Kuinka pudotin 15,5kg painoa ja miten aion tehdä sen uudestaan

Pudotin 2020 kolmessa kuukaudessa 15,5 kiloa painoa. Aion yrittää samaa tänä vuonna. Miksi ja miten? Kerron siitä tällä videolla lisää!

Video läskikommenteista joita olen saanut:

Mainitsin videolla kokkailuistani:

Sovellus jolla seuraan syömisiäni (makroja ja pidän ruokapäiväkirjaa):

Instagram: eeddspeaks
SNAPCHAT: eeddspeaks

[Scouppi]

Todella hyvä Eetu! Oon huomannu just sun videoita ja striimeistä viime aikoina, että oot muuttunut niin nyt tuli selkeeksi. Ollaa ylpeitä sun suorituksesta, kiitos et motivoit meitä 💪😎😊. Itellä kans hiema vaikeeta luopua herkuista mut kun tekee siitä rutiinin ja tottuu vaa siihe ettei osta herkkui ja juo paljon vettä niin se on vain hyväksi. 8000 - 10 000 askelta joka pv kävelyä auttaa myös sellasille jotka ei normaalisti liiku yhtään.

[nthvh]

Rakastan sitä kun nykypäivänä kerrotaan tän tapasista tosi tärkeistä aiheista. kiitos <3

[raffe]

"Tälläistäkö on kakata normaalia kakkaa" ei mut huikee homma ja pakkohan tästä on itekkin ottaa inspiraatiota :D

[topiace]

Respect. Toivois että ite pystyis samaan

[aarnilapsi]

Kiitos tästä videosta! Tosi ikävää, että sä olet saanut ilkeitä kommentteja painosta. Kukaan ei ansaitse sellaista kohtelua.

Itse lihoin pari vuotta sitten n. 12 kiloa masennuksen ja lääkityksen myötä.

Masennuksesta parantuminen auttoi painonlaskussa. Oon myös jättänyt mehut pois ja syön lähinnä kasvisruokaa.

Nyt pituus on 163 cm ja paino juuri syömisen jälkeen about 62 kiloa. Onhan sitä masua vielä, mutta paljon parempi fiilis. :)
(Päivitys 2 viikkoa myöhemmin! Painan nyt noin 57 kiloa. Urheilen aktiivisemmin!)

[toke]

Aika mielenkiintoinen video tämmöiselle, jolla on ollut käänteinen paino-ongelma jo vuosia. Ei pysty käsittämään miten joku voi olla ylipainoinen, kun samaan aikaan itsellä tippuu paino saman tien kun unohtaa syödä kunnolla. Varmaankin samalla tavalla ylipainoiset ei pysty ymmärtämään miten joku voi ollakin niin laiha.
Nyt kuitenkin Joulun jälkeiset lisäkilot anto motivaatiota pitämään kunnon ruokarytmistä kiinni. Vaikutukset on ollut yllättävän nopeat ja nyt ekan kuukauden jälkeen painoa on tullut lisää vähän vajaa 10 kiloa mikäli joulukilot lasketaan mukaan. (n. 2kg)
Nyt kun pääsin normaalipainoon (aion toki jatkaa vielä) niin vointi on kaikinpuolin parempi. Ennen ei oikein jaksanut muuta kuin istua ja maata ja väillä tuolilta noustessa meinasin pyörtyä. En edes tajunnut, kuinka paljon alipaino vaikuttaa vointiin, en osannut yhdistää noita "melkein pyörtymisiä" alhaiseen painoon.

Kaikkea hyvää sinne, tämä motivoi myös mua entisestään.

[annaak]

Hyvä asiallinen video. Nyt jo hyvä pudotus ja tsemppiä tähän vuoteen!

[krista]

Se on kyllä parasta, että huomaa voivansa paljon paremmin kuin ennen. Hyvä Eetu! <3

[mrlansder]

Ei hiilihydraatteja tarvitse ottaa pois ruokavaliosta, se riittää että niitä ei syö liikaa.Minullakin tuli toissapäivänä pelkästä karkista kalorit 1700 ja siitä hiilihydraatit 550g ja koko päivän kalorit 4200, hiilihydraatit noin 800g päivässä.Pituus 176 cm ja paino 66 kiloa, nyt laihdutan pois ne 5 viimeistä kiloa hiihtämällä.Kalorit pidän näin aluksi suurinpiirtein 1500-1800 päivässä, voi olla että ne joutuu nostamaan 3000 kaloriin, koska hiihto kuluttaa erittäin paljon kaloreita.Laihdutin viime vuonna hiihdolla 3000 kalorilla 3 kiloa kuukaudessa.

Kun vähentää ruuasta pois liiat rasvat ja ei syö karkkia, saa syödä kolme kertaa enemmän kuin rasvaista ruokaa syövä, ja laihtuu siltikin.

[dimentbarg]

Just eilen alotin jonkin näkösen elämäntapa remontin. Liityn joukkoon

[eriairl]

Hienoa Eetu! Mahtavaa kun puhut aiheesta täällä. Uskon et tää video antaa monille motivaatiota ja tsemppiä omalle matkalleen. Huikeeta työtä olet kyllä tehnyt. ✨

[Gothic]

Hieno saavutus, itselle tuota dieettiä suositeltiin, mutta pakko todeta et kaikille se ei sovi. Itse myös kuullut painosta liian usein, en kumminkaan stressaa sen takia. Itse lopetin limsan jatkuvan juomisen ja itsellä auttoi vehnän pois jättäminen leivästä ja pastasta. Mutta todella hieno saavutus.

[iam_sherlocked]

Tää video on itelleni hyvinkin ajankohtainen!
Oon onnistunu pudottamaan nyt puolessa vuodessa painoo peräti 10kg!
Miulla ei oo ikinä ollu mitään vakituista herkkupäivää, että olin nyt oikeestaan aina tottunu syömään herkkuja sillon tällön, joka ei tietenkään sillon ala-aste ikäsenä näkyny! 6-luokalla vedin joka päivä mahottomia määriä herkkuja, eikä sitten oikee ruoka maistunu.
Siinä yläaste ikäsenä miun tavat oli tottakai samat, mutta nyt vaan pituuskasvu oli loppunu, joten kaikki se mitä söin, tuli näkymään miussa. 6-luokalla sentään vielä liikuin jonkin verran, mutta sitten se jäi vähitellen pois.
Miulla oli hyvin vaikee olla itteni kanssa ja ajattelin, että "no tämmönen mie vaan oon". Mie olin aina yrittäny laihduttaa uuelleen ja uuelleen, mutta hyvin epäterveillä tavoilla ja olin aina luovuttanu. Miulla ei riittäny itsekuri lopettaa se ylimääränen herkkujen syönti, kunnes sitten vuos sitten havahduin, että nyt ois ihan hyvä tehä muutos, ennen kun se on "liian myöhästä".
Tällä kertaa en ajatellu, että "miun pitää laihuttaa", vaan että "miun pitää muuttaa elämäntavat terveellisiks". Suolasessa ruoassa miulla ei ollu kauheesti muutettavan varaa, mutta herkut sen sijaan - siinä meni hyvin pitkään, ennen kun pääsin sieltä pohjalta ylös. Olin päättäny laittaa herkkupäivän viikonlopulle ja voi kuinka monet kerrat päädyin syömään herkkuja viikolla, jota sitten kaduin :/ Oikeestaan vasta nyt (näin vuoden jälkeen) miulla on erittäin helppo olla ilman herkkuja, ettei tuu semmosta kauheeta pakottavaa tarvetta saada herkkuja. Ja sekin on hurja tajuta, että miten aiemmin mie tarvitsin kokonaisen suklaalevyn (ja enemmän) saadakseni siitä mielihyvää, mutta nyt ihan vaan patukka tai vaikka pieni konvehti pala riittää siihen (en ees pysty syyä kokonaista suklaalevyy kertaheitolla).
Liikuntaa aloin myös lisäämään pikkuhiljaa! Tein treenin kotona, sekä kävelin koulusta kotiin (sen 4km). Lisäsin kilometrejä kilometrien perään ja nykysin miun perus kävelylenkki määrä on ihan vaan 7km ja pisimmillään 14-16km (en tietenkään kerralla, koska jalat ja hartiat tahtoo kipeytyy siitä - kahesti päivässä, vaikka putkeen menee maximissaan 13km). Treenaan kotona, sekä sitten kun lumet ei oo maassa, niin pyöräilen! Aiemmin tein juoksulenkkejä, mutta miun jalat ei oikein tykkää siitä (todennäkösesti väärä tekniikka juostessa). No nyt lukiossa miulla ei oo enää liikuntaa, kun vaan kaks pakollista kurssii (eli enää yks ens vuonna), mutta kuitenkin sillon kun oli (ja kun tulee olemaan), niin se liikunta toki plussana :)!
Tosiaan. Lähtökohtasesti viime vuonna olin 88kg (mitattuna terkkarilla), mutta epäilen hyvin vahvasti, etten oo ollu tuolloin ees painavimmillani, vaan kenties jopa 90kg. Ja nyt kun viime terkkari käynnillä mitattiin, niin 81kg (81.2, eli ihan siinä 80 ja 81 rajoilla). En vois olla enempää tyytyväinen. Painodeksin mukaan tottakai miulla on vielä sen 7-5kg ylipainoo, mutta voisin sanoo jo nyt olevani normaalipainonen. En näytä mitenkään ylipainoselta (kaikki se ylimääränen rasva taitaakin piiletä reisissä) ja kaiken kukkuraks elämäntavat on terveelliset :)! Tuo 7-5kg tulee menee ihan hujauksella ohi.
En enää ikinä haluis mennä takasin siihen tilanteeseen ja elämätapoihin, missä olin aikoinani (tosiaan vielä vuos sitten).

[jyysto]

Sipsipussi kädessä kattomassa videoo. Pistit miettmään asioita. Kiitos

[-Elsa-]

Oon muutaman kerran tehnyt sitä kesäkurpitsa lasagnea, aivan huippu hyvää! 😍 Ja tosi hyvä video Eetu, ollaan ylpeitä susta 👍

[Gaminggagreel]

Jes, aito talking head video sun elämästä ilman sponsored content- agendaa. Keep it up.

[turhuuksienrovio]

Tosi hyvä video! Saisi enemmänkin nostaa ketoruokavaliota pöydälle, ja tuoda esille. Myöskin se koulussa opittu ruokaympyrä on täyttä hevonpaskaa, ja surullista että sitä toitotetaan vieläkin ainoana ja varsinkin oikeana (ja terveellisenä?)ruokavaliona. Monet ihmiset eivät tiedä edes perusasioita ravitsemuksesta, itse olen sen huomannut monesti.

[julis]

Hyvä Ettu! Tolla asenteella nykäset helposti uudeestaan jos siltä tuntuu!

[eetusalovaara]

Hyvä video! Ja hienoa että on noinkin paljon lähtenyt melkein pelkästään syömällä! Ois kiinnostavaa nähdä sellanen mitä syön päivässä video sun ketodieetiltä👌🏼

[Grandiosa]

Mä en voi uskoo, että on olemas porukkaa, jotka menee yksityisviesteihin asti haukkumaan toista. varmasti ylpeitä itsestään. shame on you.