200 Push Up Challenge? Κάντο Σωστά!

0:00 Πληροφορίες
2:03 Start Challenge
17:41 End Challenge

[ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σι]

Καλησπερα Λεωνιδα. Ελπιζω να εισαι παντα καλα φιλε. Παλι για καποιο λογο το βιντεο, μου ηλθε με μια μερα καθυστερηση, κι πραγματικα δεν καταλαβαινω γιατι. Οντως παρα πολυ ενδιαφερουσα προκληση, κι μεσα απο προκλησεις κι στοχους που θετουμε, γινομαστε παντα καλυτεροι. Σε ευχαριστω για μια ακομα φορα κι εγω κι οι υπολοιποι, για τις τοσο πολυτιμες γνωσεις σου που μας μεταδιδεις. Καλο βραδυ κι καλη εβδομαδα να εχεις.

[tasosmad]

Καλησπέρα Λεωνίδα. Από τις αγαπημένες μου ασκήσεις βλέπω σήμερα, αλλά νομίζω πως τραυματίσα τον δεξί μου ώμο με κάμψεις που ίσως το παρακανα η ίσως να μην ειχα ζεσταθει καλά. Με την ευκαιρία θα ήθελα να σου προτείνω ένα βίντεο για τους τραυματισμούς, τι κάνουμε κ πώς να τους αντιμετωπίζουμε. Επίσης να πω ότι το σώμα σου έχει πολύ μεγάλη διαφορά από πέρυσι που σε ακολουθώ είσαι πιο power!!!! Καλό βράδυ να είμαστε όλοι καλά!

[xariskatsidokwstas]

Καίνε όλααα. Πρώτη φορά χάρηκα που μπήκαν διαφημίσεις!

[mirellatz.]

Καλημέρα Λεωνίδα ευχαριστούμε για μια ακόμη φορά γι αυτό το challenge!!! Δύσκολο αρκετά ειδικά για μένα που έχω πρόβλημα με τον καρπό.Παρολαυτα το προσπάθησα ακόμη και με τα γόνατα πολλές φορές κ έβαλα τα δυνατά μου κ το ολοκλήρωσα!!!!😀🤸

[ΚαλιαΔουρου]

Γεια σου φίλε..όχι δεν σε ξέχασα, απλά το καλοκαίρι είχα πολλές υποχρεώσεις και με πήγε λίγο πίσω, όμως τώρα θα επανορθωσω, και αρχίζω μόλις με την απιθανη πρόκληση των push up.

[vasileioskrapis]

Άψογη τεχνική και πολύ χρήσιμες συμβουλές! Για άλλη μια φορά απλά ο καλύτερος! 🔝 Καλό Σαββατοκύριακο φίλε Λεωνίδα! 🤜🤛

[sousourada]

Ωραίο το πρόγραμμα.Και οι συμβουλές σου στην αρχή δίνουν ελπίδα και κίνητρο .Ευχαριστούμε Λεωνίδα ✌️

[johnfitness]

Μπορείς να ανεβάζεις βίντεο για L-sit;;;
Ωραίο βίντεο

[achilliospapadimitriou]

Δύσκολο αλλά τονοτικο. Το έβγαλα μαζί σου χωρίς να βάλω γόνατα. Keep up the good jop!

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλημέρα Λεωνίδα!!? Καταδρομείς θα μας κάνεις!!! Δύσκολο και ωραίο!! Σ ευχαριστούμε φίλε!!

[Nasakos]

Τέλεια ιδέα Λεωνίδα πολύ ωραίο challenge σύντομα accepted καλό ΣΚ 🤜🏼🤛🏼

[georgedrandakis]

Καλημέρα Λεωνίδα .Πολύ εύστοχο πρόγραμμα. Πολύ δυνατό!!!!Ωραίο challenge!!!!

[Loco]

Μπορείς να παρατηρήσεις διαφορά στη μυϊκή μαζα αν το κάνεις συχνά? Και ποσες φορές τη βδομάδα είναι ιδανικότερο να εκτελείται?

[FacelessFitnessOfficial]

από ένα σημείο και μετά καίει είναι τίποτα.. ειναι η πτώση της οξύτητας των μυών λόγω μεταβολικού stress (I went all scientific on y'all)

[ntenekeskseganwtos]

Ε ναι έτσι να κάτσω να τις κάνω. Όχι όπως κάτι άλλους. Που βάζουν ξέρω εγώ μια άσκηση ή 3 πχ. Και σχεδόν αμέσως πάνε στο επόμενο σετ. Δεν είναι σωστό έτσι. Δεν κάνεις και δουλειά. Απλά καίγεσαι. Έτσι όπως το έφτιαξες εσύ, κάνεις κατι σαν progressive overload! ΤΕΛΕΙΟΣ

[apostoliskarameros]

Άψογο πριν καν το δω! Πρώτα το βλέπω όλο και μετά το κάνω. Ό, τι κι αν βγαλεις αμεσως. 2 το βραδυ να βγαλεις προπονηση θα την κανω 🤩💪🔝

[alexan]

Λεωνιδα πολυ χρησιμο το βιντεο σε ευχαριστουμε για αλλη μια φορα για την πολύτιμη βοηθεια ! Ποσες φορες την εβδομαδα προτεινεις σε κάποιον να το κανει ;

[Παναγιώτης-ωβ]

Καλό μεσημέρι αδερφέ μου! 1η μέρα σήμερα μπήκα δυναμικά με αυτό το πρόγραμμα! Κομάντο θα μας κάνεις! Δεν πήρα χαμπάρι πότε έκανα τις 200 επαναλήψεις. Χέρια, στήθος, καρποί, κορμός, πλάτη, δικέφαλοι, τρικέφαλοι και πλευρικοί μύες τραβάνε σαν λάστιχο. Σε κάποιες ασκήσεις που ήταν πλευρικά οι παλάμες όχι κάθετα ένιωθα παραπάνω βάρος στο στήθος και στους καρπούς! Τα σπάει το πρόγραμμα! Δεν θες άλλες όταν κάνεις αυτό το πρόγραμμα! Όντως μια φορά σε καλύπτει και θες ξεκούραση μετά από τόσο ιδρώτα και πείνα

[madclip-puyi]

Καλημέρα!! Δύσκολο φίλε κι αυτο. Αλλά πιστεύω πιο εύκολο από το προηγούμενο challenge με τις έλξεις 🤘🏼

[kostaspetropoulos]

Άψογος. Πάντα θα βρεις κάτι να μας δώσεις κίνητρο από τη βαρεμάρα για γυμναστική!