Вот каким должен быть наш день. Когда вставать и когда есть лучше всего.

Вы, наверное, слышали про такую вещь, как циркадные ритмы – это особые циклические колебания различных биологических процессов в нашем организме, которые связаны со сменой дня и ночи. Обычно период циркадных ритмов составляет 24 часа, и эти ритмы умеют очень глубокую биологическую базу.

*Друзья, если вам нравится то, что я делаю, то поддержите меня лайком!*
*И напишите в комментариях: а вы вы сколько ложитесь спать и во сколько встаете?*

[savasar]

Есть люби Совы, есть люди Жаворонки, а ещё есть люди Дятлы - вечером покоя никому не дают и утром шороху наводят)

[galina]

Спасибо Вам за ценную, систематизированную и очень полезную для здорового образа жизни информацию!!!

[velezark]

Шикарное видео, после него я точно изменю свой образ жизни!❤

[azimm]

Прошлое видео которое было про закалку я уже импользую утром

[MaxDanPro]

Здравствуй, Алексей!) Сними пожалуйста видео о костях и суставах, а именно о их лечении и как пополнять коллаген в них для снижения хруста и не приятных ощущений) Благодарю ☺️

[nmore]

Сова? Жаворонок?
Ага))
Голуби мы оказывается 😄

[ВикторМищенко-эч]

я сова, комфортно чувствую себя после обеда, ранние подъёмы для меня это стресс, как нож в сердце... мне комфортнее ложится после 12 ночи и вставать с 12 дня. это мой распорядок дня такой. пробовал рано просыпаться, это был ужас... голова болит, депресняк, мозги не соображают как надо... а вот проснулся в 12 дня и всё в норме, бодрячок, и есть силы на весь оставшийся день.

[tenizzhanibekov]

Дневные, даже 12 часов сна кряду, не сравнятся с 6-7 часами ночного сна!В первом случае, по-любому проснешься разбитым и не отдохнувшим, а во втором–бодрым и свежим!💪👍

[Lana-hkkp]

Информация супер! Доступно системно, грамотно - браво! К сожалению, имею возможность ложиться рано, но не могу и все время нахожу какие дела и тяну до полуночи или даже дальше. Думаю, что сказались 20 лет ночных смен.

[koryooff]

4:58, всё в комментах скоро проснуться, а я только ложусь, режим сбил конкретно, ищу какую то отдушину в этих видео, спасибо 🙏🏻

[vi-k]

Летом просыпаюсь в 5:00-5:30. Зимой, когда длинные ночи, тяжело даётся такой ранний подъем. К 7 встаю. Засыпаю 21:30 22:30.

[TIGR-jcmb]

Спасибо вы мне помогли, спасибо, я хочу прожить до 132, а для этого надо быть подписан на твой канал, у вас очень круто.
Спасибо вам за лучшие видео в мире мне почти 9 лет (день рождения в 10 декабря - я уже смотрю на это.) А для этого я смотрю тебя у вас очень много интересного, 3:04 а я кстати знаю свою тайну силы, пока

[SergeyDeleu]

С недавних пор ложусь до 21.00, а встаю до 5.00.

[avaach]

*Я сплю со дня до вечера, ночью спорт, утром учёба*

[sas-gxdp]

Ложусь 9.30-22 встаю 4.30-5.00. До инсульта ложился в 24 вставал в 5. Из за недосыпа инсульт. Сейчас восстановился полностью. Чувствую себя как в 20 лет.

[aikarumbiko]

Ложусь спать вовремя и жизнь стала лучше и самочувствие

[ЛираМазитова-ыщ]

Не могу не написать тебе. Так доходчиво и умно. Я медик, но мне интересно было тебя слушать. Молодец. Удачи тебе.

[accorty_family]

Очень круто! Спасибо большое. Очень хочу перейти на здоровый образ жизни!

[Imrankhan.kaz]

Люди тратят здоровье чтобы заработать деньги а потом тратят деньги чтобы восстановить здоровье