Χασιμότο: βιταμίνες και συμπληρώματα που βοηθούν

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Χαίρετε, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι γιατρός εξειδικευμένος στην ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού και το θέμα μας σήμερα είναι τα συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με την νόσο Χασιμότο.
Σελήνιο. το σελήνιο το πιο διάσημο συμπλήρωμα διατροφής σε σχέση με τη νόσο Χασιμότο. Τα τελευταία χρόνια το συστήνουν αρκετοί ενδοκρινολόγοι στα άτομα που πάσχουν από Χασιμότο και αυτό γιατί έχουν δημοσιευθεί μελέτες που δείχνουν ότι η επάρκεια σε σελήνιο μειώνει κάποια αντισώματα στο θυρεοειδή και βελτιώνει κάποια δυσάρεστα συμπτώματα της νόσου. Έτσι λοιπόν πολλοί ενδοκρινολόγοι συστήνουν 200 μικρογραμμάρια σελήνιο την ημέρα σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Σε προηγούμενο βίντεο έχω παρουσιάσει τροφές που είναι πλούσιες σε σελήνιο και αν σας ενδιαφέρει να εμπλουτίσετε την διατροφή σας σε φυσικό σελήνιο καλό είναι να το δείτε.
Ψευδάργυρος. Ο ψευδάργυρος είναι ένα ακόμα ιχνοστοιχείο που η επάρκειά του ωφελεί τον θυρεοειδή και τα τελευταία λίγα χρόνια το ακούω μερικές φορές να συστήνεται από συναδέλφους ενδοκρινολόγους. Αυτό γιατί έχει φανεί σε μελέτες ότι 30mg ψευδαργύρου την ημέρα βελτιώνουν τη λειτουργία του θυρεοειδή σε άτομα που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό.
Κουρκουμάς και κουρκουμίνη. Ο κουρκουμάς είναι μία σκόνη που προέρχεται από τη ρίζα ενός φυτού κι ανάμεσα στις ενέργειες ουσίες που περιέχει η σημαντικότερη είναι η κουρκουμίνη. Ο κουρκουμάς δεν είναι συμπλήρωμα διατροφής, είναι τροφή, άρα αν κάποιος θέλει να τον βάλει στην καθημερινότητά του καλό είναι να δει το σχετικό βίντεο που είχα αναρτήσει πριν μερικούς μήνες για το πώς θα το κάνει σωστά. Εάν πάσχετε από τη νόσο Χασιμότο, μία πάθηση που οδηγείται από φλεγμονή στο θυρεοειδή, είναι καλό να βάλετε τον κουρκουμά και την κουρκουμίνη στη ζωή σας. Η κουρκουμίνη έχει φανεί σε μελέτες ότι προστατεύει το θυρεοειδή γιατί περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Γενικά, ο κουρκουμάς και η κουρκουμίνη είναι η νούμερο ένα σύσταση που κάνω στα άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα στα δύο κέντρα ιατρικής διατροφολογίας που ηγούμαι. Για την ποσότητα του κουρκουμά και της κουρκουμίνης που πρέπει να καταναλώνεται στα αυτοάνοσα, σας συστήνω να δείτε το αναλυτικό βίντεο που έχω δημοσιεύσει που λέει πώς και σε ποια ποσότητα να βάλετε τον κουρκουμά στη ζωή σας.
Βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι η σημαντικότερη βιταμίνη για τα αυτοάνοσα. Κάθε άνθρωπος που πάσχει από οποιοδήποτε αυτοάνοσο, όπως η νόσος Χασιμότο, πρέπει να μετράει συστηματικά τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα του και να εξασφαλίζει να βρίσκονται μέσα στα φυσιολογικά. Ιδανικά θα πρέπει να βρίσκονται τουλάχιστον στη μέση του φυσιολογικού εύρους που δηλώνει το εργαστήριο στο οποίο κάνει εξέταση, αν όχι και λίγο ψηλότερα. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που πάσχουν από Χασιμότο συχνά έχουν χαμηλότερη βιταμίνη D από το γενικό πληθυσμό. Επίσης, σε άλλες μελέτες έχει φανεί ότι τα άτομα με Χασιμότο όταν έχουν και χαμηλή βιταμίνη D έχουν χειρότερα συμπτώματα. Άρα, αν πάσχετε από τη νόσο Χασιμότο πρέπει οπωσδήποτε να μετράτε τη βιταμίνη D και να συμπληρώνετε ανάλογα με συμπληρώματα διατροφής, γιατί όπως έχω πει επανειλημμένα πολύ λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να έχουν επάρκεια βιταμίνης D όλο το χρόνο μόνο από την διατροφή τους και την έκθεση στον ήλιο.
Βιταμίνη Β12. Και για τη βιταμίνη Β12 έχω μιλήσει επανειλημμένα στο παρελθόν και έχω δημοσιεύσει αρκετά βίντεο τα οποία συστήνω να τα δείτε. Στις μελέτες λοιπόν σε σχέση με τη νόσο hashimoto έχει φανεί ότι τα άτομα τα οποία πάσχουν από νόσο Χασιμότο έχουν συχνότερα χαμηλή Βιταμίνη Β12 στο αίμα τους. Χωρίς αυτό να σημαίνει υποχρεωτικά ότι η προσθήκη βιταμίνης Β12 θα βελτιώσει τα συμπτώματα, καλό είναι να μετράτε τη βιταμίνη Β12 στο αίμα και ανάλογα το αποτέλεσμα να δείτε αν είναι αναγκαίο να πάρετε συμπληρώματα ή να αυξήσετε τη Β12 στη διατροφή σας. Αν σας ενδιαφέρει κάτι τέτοιο πρέπει οπωσδήποτε να δείτε το βίντεο που έχω δημοσιεύσει στο παρελθόν που εξηγώ πόσο πρέπει να είναι φυσιολογικά η βιταμίνη Β12.
Μαγνήσιο. Οι μελέτες που έχουν γίνει έχει δείξει ότι τα άτομα που έχουν χαμηλό μαγνήσιο στο σώμα τους εμφανίζουν περισσότερα αντισώματα ενάντια στον θυρεοειδή και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Χασιμότο. Επίσης κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι αυξάνοντας την πρόσληψη μαγνησίου μειώνονται τα συμπτώματα της νόσου Χασιμότο. Το μαγνήσιο υπάρχει στη χλωροφύλλη και για αυτό θα το βρείτε σε αφθονία στις φυτικές τροφές με πράσινο χρώμα. Όμως γενικά οι μη επεξεργασμένες φυτικές τροφές έχουν πολύ μαγνήσιο, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και ο φλοιός των δημητριακών.
Αλλά συμπληρώματα.

[konstantinabelimpasaki]

Άλλη μία ενημερωτική παρουσίαση δοσμένη με απλό και εύληπτο τρόπο για όλους μας.

[Chris-pg]

Σας ευχαριστούμε για την ενημέρωση γιατρέ !

[Sofia-biml]

Γειά σας κυρίε Πανταζη να ξέρετε πως τα βιντεακια σας βοηθούν πολύ κόσμο συνεχίστε έτσι !

[kathymichaelides]

Σας ευχαριστουμε για τα βιντεακια σας.Μας ενημερωνεται με τοσο απλο και κατανοητο τροπο.Να ειστε καλα.

[giatressa_bio]

Πάρα πολύ σπουδαίες πληροφορίες, όπως κάθε φορά. Μπράβο σας για όλα τα βίντεο και μπράβο σας για το χαμόγελο σας.

[ΜαρίαΔουμάνη]

Γιατρέ καλησπέρα. Τέτοια. ενημέρωση δεν ειχα ούτε από τον ενδοκρινολόγο Από. το. βίντεο που. είδα απελπιστηκα
Σας. ευχαριστω. πολύ. για την. λεπτομερή ενημέρωση. Καλό. σας βραδυ

[ntinapolyzoi]

Πραγματικά πολυ χρήσιμα οσα είπατε... Σας ευχαριστουμε πολυ

[MusicMore]

Επιβεβαιώνω χρόνια εξετασεις με αυξημενα αντισώματα. Μολις ξεκίνησα d3 και b12 και εκανα μετα απο μηνες εξετασεις ήταν καλύτερες απο ποτέ.Τελειως τυχαια εκανα και διαλειμματική νηστεία τότε, οποτε έμενα αρκετές ωρες νηστικός μετα το χάπι και οι εξετάσεις βγήκαν άψογες. Απλως κυκλοφορούν πολλες βιταμινες στο εμπόριο που πραγματικά ντρέπομαι που επιτρέπουν να πωλούνται μιας και δεν ανεβάζουν καθόλου τις τιμές στο αίμα. Να παραμείνετε σε έμπιστες εταιρείες που πωλούν και φάρμακα.

[staivan]

Είστε θησαυρός γιατρέ! Μας βοηθάτε απίστευτα όμως! Χιλιάδες ευχαριστούμε

[KoumaniothGeorgia]

Δεν όλα για όλους κυριε μου ειπαρχουν δυσανεξία δυσπεψία οπότε δελει για κα άτομο ξεχωριστά ευχαριστώ

[billybull]

Ευχαριστώ πολύ γιατρέ να είστε καλά!!!

[ksgovey]

Το σελήνιο υπάρχει σε μεγάλη ποσότητα στα φυστίκια Βραζιλίας.. χρειάζομαστε μόλις 2 με 3 την ημέρα.

[evaela]

Γιατρέ μου.. ταπεινά Ευχαριστώ!!!Το σελινιο μου έχει κάνει πολύ καλό!

[theodorapanteli]

Πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες.Ευχαριστούμε!

[evita]

Μπραβο γιατρε ολα τα βιντεο σας τα παρακολουθω πολυ ευχαριστα, κανετε πολυ καλη δουλεια κ σας ευχαριστω κ εγω με την σειρα μου.Ενα βιντεο που θα θελα να δω καποια στιγμη ειναι Χασιμοτο/αυτοανοσα γενικοτερα κ γαλακτοκομικα.Να στε καλα μια ομορφη Κυριακη να εχετε!

[Μαριαννα-υδ]

Τελιο video .τα ειπατε ολα σας ευχαρηστω

[vickykaziani]

Πολύ χρήσιμο βίντεο! Σας ευχαριστούμε πολύ!!

[ΓΙΩΡΓΟΣΘΩΜΑΙΔΗΣ-ργ]

Πολύ ενδιαφέρον τα όσα ακούσαμε σάς ευχαριστώ πολύ

[spartakoc]

Καλησπέρα γιατρέ χρόνια πολλά καλές γιορτές πριν ένα χρόνο διαγνωστικά με hasimoto (T4 74μg).... ήθελα να ρωτήσω αν η έλλειψη σιδήρου έχει κάποια σχέση γιατί λόγω βαρείας εργασίας έχω απώλεια αίματος από αιμορροΐδες....

[maratsat]

Καλή Εβδομάδα Γιατρέ για την οζώδη βρογχοκήλη θα ήθελα να μου πείτε ευχαριστώ πολύ🤝🤝🙏