filmov
tv
Минутные Завтраки! Все Смешала и На Плиту ! 6 Рецептов Для Самых Ленивых! Быстро и Нереально Вкусно!
Показать описание
▶️Промокод ВКУСНО на скидку 1000 рублей до 31 августа
В этом видео показываю рецепты завтраков для тех, кто хочет похудеть! Это будет лучшая подборка завтраков. Быстрые завтраки из доступных продуктов! Ешь их и худей!
#рецептызавтраков #худетьвкусно #ппрецепты
РЕЦЕПТЫ :
1. Омлет в лаваше
Лаваш армянский 75 гр
Яйцо 3 шт
Сыр 44 гр
Молоко - 52 гр
Масло оливковое 1 ч.л
На 100 гр 217.40 ккал
БЖУ 12.63/12.45/ 12.74
2. Сырные бабки в сметанном соусе с маком
Творог 5 % - 300 гр
Мука пшеничная цельнозерновая – 4 ст.л
Сахар 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Соль – щепотка
Для соуса :
Мак 2 ст.л
Сахар 2 ст.л
Сметана 100 гр
Вода 40 мл
ИТОГО 729 гр
На 100 гр 192.42 кКал
БЖУ 10.67/ 7.10 /21.10
3. Шоколадный блин с начинкой
Яйцо - 1 шт
Молоко 2.5 % - 50 мл
Мука цельнозерновая - 2 ст.л.
Сах.зам ( у меня фит парад - 2 пакетика )
Какао - 1 ч.л.
Для начинки :
Творог брикетный 9 % - 50 гр
Мягкий творог 2 % - 2 ст.л.
Банан 1/2
Мандарин - 1 шт
на 100 гр 124.04 ккал
7.49/ 4.3/ 13.43
На всю порцию 439.11 ккал
26.51/ 15.23/ 47.53
4. Двухслойный омлет
На 2 порции :
Яйца - 4 шт
Петрушка - пучок
Соль - по вкусу
Масло для жарки - 7 гр
Сыр - 50 гр
На 100 гр 212.96 ккал
14.44/ 16.51/ 0.61
5. Быстрые "мюсли "
Орехи - 30 гр
Шоколад 80 % - 10 гр
Семена чиа - 1 ст.л.
(так же можно добавить кокосовую стружку, домашнюю гранолу и т.п. )
Творог 2 % как основа - 150 гр
На всю порцию 486.4 ккал
36.25/ 26.22/ 26.3
6. Яичница с кабачками и фаршем
Ингредиенты уменьшайте под себя
Яйца - 3 шт
Фарш индейка - 100 гр
Кабачок - 70 гр
Морковь - 30 гр
Масло топленое - 10 гр
Зелень
На 100 гр 142.84 ккал
11.14/ 9.63/ 1.85
Минутные Завтраки! Все Смешала и На Плиту ! 6 Рецептов Для Самых Ленивых! Быстро и Нереально Вкусно!
В этом видео показываю рецепты завтраков для тех, кто хочет похудеть! Это будет лучшая подборка завтраков. Быстрые завтраки из доступных продуктов! Ешь их и худей!
#рецептызавтраков #худетьвкусно #ппрецепты
РЕЦЕПТЫ :
1. Омлет в лаваше
Лаваш армянский 75 гр
Яйцо 3 шт
Сыр 44 гр
Молоко - 52 гр
Масло оливковое 1 ч.л
На 100 гр 217.40 ккал
БЖУ 12.63/12.45/ 12.74
2. Сырные бабки в сметанном соусе с маком
Творог 5 % - 300 гр
Мука пшеничная цельнозерновая – 4 ст.л
Сахар 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Соль – щепотка
Для соуса :
Мак 2 ст.л
Сахар 2 ст.л
Сметана 100 гр
Вода 40 мл
ИТОГО 729 гр
На 100 гр 192.42 кКал
БЖУ 10.67/ 7.10 /21.10
3. Шоколадный блин с начинкой
Яйцо - 1 шт
Молоко 2.5 % - 50 мл
Мука цельнозерновая - 2 ст.л.
Сах.зам ( у меня фит парад - 2 пакетика )
Какао - 1 ч.л.
Для начинки :
Творог брикетный 9 % - 50 гр
Мягкий творог 2 % - 2 ст.л.
Банан 1/2
Мандарин - 1 шт
на 100 гр 124.04 ккал
7.49/ 4.3/ 13.43
На всю порцию 439.11 ккал
26.51/ 15.23/ 47.53
4. Двухслойный омлет
На 2 порции :
Яйца - 4 шт
Петрушка - пучок
Соль - по вкусу
Масло для жарки - 7 гр
Сыр - 50 гр
На 100 гр 212.96 ккал
14.44/ 16.51/ 0.61
5. Быстрые "мюсли "
Орехи - 30 гр
Шоколад 80 % - 10 гр
Семена чиа - 1 ст.л.
(так же можно добавить кокосовую стружку, домашнюю гранолу и т.п. )
Творог 2 % как основа - 150 гр
На всю порцию 486.4 ккал
36.25/ 26.22/ 26.3
6. Яичница с кабачками и фаршем
Ингредиенты уменьшайте под себя
Яйца - 3 шт
Фарш индейка - 100 гр
Кабачок - 70 гр
Морковь - 30 гр
Масло топленое - 10 гр
Зелень
На 100 гр 142.84 ккал
11.14/ 9.63/ 1.85
Минутные Завтраки! Все Смешала и На Плиту ! 6 Рецептов Для Самых Ленивых! Быстро и Нереально Вкусно!
0:06:38
Минутные Завтраки! Все Смешала и На Плиту ! 6 Рецептов Для Самых Ленивых! Быстро и Нереально Вкусно!...
0:01:31
Всё смешала и на сковороду! Минутный завтрак, без возни и заморочек!...
0:00:37
Все Смешали и На Сковородку! Супер Завтрак За 10 Минут/#Shorts...
0:02:43
Всё Смешала и Готова! Завтрак за 10 минут.. Такое всегда мало...
0:00:24
А вы знали что если взять творог смешать его с яйцом пробить в блендере до однородности выложить на...
0:01:19
Все Смешали и Готово! Роскошный Завтрак За 10 Минут!/Простой Рецепт Завтрака...
0:02:48
Завтрак для ленивых ! Все смешать и на сковороду !
0:06:13
Все смешала и на плиту! Полезные ЗАВТРАКИ за считанные минуты!!!...
0:02:40
Завтрак за 5 минут для ленивых. Все смешала и на сковороде...
0:02:13
Все смешали и на сковородку! Творожные ЛЕПЕШКИ с яблоками на ЗАВТРАК или ПЕРЕКУС, вкусно и просто!...
0:01:19
Минутный завтрак- смешали и все готово
0:03:25
СРОЧНО приготовьте так картошку! Завтрак за 15 минут! Очень вкусно, просто и быстро....
0:11:58
Супер простой РЕЦЕПТ на Завтрак//быстрый и очень вкусный// Всё смешать и в духовку.30 минут и Готово...
0:04:02
Ленивые хачапури за 10 минут. Просто идеально на завтрак, перекус. Все смешала и на сковородку...
0:05:37
Натерла ЯБЛОКИ смешала и пожарила ВКУСНЯТИНА на Завтрак для всей СЕМЬИ 2 Рецепта Оладьи с Яблоками....
0:03:21
Всё Смешала и Готово! Результат Вкусный и Брутальный. Быстрый Завтрак из Того Что Было....
0:01:00
ТАКОЙ ЗАВТРАК ГОТОВЛЮ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ ! Всё смешала и на СКОВОРОДУ ! Вкусно и сытно....
0:00:58
Все смешала и на сковородку. Быстрый завтрак на 15 минут. Ленивый хачапури...
0:05:35
Готовлю каждое утро! Просто нужно ВСЁ СМЕШАТЬ. Вкуснота за несколько минут......
0:07:53
Смешала рис, яйца и консервы - ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 15 минут для всей семьи!...
0:04:17
ВОТ это ОМЛЕТ!!! Нереальная ВКУСНОТА! Все смешать и ГОТОВО! Быстрый вкусный завтрак...
0:03:49
Готовлю каждое утро! Просто нужно ВСЁ СМЕШАТЬ! Вкуснота за несколько минут :-)...
0:04:19
Все смешала и на сковородку! Вкусная идея для завтрака.#breakfast...
0:09:28
Боже как Вкусно. Все Смешала и пожарила: ВКУСНЯТИНА на завтрак для всейСЕМЬИ! оладьи с Яблоками...
Комментарии