7 dicas de alimentação na amamentação que você tem que saber

7 dicas de alimentação na amamentação que você tem que saber

No vídeo dessa semana eu mostro 7 super dicas de alimentação na amamentação, que você que acabou de ter um bebê precisa estar por dentro.

– O período após o nascimento do bebê é um dos mais desafiadores da maternidade. Se acostumar com a rotina nova, noites em claro, o desafio da amamentação, entre outros, costumam trazer muito estresse e muitas vezes nos deixar esgotadas. E nessas horas, acontece de você deixar a sua alimentação um pouco de lado, sem se importar tanto assim com ela.

Só que a alimentação no pós parto e durante a amamentação é um assunto extremamente importante. Tanto por que a qualidade do leite materno depende dessa alimentação, quanto por que é muito comum a preocupação das mães em perder alguns quilinhos extras ganhos durante a gravidez. Apesar disso, cuidar para se ter uma alimentação adequada na amamentação, em meio a todas as dificuldades dessa fase, é um desafio que muitas mães enfrentam.

Por isso, no vídeo de hoje eu falo sobre 7 dicas super importantes que você deve ter em mente durante a sua amamentação. São dicas simples que irão facilitar a sua vida, garantir a qualidade do leite materno, e te ajudar a perder o peso extra que você possa ter ganhado na sua gravidez.

Não deixe de assistir o vídeo, e fique por dentro das minhas dicas de alimentação durante a amamentação.

Comente e tire suas dúvidas.
Até a próximo vídeo!

7 dicas de alimentação na amamentação que você tem que saber

[taiwanymaffra]

1 - Evitar muitas horas em jejum;
2 - Faça pequenos lanches entre as refeições principais;
3 - Cuidado com opções menos saudáveis. Coma Fruta, iogurte
4 - Planeje as refeições;
5 - Peça ajuda de outras pessoas pra preparar suas refeições; Se for comprar comida, compre comida de verdade.
6 - Tenha uma alimentação variada, rica.
7 - Nao tire nenhum alimento da sua alimentação por conta própria. Peste atenção se seu bebê reage diferente a algum alimento.
No vídeo tem mais detalhes de cada tópico. Assista !!

[lidialacerdasilva]

Eu tive que tirar o leite da minha alimentação meu bebê 😔 sangra nas fezes se eu comer. Posso comer qualquer castanha nessa fase?