Συντήρηση μετά το Αδυνάτισμα-Πώς γίνεται και γιατί πρέπει να γίνεται-Kim Karamaneas

Η Συντήρηση μετά το Αδυνάτισμα είναι ένας από τους μεγαλύτερους και τους πιο συχνούς φόβους που συναντώ σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος, είναι το θέμα της διατήρησης του βάρους τους για πάντα. «Έκανα δίαιτα, έχασα τα κιλά μου και τα ξαναπήρα»… ή «Θα μπορέσω να τα διατηρήσω όταν τα χάσω»; Υπάρχει λοιπόν τρόπος να συντηρηθούμε στη νέα μας μορφή που κάναμε τον κόπο να αποκτήσουμε;
---------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Θυμήσου να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας, για να ωφεληθείς από τις ποιοτικές πληροφορίες του!
---------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Εάν θες προσωπική βοήθεια, στείλε μου μήνυμα στους παρακάτω συνδέσμους:
Για instagram:
Για Facebook:
E-mail:
#kimkaramaneas #kimδιατροφη #adynatisma

[margo_t]

Kim εξαιρετικος! Μπραβο! Ισχυει πολυ οτι λες. Εγω ας πουμε με θυμαμαι σχεδον μονιμα στα 63 κιλα. Οταν παχυνα κ ξεκινησα διαιτα η ζυγαρια το μεγαλυτερο διαστημα κολλησε στο 63. Μετα ολα ηταν πιο ευκολα! Ισως να ταν χρησιμο για πολλους κ αλλο βιντεο για συντηρηση βαρους. Ολοι μιλανε για διαιτες, οταν στην πραγματικοτητα το πιο δυσκολο κομματι ειναι η συντηρηση. Ισως γιατι θελει ολιστικη αλλαγη τροπου ζωης κ οχι απλα διατροφης! Μπραβο σου κ παλι!

[aelar]

Ευχαριστούμε για τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες που μας δίνετε, χρόνια τώρα.
Να επισημάνω πως χειρίζεστε άριστα την ελληνική γλώσσα, πράγμα που σπάνια συναντάς στο διαδίκτυο.Είναι ένας πολύ σημαντικός λόγος για τον οποίο σας παρακολουθώ.Μ ενδιαφέρουν φυσικά και τα θέματα γύρω από το αδυνάτισμα.
Χρόνια πολλά, καλή Παναγιά και καλή σας μέρα!

[eirinipontika]

Είναι καταπληκτικη όλη η προσέγγισή σου.συγχαρητηρια!!! Κ σ ευχαριστούμε για όλα όσα μας μαθαίνεις!

[Mike-owzo]

Πολύ σημαντικό βιντεάκι που δεν το κάνουμε και ξαναπαίρνουμε τα κιλά.Ευγε Kim.

[traveler.]

Μόλις ανέλυσες τον μεγαλύτερο εφιάλτη μου, , , ,

[ΑΝΤΙΓΟΝΗΠΕΛΗ]

Ευχαρηστω για της πληρωφοριες!! Ειστε καταπλυκτικος!! Σας εχω ακουσει και απι κοντα!!

[ΜηλιάΜπιρμπα]

Κιμ μπορώ να πω πολλά.ιοταν είδα το βίντεο

[byJessCh]

Έχω χάσει 40 κιλά 2 φορές μέσα σε 10 χρόνια και τα έχω ξαναπάρει. Είμαι πλέον 9 κιλά μακριά από το πιο μεγάλο βάρος που έχω υπαρξει. Θυμάμαι είχα αρχισει να τρώω βλακείες λόγω παρέας και δεν έπαιρνα ούτε κιλό για μήνες. Ειχα πολύ καθαρή δίαιτα επί 3 χρονια και γυμναζομουν καθημερινά.. Όταν ξεκινησα την κακή διατροφή εθιστικά ξανα. Όλο έλεγα από αυριο, απο Δευτέρα, νέα χρονιά, κλπ θα τρέφομαι σωστα. Ξαφνικά βρέθηκα με 30 κιλά έξτρα. Ούτε που το κατάλαβα πως ξέφυγα από τον έλεγχο και άλλαξα τρόπο σκέψης προς το χειρότερο.

[kimkaramaneas]

pantelis bollvinis Γεια σου... Δεν μπορω να βρω το ολοκληρωμενο σου μηνυμα! Που το εστειλες;

[ΕιρήνηΤσόλ]

Καταλαβαίνω με ποια έννοια αναφέρατε την λέξη έκτρωση Όμως θα ήταν πιο ωραίο να χρησημοποιουσατε μια άλλη Σας ευχαριστώ.

[ΕΙΡΗΝΗΧΑΤΖΑΝΤΩΝΗ]

Μετά την δίαιτα, στην φάση δηλαδή της συντήρησης αυξάνει 100 θερμίδες εβδομαδιαία μέχρι να φτάσεις τις θερμίδες συντήρησης;

[ΑΝΤΙΓΟΝΗΠΕΛΗ]

Εχω χασει 13 κιλα σε 9 μηνες πρην τρια χρονια, , με διατροφη και ασκηση, ,

[TheGlanzakias]

Κιμ θα σου γράψω αυτό το σχόλιο πριν δω το βίντεο φίλε μου.. Ως πρώην παχύσαρκος και νυν 1.82 85 κιλά με 13% Ο μοναδικός τρόπος κατά τη γνώμη μου να μη πάρεις τα κιλά που έχασες πίσω, χωρίς να ταλαιπωρήσε και μένεις νηστικός για το υπόλοιπο της ζωής σου, είναι στην περίοδο της δίαιτας να κάνουμε ότι μπορούμε για να κρατήσουμε τη μυϊκά μας μάζα, η να έχουμε ελάχιστη απώλεια.. Αυτό θα κρατήσει το μεταβολισμό ψηλά και πραγματικά μετά θέλει πολύ ζόρι για να ξαναπαχυνεις... Οπότε ασκήσεις με αντιστάσεις στη δίαιτα άντρες και γυναίκες... Δεν υπάρχει άλλος δρόμος.! Καλή συνέχεια Κιμ!