Как спасти суставы от разрушения

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»

Много людей после 45-50 лет испытывают проблемы с суставами. Хруст, боль и ограничение в движении. Страдают практически все суставы в теле человека.
Проблема, как всегда, заключается в том, то люди начинают обращать внимание на суставы только тогда, когда они начинают болеть. Тем не менее, процесс разрушения суставов распространяется на долгие годы до возникновения первых симптомов. Как всегда, любое заболевание легче предупредить, чем лечить.
Эффективно предупредить или замедлить разрушение суставов можно зная законы и механимы, по которым это разрушение развивается.
Что же приводит к разрушению суставов? Как всегда, есть предрасполагающие факторы и производящие. Производящие факторы лежат на поверхности - это травмы - от чрезмерного веса, от физических нагрузок и характера работы. Чем выше давление на хрящ, тем хуже он питается ( фактор избыточного веса). Ударные нагрузки разрушают хрящ. Травмы разрушают хрящ. Однако, все эти воздействия относительно безвредны для молодого организма и накапливаются лишь с течением времени. Причем, у одних прогессирование идет значительно быстрее, чем у других. Влияние производящих факторов можно контролировать, так как оно лежит на поверхности: вес тела, нагрузки, движения и т.д.
Гораздо сложнее с фоновыми, предрасполагающими факторами. Здесь самым главным моментом является хроническое неспецифическое воспаление. Оно развивается в любом организме с течением времени и его интенсивность тесно связана со старением. Суть хронического воспаления состоит в повреждении клеток от оксидативного стресса, болезней, факторов внешней среды и просто в накоплении стареющих клеток. Поврежденные клетки и стареющие клетки вырабатывают провоспалительные цитокины - молекулы, которые запускают воспалительные реакции иммунной системы. В результате воздействия цитокинов начинается воспаление синовиальной оболочки и гиалиновых хрящей суставов. От хрящей откалываются микроскопические кусочки, которые как песок в глазах, вызвают раздражение синовиальной оболочки. Синовиальная оболочка начинает вырабатывать провоспалительные цитокины и они еще больше повреждают хрящи. Запускается порочный круг в результате которого происходит истончение хрящей. Сустав, стремясь защитить себя, увеличивает суставную поверхность за счет костных разрастаний - остеофитов. Это раздражает смежные ткани, ограничивает подвижность суставов. Это приводит к нарушению выработки синовиальной жидкости и атрофии прилегающих мышц и дегенерации сухожилий. В результате - движение в суставе ограничено, а сустав воспаляется.
Все эти факторы усиливаются многократно в присутствии висцерального жира и при диете , состоящей из насыщенных жиров животного просхождения в сочетании с углеводами. Возникает инсулинорезистентность, жировая ткань продуцирует провоспалительные цитокины и это еще более усугубляет картину.
Что делать?
Держать на контроле: Следить за объемом талии к росту. Проверять соотношение лимфоцитов к моноцитам.
Давать постоянный объем движений суставам без нагрузки. Low carb high fat diet.Физические нагрузки. Увеличивают уровень кортизола. Плюс, я , лично, принимаю кверцетин 1000 мг 7 дней прием, 21 день перерыв Причем, делать это надо тогда, когда вы еще не испытываете боли.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»

[oolrixx]

Заинтересовало ваше видео, прослушала. У меня проблема с голеностопным суставом. Вы советуете много ходить. Интересно как можно много ходить если болят ноги, суставы? Начала искать причину. А причина оказывается в том, что нарушается биомеханика движения, особенно в тазу. Если есть перекос таза, то неправильно работают мышцы. Нужно работать с мышцами, делать упражнения на растяжку. Выравнивать ассиметрия тела. Следить за питанием. Я стараюсь придерживаться этих правил и есть результаты. Если мы сами не будем собой заниматься, то никакие уколы и таблетки нам не помогут, они только на время могут убрать боль, а проблема остаётся и усугубляется. Вот такой вывод я сделала😉

[Semakr]

Один из самых больших грехов - посмотреть видео Доктора Петрика и не поставить лайк!

[vladimiraspcelnikovas]

Михаил Вадимович! Спасибо большое! Ощущение такое, что Вы про человека знаете всё!!! Наверное на курсе в мед. Институте были самым лучшим студентом. Вот прямо счастье, что есть для нас для всех доступная информация от Вас….. Оля, Вильнюс . Какое счастье, что в Украине есть такие врачи, Слава Украине!!! Я Кременчужанка, хочу мира в Украине……

[Irina.Siberia]

Кратко и доступно рассказано о механизмах запуска воспалительных реакций.
Канал отличается массой полезного контента и опорой на научно доказанные факты.
Поэтому всегда оставляю коммент и лайк, чтобы алгоритм ютуба видел активность и продвигал ролики доктора Петрика.

[Царегородцева]

У меня было много вопросов. После просмотра не осталось ни одного. Обстоятельно, грамотно, доходчиво. Уникальный педагогический талант. Спасибо!

[Eno-lest]

Спасибо за то, что щедро делитесь своими знаниями! Док - эрудит, интеллектуал и профи, каких мало.

[silentriver]

Сказать спасибо это ничего не сказать! Дай Вам Бог долгих лет жизни!

[ihkneuw]

Никому не пожелаю суставной боли!! Воюю с этим почти 20 лет.Столько марно!
Доктору и Киеву низкий поклон!

[yjlunbq]

Моя благодарность высокому профессионализму и умению донести информацию до пациента, хоть и виртуального. Всем добрым людям ума, а умным добра 🤗

[yumsdfi]

Огромное спасибо за все полезн информации!Пусть Аллах хранить Вас и Ваших близких от бед!Казахстан

[nrxeokq]

Спасибо большое за подробное и доступное объяснение наших проблем с суставами. Хай щастить!

[zdfrbmt]

С большим уважением и благодарностью к Вашему труду и знаниям. Пожалуйста продолжайте Ваще благородное дело. Уже второй год с большим интересом использую информацию. Вы подаёте в лёгкой и доступной форме и весьма профессионально. И ещё, то. О чём нельзя говорить.... Это вполне реально опасно но Добро. Всегда Побеждает.

[anaanechka]

Я настолько Вами восхищаюсь!!!, что не могу выразить словами, столько времени потеряла, ходила по врачам, никто не мог рассказать почему болят суставы. По Вашим видео, начала пить аллопуринол, боялась раньше, все переписала, как, чем питаться, нашла в аптеке и начала пить дигидро-кверцетин форте, заказала куркумин с пиперином, хожу пока 5-6 тыс. шагов в день, ужин салат, 2 яйца без желтка. Похудела чуть чуть. Я так Вам благодарна, Ваши знания бесценны. Мне 59 лет, вес 94, 800.❤

[lightblue]

Очень важная тема! Спасибо! Мне только 30, но уже немного эта проблема беспокоит. Надо обязательно заняться профилактикой!

[lesnick]

Ценная инфа в каждом предложении. Спасибо.

[larisagladkova]

Михаил Вадимович! Большое спасибо за просвещение всего полезного и правильного для здоровья. Это очень ценно! Мира Вам в душе́ и над головой!!!

[eswgynf]

Лайк и коммент это то малое, что можно сделать в благодарность автору. Желаю скорейшего мирного неба над головой и успехов в работе! С уважением, из России.

[dgmrjtq]

Вот сволочи: говорят всё я себе придумываю про висц.жир, а тут слушаю доктора и реально понимаю, что вот она проблема-то и есть !!!! Спасибо вам добрый человек !!!!

[williamsomersetmaugham]

Здравствуйте Михаил Вадимович! Не дослушать до конца это видео это все равно что смотреть на какую то часть картины( почему то Моне приходит на ум, хотя и Рембрандт потянет). Сказать что исчерпывающе-ничего не сказать.
Чувство благодарности естественно для морально и психически здоровых людей, спасибо!