Силовая тренировка юниоров сборной России по лыжным гонкам

Мастер-класс от тренеров Сборной России по лыжным гонкам (юниорский состав) - Александра Кравченко и Сергея Дергунова.

Мастер- класс проводился для тренеров - победителей конкурса "Лучший лыжный тренер 2019" проекта "На лыжи!".

Благодарим тренеров за содействие!

[salsahunger]

Оператор молодец - снимал тренировку ребят параллельно пока рассказывает тренер👍

[mikhail_dudin]

Отличный проект!
Спасибо!
Очень познавательное видео!

[mnemonicator]

Спасибо, полезное и интересное видео.

[tydyopn]

Спасибо за видео! С каждым разом Александр Кравченко все откровеннее! Очень интересно! Пробовал на себе, это работает, только нужно время к адаптации этих специфических нагрузок! Отдельное спасибо Сергею Дергунову!!!

[livkxjg]

На проработку мышц статики, Александр Легков показывает полный цикл этих упражнений! В интернете есть!

[dgmrjtq]

когда выполняется жим штанги лёжа (первые минуты видео), то правильным хватом считается, когда предплечья перпендикулярны грифу (в нижней точке ), а так парень просто гробит свои кисти и не только их если кто-то скажет, что он "типа жмёт узким хватом", то это и не узкий хват тоже !!!, там техника выполнения совершенно иная ...., а так-то конечно: спасибо за видео ! ))))

[Timatin]

Стабилизационный комплекс спасибо. Конечно важно соблюдать технику с корректировкой со стороны. Спасибо за видео.

[xeugphd]

На 11 минуте такая работа называется вроде дропсеты ?

[uuxsccu]

А сколько времени отдыха перед подходом?

[dobermanuk]

Наращивание мышечной массы с доп весами - не удивительно, что юниоры, приходящие в основ. Сборную - спринтеры. Дб баланс между силой и выносливостью

[orgmoney-]

Подскажите, кто знает: есть смысл имитировать отталкивания на лыжах с гантелями или любым другим утяжелением в руках? Я попробовал, вроде мышцы забились те же, что и зимой на лыжах

[JohnVendetta]

А после имитации это на следующий день или в этот же?

[oxsixmw]

Если нет динамического движения мышцы не развиваются

[lnsckwj]

Скажите, пожалуйста, для ветеранов уместно выполнять этот комплекс?

[surbdom]

А если я далеко не юниор (35лет) и только встал на лыжи, то как тренироваться ? При условии что ещё приходится вкалывать на заводе по 12 часов ))

[akashy]

Тренер не очень компетентен, если так относится к статике. Есть динамическая выносливость, а есть статическая. Лыжник, например на спуске, едет на согнутых ногах, то есть ему необходима и статическая выносливость. Плюс, статика увеличивает прочность связочного аппарата. А он говорит, эффективность статики не доказана. Разочаровал.

[wusrfdj]

Уважаемым тренерам нужно сходить в центр спортивной адаптологии Силуянова В.Н. и просветиться в области физиологии, биохимии, анатомии. А не гробить ребят. И сходить на лекции М.Ю. Рудберга.

[WLDtracer]

думал, приседания куча будет и т.п а тут ног вообще нет, почему?

[KKZ__RUB]

Абсолютно некомпетентные тренера. 90% упражнений полная туфта. Тренера тоже горбатые как дед 90 летний что один что второй, чему они могут научить там кого-то смешно просто.