COMA DEVAGAR #SHORTS

Quer conhecer o método que já ajudou 3126 pessoas a emagrecerem em mais de 15 países?

Alimente suas tentações de vez em quando

Coma devagar
- Seu cérebro leva cerca de 20 minutos para registrar a sensação de plenitude, sugerindo que você precisa desacelerar para que seu cérebro possa comunicar adequadamente esses sentimentos.
- Se você não se sentir satisfeito imediatamente após uma refeição, espere. Os produtos químicos que seu cérebro libera quando você come ou bebe levam tempo para subir e comunicar essa sensação de saciedade. À medida que os produtos químicos aumentam, sua fome se dissipa; é por isso que você deve fazer uma pequena pausa depois de comer e antes de comer uma segunda porção.