Sürekli Karın Grultusu Yaşayanlar DİKKAT ! Sebebi Çok Önemli

#dahiliye #karınağrısı #sağlık

Karın guruldaması neden olur? Tokken karın
guruldaması yaşayanlar dikkat
Karın gurultusu, açlık dışında genellikle sindirim sistemi
problemlerinden kaynaklı meydana gelir. Beslenme
alışkanlıklarından kaynaklı olarak sindirim sisteminde meydana
gelen aksaklıklar, bağırsakların hızlı çalışması ya da çalışmaması
gibi durumlarda karın guruldaması görülür. Uzun süre ağır diyet
yapanlar, öğün aralarına uzun saatler koyanların sık sık
yaşayabileceği karın guruldamasına engel olmak için yaşam tarzında
bazı alışkanlıkların edinilmesi tavsiye edilir.
Karın Guruldamasının Nedenleri Nelerdir?
Karın guruldamasının en temel nedeni beslenme
alışkanlıklarıdır. Sağlıksız beslenmeyi alışkanlık haline getiren
kişilerde sıklıkla görülen sindirim bozuklukları, karın
guruldamasına neden olur. Özellikle gazlı içecek tüketen, öğünleri
abu cuburla geçiştiren kişilerde karın gurultusuna çok sık rastlanır.
Karın gurultusunun nedenleri:
 Öğünler arasına uzun saatler koymak
 Sıkı ve ağır diyetler yapmak
 Gazlı içecek ve hazır meyve suları tüketmek
 Cips, çikolata gibi sağlıksız besinleri çok fazla yemek
 Süt, yoğurt, domates, peynir, kahve ve çay gibi mide asit dengesini
bozabilecek yiyeceklerin çok fazla tüketilmesi
Karın Gurultusuna Ne İyi Gelir?
 Karın gurultusu sıkıntısı yaşayanların ilk olarak yapması gereken
beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmektedir. Özellikle gazlı
içeceklerden ve ambalajlı ürünlerden uzak durmak gerekir. 
 Yemek yerken yavaş yavaş ve iyice çiğnemeye özen gösterilmelidir. 

 Mide ve bağırsak sağlığını koruyan bitki çaylarını düzenli olarak
içmek tavsiye edilebilir. 
 Yemek yerken ve konuşurken çok fazla derin nefes almak, mide ve
bağırsakların hava ile dolmasına neden olacaktır. Bu da karın
gurultusuna yol açtığı için nefes alışverişlerine dikkat etmek
gerekir. 
 Uzun süreli mide gurultusunun geçmesi için karında oluşan havanın
çıkabilmesi için biraz hareket etmek ve egzersiz yapılması önerilir. 
 Yemek sonrası biraz ara vererek tatlı, çay ve kahveden 1-2 saat
kaçınmak gerekir. 
 Hayatında çok fazla hareket olmayanların kısa yürüyüşleri ve
egzersizleri hayatının bir parçası haline getirmesi tavsiye edilir.
Karın Gurultusuna İyi Gelen Doğal Yöntemler
1. Günde en az 2 litre su içmek
2. Yeşil çay, rezene, melisa çayı gibi sindirim sistemini rahatlatan bitki
çayları içmek
3. Düzenli uyku
4. Mayalı ve karbonatlı yiyeceklerden uzak durmak
5. Düzenli egzersiz

[katyusha]

bende de 1 seneden fazla oluyor ve bence yiyecekleri de gectim tamamen psikoloji ile alakali boyle kalabalik ve sesli ortamlarda dusunmedigim icin hic bir sey olmuyor ama sessiz bir ortamda yine guruldayacak mi guruldarsa ne yapicam diye dusunmeye basliyorum ve stres yapiyorum, beyin stresten bagirsaklari uyariyo sindirim ve hareketleri yavasliyormus bu da kasilmalara yani gurultuye donusuyormus ayrica beynimiz tum sistemi yonetse de o da bize ait bir organ ve onu kandirabiliriz tamamen kafada bitiyo siz sakin olun yeter ki takmayin duyan da duysun bir suc mu islediniz ya da eline ne gececek o kisi duysa ne yapacak siz dusunup duracaksiniz ama o kisi unutacak bile o yuzden derin nefes alip verin kendinizi rahatlatin bol bol su icin, guzel beslenin ve uyku duzeninize dikkat edin! 💗

[elifsengul]

Ya bıktım artık vallahi ya geçen deneme sinavinda gene sesler geldi duymazdan geli en son bi ses geldi yuh yani ya çıktım sınavdan ağladım sınıfa rezil olduk 2 senedir aynı sıkıntıyı cekiyorum sporcuyum sağlıklı besleniyorum doktora da gittim yok yani çare

[askokusko]

"Bitki çayı için" Bende yks ye hazırlanan bir öğrenciyim sırf karnım guruldamasın diye fazladan yemek yiyordum ama her sessizlikte her denemede aşırı derecede gurulduyordu kendimi kasmaktan soru çözemiyordum.
Evet utanç verici ama elde olan bişey değil
Bitki çayı tavsiyesini çok yerde gördüm kahvaltıda içiyorum Allah'a şükür herhangi bir ses çıkmıyor umarım bi daha da çıkmaz
Allah herkesin yardımcısı olsun başarılar dilerim:)

[serapfatma]

Karın guruldamasından dolayı zamanın da çok sıkıntı çeken biri olarak size çözümü söyleyeyim
1. Balen markasının sattığı sarımsak yağı, bu hap şeklinde ve günde iki tane bunu yutun
2. Balık yağı her hangi bir marka olabilir
3. Kahvaltı ( kahvaltı çok ama çok önemli eğer erken kalkıyorsanız ve bir şey yemiyorsanız bu sizi kötü etkiler iştahınız yoksa kuruyemiş yiyebilirsiniz sabahları veya poğaça ama mutlaka karnınız dolu olsun
4. Çok sık aç kalmamalısız çok sıktan kastım 4, 5 gün diyet yapacağım, oruç tutacağım (diyet amaçlı oruç) diyerek kendinizi aç bırakmamalısınız.
5. Midenizi ve özellikle bağırsaklarınızı sıkan koyafetler giymemelisiniz örnek olarak korse çok sıkan pantolon, çokmsıkan kemer bunlar bağırsak hareketlerinde sıkıntı oluşturabilir.
6. Gece yatmadan önce bir tas yoğurt tüketin eğer yoğurt yemeyi sevmiyorsanız eczanelerde satılan yoğurtta bulunan mikroorganizmaların bulunduğu tozlar var bunları alıp suya katıp tüketin bu önemli ekstra olarak yoğurda sarımsak doğrarsanız daha iyi olur.
7. Midenizi, bağırsaklarınızı vücudunuzu, ayaklarınızı soğuktan uzak tutun sıcak kalmasını sağlayın
8. Doktora gidin ve sizde eksik olan vitaminlerinizi öğrenin ve ek takviye gıda alın
9. Gerekirse bir uzmana bir doktora danışın ve ondan bilgi alın.
10. Belkide en önemli madde eğerli diş teli kullanıyorsanız tel tedavi sürecinde ağzınızın üst tarafına bir demir yerleştirildiyse bu demir sizin tam yutkunmanızı engelleyecek ve her tutkunuyla havada yutacaksınız, bu hava bağırsaklarınızda birikerek guruldamaya sebebiyet verebilir eğer sizde böyle bir durum varsa bir uzmana danışmanızı ve bilgi alıp çözüm bulmaya çalışmanızı tavsiye ederim
11. Stres yapmayın. Şimdi stres yaparken belkide farkına varmıyorsunuz ama mideniz ve bağırsaklarınız kasılıyor ve Buda guruldamaya sebebiyet verebiliyor. Stresi azaltmak için bir psikolog veya psikiyatristten destek alabilirsiniz.
Son olarak uzun zaman bu rahatsızlıktan muzdarip olmuş ve doktorlara gitmiş biri olarak şunu söylemeliyim ki bu karın guruldaması insana büyük bir utanç veren kendini rezil tava biri gibi hissettiren bir şey ama unutmayın yalnız değilsiniz ve bir tek siz yaşamıyorsunuz ve siz sabırlı oldukça buna çözüm bir çare aradıkça sonunda bir çıkış bulacaksınız ve Allahın iniyle kurtulacaksınız inançlı birimisin bilmiyormuş ama buna bir imtihan gözüyle bakmak seni bir nebzede olsa umarım rahatlatacaktır kendine çok ama çok iyi bak Allah’a emanet ol güzel insan

[reticenttlady]

bol bol dua edin.. Allah şifa versin herkese

[yusufi]

Arkadaşlar sanırım ben çözümü buldum sabah kahvaltıda bir cezvenin icine kuru nane koyup icine limon sıkıp kaynatıp bir kupa içmek ve sabah yemek yeyip takıntı haline getirip düşünmemek işinize veya dersinize odaklanmak umarım faydalı olur

[ornekhesap]

Benim sabah akşam demeden guruldama oluyor. Iyice araştırdım internetten. Öncelikle bazi yiyecekleri tamamen hayatımdan çıkardım ne kadar doğru bilmiyorum ama süt peynir yogurt kuru fasulye nohut mercimek bulgur özellikle süt tozlu nescafe aşırı bir şekilde bende gaz yapiyor ve bu gaz hareketlerinden dolayi da herkesin duyabileceği şekilde karnım gurulduyor. Bu beni çok geriyor öğrenciyim ve kutuphanede derslere odaklanmami engelliyor. Cunku sessiz ortamda rezil olma korkusuyla sekilden sekile giriyorum. Anlık olarak guruldama olacağını hissettiğiniz an derinden nefes alıp verin bir yudum su için geçici etkili oluyor. Sakız cigneyebilirsiniz oda iyi geliyor. Onun dışında bitki çayları içebilirsiniz bir gün nane bir gün rezene çayları. Bazen papatya. Özellikle yesil çay hicbir sey kalıcı çözüm değil ama en aza indiren çözümler bunlar. En yakin zamanda doktora gitmek istiyorum

[turkishaviation]

Karnım çok gurulduyor ya şuan bu yorumu yazarken yine gurulduyor bide karnıma bişey çarpıyo bazen

[alivatansever]

Bazen öyle bir gurulduyor ki karnıma bişey carpio gibi oluyo

[silaa]

Benimde gurulduyor derslere sinava bile giremiyorum bi de ishal süt içince oluyor sanirim bazi besinleri hayatimizdan çıkarmak lazim

[yagzutku]

Bunların hiçbiri bende yok. Gayet sağlıklı, normal aralıklı besleniyorum, spor yapıyorum, iyi uyuyorum vs ama yine de geçmiyor. Ağrı falan hiçbir şey yok ama yine de sinirimi bozuyor

[bilmiuorum]

bende de oluyordu ve hala oluyor bağırsaklarımdan istemediğim şekilde ses geliyor ve karın guruldaması bunun önüne ilk başta geçemedim ama zamanla beslenmeme dikkat ettim bitki çayları iyi geliyor doktora gözüktüm bağırsak rahatlatıcı ilaç aldım ama en başında psikolojik kafaya takma yatıyor olayın içinde kendinize rahat pozisyon bulun bir şeylere takılın o an ona odaklanın ve bu normal bir şey herkes de oluyor bu düşüncelere girdiğiniz zaman geçecek evet girmesi çok zor ama eninde sonunda bunu yapmak zorunda kalıyorsunuz kimse sizle ömür boyu yaşamayacak ve günümüzde bu tür olaylara doğal bakılıyor bunları kafaya takıp kendinizi kasmayın sağlık açısından da olmayan bir sıkıntı yaratabilirsiniz

[yehetaeri]

2021 kasım ayından beri her gün dakikalarca yoğun guruldamalar geliyo midemden, sadece ses olarak değil titreşimini de hissediyorum ve aşırı rahatsız ediyo beni. Öğrenciyim ve derslere bile gitmeye çekiniyorum sırf bu yüzden okulu dondurdum. Gitmediğim gastroentrolog kalmadı nerdeyse. Endoskopi yaptırdım sadece gastrit çıktı. Aylardır gaz birikimi için ilaç kullanıyorum tık yok. Ve emin olun psikoloji değil çünkü evde öylesine uzanırken de oluyo çok sesli bi ortamda da. 2 senedir hayatımın bi prçası oldu ama sosyalliğimi o kadar çok etkiledi ki eve kapandık artık. Napıcam bilmiyorum. Fodmap diyeti de ilaçlar da işe yaramadı.

[rsepetals]

Peppermint çayı bulabilirseniz her gün tüketin sindirimi kolaylaştırıyor mideyi rahatlatıyor.

[ismailhabipcoskun]

Abi herkes sınav esnasında yaşadığı guruldama sesinin stresini anlatıyor gerçekten 2 saat durulmaz öyle, ben 5-10 dakikalık namazda aha şimdi ses gelecek cami cemaati duyacak diye terliyorum insan utanıyor. Genelde akşam yemeğinden sonra oluyor benimki bunun ilaç tedavisi var mıdır bilgisi olan varsa söylesin lütfen..

[h]

Bu durumu sürekli yaşıyorum. Ortaokul yıllarımdan lise yıllarıma kadar. En sessiz anlarda, denemelerde, hep beni bulur rezil ederdi. Sürekli su içer veya kendimi sıkmaya çalışırdım. Hala da oyle. Aslında bu gayet insani bir sey. Neden utanc duyulacak birsey gibi bakiliyor anlamiykrum. Hayir bilerek mi yapiyoruz sanki...biktim bundan

[ejderbey]

Geçenlerde namaz kılarken karnım bayağı bir gruldadı eşim de 1.5 yaşındaki kızıma dönüp diyor ki gene mi bezi doldurdun sen bilmiyor ki ses benden geliyor 🤣

[delirdimdelirdimmm]

Çok sıkıldım bu durumdan derslerimi özellikle denemelerimi çok etkiliyor. doktordan yeni geldim bişey yok az ve sık beslen vs dedi.
30günlük bi deneme yapacam bakalım nasıl değişecek işler;

*2, 5 litre su içicem günlük
*bitki çayı içicem günlük
*gluten tüketmiyecem
*şeker tüketmeyecem
*meyve yiyecem her gün
*egzersiz yapacam her gün
*probiyotik veya kefir tüketecem günlük
*uykumı düzene sokacam
* yemekleri yavaş yicem

+1. gün ( güm içinde çok ses geldi)

+3.gün (yukarda yazdıklarımı yapıyorum vücudum çok rahatladı
karnım daha iyi gaz şişkinlik nerdeyse yok)

+4.gün karnım çok fenaydı gaz sıkışması vardı egzersiz yaptım iyi geldi

+5.gün (bitki çayı aşırı iyi geliyor gaz sıkışmasına iyi gelip bağırsakları rahatlatıyor.
su içmek tabiki çok önemli)😊

+1 aydan fazla oldu şuan çooook daha iyiyim sabah kahvaltı yapıyorum kahvaltıda zeytin yiyorum midemde gaz varsa iyi geliyor
yoğurt tüketince rahatsız olduğumu fark ettim o yüzden evden çıkmayacağım zaman tüketiyorum

yemeğimi yavaş ve iyice çiğniyerek yiyorum yemekten sonra biraz dolaşmak iyi geliyor derse girdiğimde evden sallama bitki çayı görüyorum sıcak su alıp içine atıyorum derste tenefüste içiyorum
henelde rezene içiyorum ama yeşilçay melisa vs de tüketiyorum

su içmek çok önemli
karında hava oluşunca bağırsakta ses yapabiliyor bu dediklerimi yapınca gelişmeler gördüm

deneme sınavım varsa beni rahatsız eden besinlerden kaçıyorum çok hızlı yemiyorum yanıma şekerleme alıyorum
uyku düzeni zaten çok önemli
zor bi süreç ama vücudu dinledikçe anlıyorsunuz

[kubilayliyev]

MÜSAFIRLIKDE YEMEK YENILIYODUR VE BEN AC OLMADIGIM TAKDIRDE KARNIM QURULDAR

[yur]

Ya artık bende bu travma kimi kalıb.Heyecan oldugu zaman otomatik başlıyor.Ne yapa bilirim bilmiyorum.Sakitlik oldugu zaman düşünüyorum, ve başlıyor.Yani mesala düşünüyorum ki " şimdi başlicak" ve başlıyor.Travma yaaa😢