Omega 3: a cosa servono e quali sono gli alimenti che ne contengono di più

Si parla tanto di Omega 3, ma perché questi acidi grassi sono così "essenziali" e in quali cibi, vegetali e non, si trovano presenti? Ci spiega tutto questo la dottoressa Valentina Venanzi...

Valentina Venanzi è Biologa Nutrizionista, svolge la libera professione a Roma dove educa i propri pazienti ad una sana alimentazione, aiutandoli non solo a perdere peso ma anche a raggiungere un'armonia con il cibo e con il proprio corpo.

[valentinavenanzi]

Certo Michela! Ottima osservazione, brava! Nel video infatti ho citato le noci del Brasile che sono per l'appunto ricchissime di questi acidi grassi essenziali! É buona norma consumare tre noci o quattro mandorle al giorno, dal momento che oltre alle innumerevoli proprietá illustrate, contribuiscono anche al benessere della pelle! ;)

[MichelaRomaniello]

Se non sbaglio, comunque, anche nelle noci e nella frutta secca in generale ci sono gli acidi grassi, giusto?

[MarialiciaP]

Ciao Valentina! Scusa ma non capisco il concetto "tra i pesci più magri tipo l'aragosta.." ho capito male? Da collega, so che è ricca di colesterolo e la sconsiglio fortemente in caso di dislipidemie. E' solo una curiosità. Buon lavoro!

[fableflows]

per i veg anche semi di canapa e forse anche quinoa

[百合フランチェスコ]

Ma la coccinella all'inizio del video, non ha gli omega 3, non mangiate la, poverina😜♥️♥️♥️