filmov
tv
Vedvarende søvnproblemer - sådan hjælper du til bedre søvn
Показать описание
Hver tiende voksne dansker bøvler vedvarende med at sove. Hvordan kan man hjælpe dem på vej?
Det giver psykolog Peter Askou Jakobsen gode råd til i denne video, hvor han forudsætter, at de almindelige søvnhygiejniske råd allerede er kendte.
Søvnbesvær kan på kort sigt – det vil sige dagen derpå eller i hele perioden med dårlig søvn – have konsekvenser som koncentrationsbesvær, mangel på overskud og dårligt humør. Men generne holder op, når man igen sover godt, og der er ifølge Peter Askou Jakobsen ikke tilstrækkelig evidens for permanente følger på langt sigt.
Peter Askou Jakobsen arbejder i sin praksis i Viborg med ‘kognitiv adfærdsterapi for insomni’, som er en evidensbaseret metode. Metoden har en høj effekt over for vedvarende søvnproblemer.
//Af Rie Jerichow og Marianne Bom
Det giver psykolog Peter Askou Jakobsen gode råd til i denne video, hvor han forudsætter, at de almindelige søvnhygiejniske råd allerede er kendte.
Søvnbesvær kan på kort sigt – det vil sige dagen derpå eller i hele perioden med dårlig søvn – have konsekvenser som koncentrationsbesvær, mangel på overskud og dårligt humør. Men generne holder op, når man igen sover godt, og der er ifølge Peter Askou Jakobsen ikke tilstrækkelig evidens for permanente følger på langt sigt.
Peter Askou Jakobsen arbejder i sin praksis i Viborg med ‘kognitiv adfærdsterapi for insomni’, som er en evidensbaseret metode. Metoden har en høj effekt over for vedvarende søvnproblemer.
//Af Rie Jerichow og Marianne Bom
0:03:47
Vedvarende søvnproblemer - sådan hjælper du til bedre søvn
0:01:03
3 gode råd mod søvnbesvær
0:05:07
5 tips til bedre søvn fra videnskaben
0:01:35
Søvnløshed: Agnes vågner 10 til 20 gange om natten
0:02:08
Bedre søvn med nem øvelse
0:00:33
Få hjælp til hedeture, søvnproblemer og mangel på energi
0:11:24
Sådan Bryder Du en OND Cirkel af Smerter, SØVNPROBLEMER og Stress
0:05:11
Problemer med at sove? Hvordan Birgitte fik en bedre søvn med Jord Akupunktur - Del 2
0:05:58
Søvnproblemer - hvad kan det skyldes og hvad kan jeg gøre?
0:04:43
Jacob Søndergaard: Sådan fixer du søvnbesvær og søvnmangel
0:04:05
7 naturlige drikkevarer der hjælper dig med at bekæmpe søvnproblemer
0:04:40
Sådan sover du bedre - få styr på din søvn
0:01:55
Touchpoint hjælper på søvnproblemer
0:05:34
Træthed og søvnbesvær
0:00:41
Farvel til angst og søvnproblemer
1:45:53
Foredrag om træthed og søvnproblemer
0:04:52
Søvnen er det mest grundlæggende for et godt helbred
0:04:05
Om søvnproblemer og mareridt.
0:05:56
No. 1 årsag til søvnproblemer!
0:01:55
Har du svært ved at falde i søvn, er her en teknik
0:00:59
Knæpude For Bedre Søvn
0:02:16
Oliver overkommer otte års søvnproblemer med HelloMind
0:04:23
Sådan stopper du hektisk tankemylder
0:10:05
En enmandsdiolog om søvnproblemer
Комментарии