento la cabeza la siento pesada y aturdida es una sensación rara, la vista se me pone rara tanvien como q no enfoco y me duele la parte de la mollera es como una puntada es leve pero molesta, espero q vea mi comentario y me pueda dar una respuesta gracias

[robertooscarcatania]

Naaaa...resulta que con un mantra voy a calmar mi mente..., cuando termine de hacer todo esto estallan mis nervios... .Por

[juliemartinez]

Yo pienso
Q mi niño
Q este año

Me dijo el primer cardiologo
Q tiene Disautonomia
El segundo cardiologo
Q tiene
Taquicardia
Sinusual
Inapropiada

Creo q esas ancidedades
Son pr su asunto del
Corazón dra
Q opina
Siente nauseas
Ya me diji ayer
Q su cabeza ha
Brincado unas 3 veces
Esto si no me lo sabia

[isabelgonzalezgonzalez]

Estaba haciendo el ejercicio y se ponen los anuncios!!

[anaaguilera]

Mi nietecita, está padeciendo de disautonomia.