ESCRITURA TERAPÉUTICA | Psicóloga Lara Ferreiro

LA ESCRITURA TERAPÉUTICA

La escritura terapéutica es una herramienta poderosa utilizada en terapia y autocuidado para ayudar a las personas a explorar sus pensamientos, emociones y experiencias. Esta práctica puede ser beneficiosa para el bienestar emocional y mental.

Cómo se puede hacer:
Diario personal: Escribe tus pensamientos y emociones diariamente. Esto te permite rastrear tu evolución emocional con el tiempo.
Cartas no enviadas: Escribe cartas a personas que nunca planeas enviar. Esto puede ayudarte a expresar lo que sientes sin confrontar directamente a alguien.
Ejercicios estructurados: Un terapeuta puede proporcionar ejercicios específicos de escritura para abordar problemas particulares, como el perdón, la autoestima o la resolución de conflictos.
Poesía y prosa: Expresa tus sentimientos a través de la creatividad artística, lo que puede ser especialmente efectivo para liberar emociones.
Recuerda que la escritura terapéutica no es un sustituto de la terapia profesional, pero puede ser una herramienta valiosa para complementar el trabajo terapéutico o para el autocuidado emocional

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Lara Ferreiro