In Salute. Paralisi del sonno: cos’è e come trattarla

Arti paralizzati, ombre nella stanza, impossibilità di chiamare aiuto. Questi sono alcuni dei sintomi associati alla paralisi del sonno, una condizione spaventosa ma, nella maggior parte dei casi, innocua. L’importante è escludere altri disturbi del sonno correlati, come ci spiega Alessandro Cicolin, responsabile del centro di riferimento della regione Piemonte per i disturbi del sonno.

[lucaboscolopalo]

In passato mi capitava spessissimo, adesso molto meno, ma fortunatamente ancora ogni tanto.
Si, dico fortunatamente perché è la cosa più inquietante e terrificante che mi sia mai capitata, e nonostante quando mi capita il terrore sia totalizzante, quando mi riesco a svegliare mi sento "soddisfatto" per via dell'esperienza vissuta, essendo amante dell'horror.
Non sto a dirvi la quantità di creature o entità che nel mentre si riescono a percepire, passi, bisbiglii e cose simili, il tutto sembra reale.
La cosa bella è quando si pensa di essere riusciti a svegliarsi, invece si e ancora nell'incubo, e così in loop...con tutto il rispetto per chi ne soffre e ci resta male.

[emmaemma]

Io non vedo ombre, solo non riesco a svegliarmi, ma è una sensazione bruttissima, a me succede di pomeriggio

[PizdaRecordz]

Vi voglio raccontare la mia esperienza, oggi di pomeriggio, mentre ero in dormiveglia diciamo e non ero del tutto cosciente, mi sono messo a pancia in su, stavo avvertendo un peso su pancia e petto che mi affaticava il respiro, mentre riflettevo sul perché facessi fatica a respirare mi si appanna gradualmente la vista facendomi vedere quasi del tutto nero, provo a muovermi ma non ci riesco, vedo tutto a rallentatore, non riesco nemmeno a parlare e mi sento tutto formicolare, fortunatamente non ho avuto allucinazioni e dopo circa 10 secondi (che non so se siano stati effettivamente 10 o se ne ho percepiti 10 a causa della sensazione di rallentamento) la vista ha cominciato a snebbiarsi, mi sono riuscito a voltare di nuovo e poco dopo mi sono addormentato.
Al mio risveglio dato che ero diciamo in uno stato transitorio del sonno quando tutto questo è successo e dato che mi sembrava irreale, ho pensato che magari me lo ero solo sognato, ma poi mi sono confrontato con dei miei amici che mi hanno raccontato di aver vissuto esperienze simili e uno che mi ha raccontato di averne vissuta più di una volta una praticamente uguale e che a detta sua succede a causa di cali di zuccheri e di pressione sbalzata dovuta ad esempio a un forte caldo.
Come considerazioni finali specificando che ho 16 anni, grazie a dio non mi sono spaventato molto e mi era sembrato non dico di sognare ma non ero nemmeno del tutto lucido in modo da poter riflettere lucidamente, e questo stato di non lucidità mi ha consentito di non spaventarmi troppo in seguito al fatto che sembrava quasi un sogno. riguardo al dopo invece non ero nemmeno troppo sicuro di averlo vissuto veramente ma poi come ho detto confrontandomi ho capito di non aver sognato, e devo dire che paradossalmente l'esperienza non mi è dispiaciuta, io fumo canne e la senazione è similare a quando sei molto fatto, quindi sballo gratis 😂 (mi è venuto anche da pensare che abbia vissuto tutto ciò perché per la prima volta dopo un po di tempo ho smesso di fumare le canne per una settimana perché sono fuori italia in vacanza, e quindi ho pensato che poteva essere un segno di astinenza corporea ma informandomi la cannabis non dovrebbe generare questo, e un volta sono stato senza 2 settimane e non mi era succeso nulla quindi non credo)

[emmaerrico]

Era qualche anno che non mi capitava, nell'ultima settimana di nuovo. Mi capita spesso di pomeriggio, purtroppo io ho anche visioni demoniache ed è terribile. Ho iniziato a 15 anni ed ora ho 47 anni.

[henrylabengineer]

Avete mai provato questa stato, generalmente causato da momenti di forte stress durante certi periodi?
Io sì, anche se meno di una dozzina di volte nella vita.
E, vi assicuro, è la cosa più spaventosa che possa capitarvi.
Ma vi è un rimedio: ora che lo sapete, se dovesse accadervi, appena svegli pensate subito ad uno stato allucinativo, e non terrorizzatevi più di tanto, passa in pochi secondi.
Frequente è anche il sentirsi afferrare per le spalle o rimanere immobilizzati, come se vi fosse qualcuno a pesare sul vostro corpo ed a non riuscire ad urlare. Non è un disturbo pericoloso ma se non lo si conosce, incute un vero e proprio terrore. Però se si ha la prontezza di tornare subito razionali, lo si può attenuare molto, ed è l'esercizio che io eseguo da quando conosco il fenomeno.
Per quanto mi riguarda, fortunatamente, ho avuto solo paralisi ipnagociche, non accompagnate dalle allucinazioni, una parziale l'ho avuta circa quattro giorni fa.
Vi sono persone terrorizzate all'idea di addormentarsi: magari conoscere il fenomeno può essere anche per loro un aiuto.
E questo spiega perché molta gente pensa di essere stata avvicinata o rapita dagli alieni, dagli spiriti o da esseri metafisici.
Niente di tutto ciò, la scienza spiega tutto senza ombre di dubbio. Magari questo post può essere d'aiuto.
un'ultima cosa: Evitate di aprire gli occhi, perché alcuni di questi fenomeni sono accompagnati da allucinazioni, e lo stato di terrore aumenterebbe.
Dopo anni di ricerche sul fenomeno, esso non mi fa più paura, è un semplice risveglio durante la fase REM del sonno, e poiché appena mi sveglio riesco a ragionare, so di cosa si tratta, e vivo l'esperienza più con interesse che con paura.
P.S. leggere anche "paralisi ipnagogiche"
Integrazione alla pagina:
Le soluzioni per evitare questi stati allucinativi:

[Gabriel-ujbd]

Ho 15 anni non so se la mia sia stata effettivamente una paralisi ma ero in un normale sogno e stavo girando in una sorta di negozio di giocattoli, ricordo ogni cosa, entro in un reparto con dei giocattoli a tema di un video gioco ad, sposto uno di quei giocatoli dallo scaffale allo scaffale di un’altro gioco poi sono andato al centro della stanza e mi sono guardato intorno, ho notato che c’era parecchi bambini ma non vedevo alcun volto, poi ho notato che la stanza di fronte a me era totalmente pitturata di nero e c’erano tipo 4 / 5 uscite di emergenza, ho poi notato che difronte a me c’era uno schermo in cui c’era il video gioco a cui era a tema la stanza, qualcuno preme per iniziare la partite e lo schermo diventa totalmente nero ma c’era qualcosa che si intravedeva nell’oscurità nel mentre che lo schermo mostrava quelle immagini ho iniziato a provare a muovermi ma sentivo tutti i muscoli intorpiditi e non riuscivo a muovermi, erano totalmente bloccati li sentivo tipo addormentati ma non solo erano proprio bloccati poi nel mentre
sentivo un suono come quando ti si tappano le orecchie, delle vibrazioni molto ma molto potenti, che mi iniziavano a far salire tantissimo l’ansia, pian piano ho sentito anche altri suoni inquietanti e pian piano la vista mi si è offuscata poi ho chiuso gli occhi e quando li ho riaperti mi trovavo nel mio letto e sentivo ancora la sensazione di dei muscoli che formicolavano ma almeno riuscivo a muovermi, poi non so se avesse percepito qualcosa ma nel momento preciso in cui mi sono risvegliato dopo nemmeno un secondo ho sentito il mio cane che arrivava da me e mi si è avvicinato tipo a proteggermi, se qualcuno ha consigli sono bene accetti è stata la cosa più inquietante che mi sia mai successa non so se sia una paralisi perché ero nel sogno ma allo stesso tempo era strano, la cosa che mi ha inquietato di più è stata la sensazione dei muscoli appena tornato alla realtà, ero in uno stato di ansia e terrore non sapevo cosa fare poi il cane mi ha tranquillizzato un poco e sono riuscito a tornare a dormire ma la cosa strana è che è partito da un normale sogno l’inizio non aveva nulla che non andasse ma boh veramente inquietante

[Stronzina]

A me capita che ho la 1 paralisi, quindi all'ubicazioni per lo piu ombre e suoni, non riesco a muovermi, il cuore mi batte a mille, terrore, sento il corpo pesante per la paralisi, delle volte succede cosi 1 volta poi dormo delle volte finisce la 1 e inzia subito dopo la 2 la 3 e 4 tutte di fila. Quindi non è una cosa che dura poco anche perche delle volte i miei occhi si richiudono ma subito si riaprono ce un po come quando hai sonno e cerchi di tenere gli occhi aperti ma non riesci e si chiudono, poi li riapri...

[_detry_]

Mi è successo, con la forza di volontà sono riuscito in poco a riprendere il controllo del corpo

[guendalinagwen]

Bisogna continuare a gridare o a voler uscire dall'incubo. Il più delke vimte si spiega con eventi esterni che colpiscono il nostro corpo: vuoi un gatto che ti graffia, un rumore della caldaia, una luce che chi abita con te ha acceso
Non vi è nulla di paranormale, ma solo eventi che dusturbano una parte del sonno.

[herl]

Io ne soffro da più di 20 anni senza allucinazioni
Non posso più dormire a pancia in su

[gianpaolosacconi]

Ne ho circa 4/5 al giorno da 40 anni…come vado?

[frtjhy]

C'è qualcuno che sa se è possibile provocare le paralisi del sonno in qualche modo?

[gianpaolosacconi]

A me durano fino a 20 minuti e richiedono grande sforzo per uscirne

[agustina]

L’ho appena avuto la mia visione è stata Ghostface

[ucciofresh]

A me è capitato solo una volta e vedevo un demone nell uscio della porta della mia camera, molto interessante e terrificante