Как 17 вариантов бега влияют на пульс - Экономичность бега

Мы с вами знаем, что смена стиля бега, экипировки или даже погоды влияет на нашу интенсивность! Пульс - отличный показатель интенсивности, который подскажет, сколько усилий у нас уходит на бег. В этом видео мы решили провести небольшой эксперимент. С помощью беговой дорожки и пульсометра, меняя разные факторы, мы можем наглядно увидеть, как ведет себя пульс в беге!

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #Тренировки #Пульс #Promanblog

[yph]

Бег девушки без футболки - увеличение пульса у зрителей канала :))))

[ПавелСтепанов-гн]

Как у этого видео вообще могут быть дизлайки! Пётр, спасибо за труд!!! Лайк, подписка, крлокльчик всегда!

[andrewsh]

Петр, красава. Материал выдаешь регулярно и качественно. Жаль, что лайк только один можно поставить.
А я просто поделюсь печалькой. Начал бегать полтора месяца как. Не сразу нашел хорошие каналы по инфе для нулевых новичков, поэтому поймал косяк.
Сначала словил Бурсит на правой пятке. Небольшое воспаление рядом с сухожилием игры. ПРи том, что к тому времени я уже бегал в режиме "крайне медленная трусца". Не смотря на то, что для ССС это был самый комфортный и подходящий режим, и можно было бегать час и более, и бегал я по стадионной дорожке, но сухожилия оказались не готовы к продолжительной нагрузке. Окей. Я вовремя стопнул. Убрал бег, подключил ОФП и процесс в пяточной стопнул.
После перерыва в пару недель начал потихоньку возвращать трусцу. Лично мне кажется, что по технике я бегу очень близко, как Петр на дорожке. Может даже чуть медленнее. Но теперь, каждый раз, спустя полчаса бега появляются неприятные ощущения в районе Латерального надмыщелока (если по-русски, то с правой наружной стороны нижнего хряща берцовой кости). И постепенно неприятные перерастают в болевые, примерно через 20 минут бегать становится уже крайне некомфортно и болезненно. Особенно, если бежать по асфальту. ПРи том, что усталости и болевых нет нигде больше. К следующему дню болевые полностью проходят и появляются снова только через 30 минут трусцы.
Я крайне расстроен, я полюбил бег (даже свой черепаший), я обожаю бегать на улице, я просмотрел много видео по технике трусцы и медленной трусцы, я ступаю на центральную часть, я бегу с каденсом 170 и крайне короткими шажками, не быстрее 8 мин на км., все ради функционала... и такая ерунда.
Вроде полегче стало.
Бегите, братцы )

[РулонОбоев-рю]

А ещё мысли и настроение ОЧЕНЬ влияет на пульс результат и технику!как то раз поругался на работе потом была тренеровка 5 на скорость как только бежал и вспомнил про ругань сразу заболели колени травма пульс шкалил! ВСЕМ ЛЕГКИХ НОГ !И СВЕТЛЫХ МЫСЛЕЙ В ГОЛОВЕ!

[run.partizan]

Сравните экономичность бега в кроссовках с разным дропом и амортизацией

[Juicy_Christ]

Спасибо за наглядное видео! Ещё интересно посмотреть изменение пульса относительно ритма дыхания (2-2, 3-3, 4-4, естественное)

[ЕвгенийВасильев-цг]

Замерь в тот момент, когда про бегаешь мимо симпатичной девушки) А если серьезно, очень интересно было посмотреть, спасибо за труд.

[TTrdv]

И тут я понял, почему у меня вырос пульс, когда я стал одеваться.
Спасибо 😉

[dee]

Супер информативное видео. А я думаю, почему мне так плохо на беговой дорожке. Пульс зашкаливает, темп ниже, Каденс вообще держать не могу, хотя за 2 месяца бега уже приучился к 176.

[fedotnetot]

"бег на носках... с отягощением...зажатый бег..."
Эх, жалко не проверил два самых популярных у наших людей вида бега: "как угорелый" и "как подорванный".

[alexkaramelkin]

Супер тест! Теперь тоже самое, только на высоких скоростях

[godengo]

Отличное видео. Спасибо вам за проделанную работу

[Ayvannn]

Супер видео! Как раз отбегал 5 месяцев по программе другого ресурса и самая большая проблема, что пульс не опускается. Бегаю под метроном, на каденсе 180, получается, что мне может и не нужен такой каденс:) попробую сегодня не частить, только даже не знаю, как по другому бегать

[XTED]

О чем говорит повышенный пульс во сне? Мой беговой опыт около 5лет с вынужденными паузами. Был и марафон в числе дистанций. Последние пару лет сильно набрал вес(стало меньше активности и обильнее питание). Несколько раз за эти 2 года замечал что просыпаюсь с активностью на часах около 40% от суточной(при этом мой рабочий день в офисе столько не даёт). По отчетам из приложения Polar вижу что пульс поднимался глубокой ночью примерно на час что давало такой эффект. Лунатизма и прочей активности точно не было. Что это может быть? Плотный приём пищи перед сном может так проявляться?

[skala]

Пётр, классное видео, познавательно 👌🏻

[artem-khoroshilov]

Интересует тема следующая. Может видео сделаешь. Я мясной, больше к спринту от природы расположен. Сейчас цель марафоны. Как переквалифицировать мясо? Что бы было более "аэробным".

[Basv]

Отличный ролик, познавательно и наглядно!

[ДенисГлухарев-яш]

Пётр здравствуйте. Как всегда достойное видео. Подскажите про Ваш пульсометр от kalenji? Как долго пользуйтесь? Если ли сбои в работе? Вообщем Ваше мнение о данном гаджете. Спасибо Вам и больше полезных роликов.

[glebsuchkov]

У меня при беге босиком на дорожке пульс выше так ударов на 5-8 точно. Видимо, начинаю зажиматься. Если бегаю дольше 10 мин, то мышцы стопы прямо хорошо так ощущаю. Видимо, надо регулярно делать упражнения на стопы и бег босиком? Как часто, Петр? Два раза в неделю?

[artem-khoroshilov]

Петр, делаешь круто. Жаль сейчас оплачивается больше эпатаж, а не качество... Добра тебе и щедрых клиентов!