МНЕ ТАК НЕ НРАВИТСЯ! Как отстаивать свои личные границы? | Гладких Live

Что такое личные границы? Как понять что их нарушают? Как правильно выстраивать свои личные границы? Как реагировать на обиды и обвинения? Как коммуницировать с человеком, который нарушает границы? И как научиться выстраивать свои границы? Мы с девочками обсудили их истории, как нарушали их личные границы самые близкие и поговорили о том, как правильно отстаивать себя и свои границы.

💭 Наши мысли:
00:00 — Сегодня в подкасте. #личные_границы
01:15 — Что такое личные границы?
01:28 — Физическая граница
01:40 — Эмоциональная граница
01:46 — Ментальная граница
02:08 — Духовная граница
03:11 — Личные границы и как они нарушаются в браке
06:30 — Как понять, что ваш партнер — это ВАШ партнер?
13:11 — Как восстановить личные границы и найти себя
14:20 — Как родители нарушают личные границы
15:33 — Как распознать манипулятора?
21:22 — Как воспитать психологически здорового ребенка
23:45 — Как установить личные границы с ребенком
27:51 — Как нарушают личные границы на работе
28:05 — Корпорация нарушает психику человека
30:00 — Как понять, чего ты хочешь?
33:15 — Мама нарушает мои личные границы
35:20 — Как с нуля начать выстраивать личные границы?

🌸 Мария Гладких в соцсетях:

Героини:

☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#гладких #личныеграницы

[lumlanas]

Личные границы на работе!
Буквально пару дней назад. Мне 26 лет, моложе всех в коллективе и это тоже играет роль «молодежь»
На выходных покрасила волосы и они с розовым оттенком. Блонд+нежный розовый.
На работе неоднозначно отреагировали. Но это их проблемы. Я с такой позицией существовала пару дней.
В середине неделе после обеда зашел разговор о воспитании детей, где пришли коллеги к выводу «бить детей - норм» и была произнесена фраза коллегой (мужчина 39 лет, разведен и без детей) «всех в детстве БИЛИ»
Я вмешалась в диалог и говорю что мои родители меня не били, умели разговаривать с нами (в моей семьей 3 девочки)
Где в итоге получила ответ «ПО ТЕБЕ И ВИДНО» и дикий громкий смех, это же остроумно.
Честно, на момент растерялась, но решила что надо отвечать.
Спросила что тебе показалось остроумным, что показалось тут смешным?
Увидела растерянность в глазах, честно, получила удовольствие. Но еще внутри только ощущала что-то тревожное, потому что люди суют нос не в свои дела/осуждая внешность и тд
Спасибо тем кто дочитал ❤

[yanochka]

Сложная тема для меня. Как я понимаю Полину ... В 7 лет мне сказала мама, что она не моя мама, потом несколько дней меня игнорила, чтобы я до конца прочувствовала свою вину ( я до сих пор не помню, какую, а вот про ее отречение помню до сих пор ). В 15 мне сказали, что меня любить нельзя. Окружающие любят ? Это всё потому, что они меня не знают, меня настоящую знает только моя семья, и я должна им поверить, таких не любят. В 23 у меня появился намек на первые отношения. Меня склоняли по-всякому, называли девушкой с низкой социальной ответственностью ( это я литературно перевела ). В 39 я ошиблась и упала в жизни. Ступор и полная растерянность. За последний год моя семья меня в порошок стёрла, унизила, но не растоптала. В 2023 году я дала себе срок до марта и отрезаю эту часть жизни навсегда, чтобы больше никогда не вернуться и заблокировать по всем фронтам. Я очень понимаю Полину. Я ни с кем этим не делюсь. Никто не знает, как я "истекаю кровью". Но одно то, что я верю в себя и свои внутренние силы, вселяет в меня надежду на то, что всё будет хорошо.

[solnse]

Я только в 40 лет увидела обесценивание, критику, контроль. Была хорошей и удобной для всех. Прозрение принесло огромную боль, слëзы, ненависть и свободу. Отпало всë токсичное окружение. Сейчас заново учусь жить. Очень горько, что нас калечат самые близкие. Благодарю за передачу ❤

[viipsjz]

Я сама заплакала 😭 Девочки, вы такие красивые, добрые, умные!! Цените себя, пожалуйста!! И не позволяйте себя обижать! Никому!!

[hwxsfme]

Мои границы моя мать тоже долго нарушала. Всегда старалась контролировать меня, мою жизнь, давать оценки моим действиям - правильно или неправильно я поступила, сделала. 5 лет назад приехав ко мне, устроила в моей квартире скандал с оскорблениями меня и моего мужчины, требуя чтобы я выгнала его из своей квартиры, мужчину, с которым мы решили жить вместе, так как ей он не понравился. Конечно у нее были обоснования, ей не нравилось его прошлое, но у меня было свое видение этого. Она требовала повиновения. Когда ее требования не принесли результатов и я, набравшись смелости, закричала "уматывай отсюда, если тебе что-то не нравится! ", её фразы "я разрушу всю твою жизнь" и "я тебя породила, я тебя и убью" я наверное не забуду никогда. Она ничего не добилась. После этого мы 4 года не общались с ней вообще. Родственники говорили, что она плачет, скучает по мне, призывали помириться. Год назад как-то начали общаться с ней. Но никакого разговора о той ужасной сцене и ее страшном поведении не было. Она думала, что всё замнется и всё будет как раньше. Снова стала пытаться нарушать мои границы, но похоже поняла, что это может привести к окончательному разрыву. Звоню ей крайне редко и она тоже. Всё это время изучала психологию и теперь знаю, что смогу отстоять себя если понадобится, возможно она чувствует, что я уже не та девочка, с которой можно сделать морально всё что ей хочется и ничего за это не будет... В следующем году мне 50...

[Meri_Poppiins_vek]

Спасибо огромное за эфир. Моя история нарушения границ достаточно содержательная. Свои границы от матери Я выстроила в 44 года и одновременно от старшей сестры. У сына стала уважать границы десять лет назад. Это позволило мне быть очень счастливой. С мужем абьюзером разошлась в 32 года, во фрилансе 5 лет. И рада, что получается я на верном пути...всех благ, вам девочки. Мария, спасибо за идею подписки на фитнесстар

[asshev]

Что ж такое)) что ни выпуск, есть, что сказать 😅 у меня самая жесткая ситуация с отстаиванием границ случилась на работе. На первой послеуниверской работе была начальница-любительница пообсуждать чужую жизнь, но там всё сложилось благополучно. Стоило один раз строго (без хамства, естественно) ответить, и больше мне не доставалось. Мир, взаимопонимание и поддержка. Хотя с другими у нее часто возникали острые ситуации. На следующем рабочем месте я попала под начало к очень специфической даме. Это была крупная нефтяная корпорация и там в принципе не принято считать сотрудников за людей. Не задержался после работы - ошибка, не вышел в выходной - разговор (некоторые приходили на пару-тройку часов просто покрутиться в кресле!). Люди там держатся только из-за зп и классных плюшек при выходе в декрет или на пенсию. Короче, стоило мне один раз выступить за свои границы и началась откровенная травля. Причем весь коллектив понимал, что я права, но ей противостоять боялся. Были вызовы на разговор с большим начальством отдельных людей из отдела, но промолчали все. При этом начальница за порог (она не лишала себя удовольствия вовремя уйти домой или не прийти в выходной), сразу с удовольствием включались в обсуждение бесчеловечности местных порядков. Стоит ли говорить, что я уволилась в итоге и переехала. Начальница искала меня в соцсетях, обсуждала в отделе моего мужа и мой внешний вид. Уф...наверное, только спустя год я смогла отпустить ситуацию и не злиться при одной мысли о ней, а она до сих пор обо мне вспоминает🤣 Так что да. Психолог абсолютно права. Если вы начинаете отстаивать свои права и границы в большой корпорации, будьте готовы покинуть её. Зато знаете, я не ожидала получить столько теплых слов от людей вне отдела. Меня останавливали в коридорах люди, с которыми я даже по работе не пересекалась, чтобы высказать слова поддержки, но легче от этого становилось лишь на миг😬 Всем дочитавшим добра и здоровых отношений во всех сферах жизни!

[azharabisheva]

Как то в детстве мы с мамой пошли к психологу, потому что мама думала что со мной что то не так. Вот я сижу разговариваю с психологом, затем она зовет маму и говорит что со мной все хорошо. После переключается на маму и немного поговорив с ней обо мне, говорит что это именно с ней что то не так... Вот этот момент мама не пережила и громко ушла, сказав мне что этот человек не очень хороший.
Спустя столько лет я начала замечать что дело не во мне, а в ней. Это так грустно, я все это время думала что я неочень человек, что я даже не человек. Представьте себе, моя самооценка дома так уничтожена. Я даже сейчас все это понимая не уверена в себе до сих пор.
Я желаю ей всего лучшего, но быть с ней уже не могу

[tatyana_shand]

Мария! Благодарю тебя и девочек за этот эфир!!! Читаю комменты и плачу... Столько раненых Душ в этом мире.... Девочки, помните самое главное, всё, что нас не убивает, делает сильнее и мудрее!!! Всем желаю чувствовать любовь Всевышнего Творца в своем сердце!!! 💕💐🕊️🙏♥️

[tashabooks]

Какой прекрасный приятный психолог в выпуске😍я заслушалась!

[qtvvtfj]

Советская система была чудовищный, вот уж где личные грарицы стирали в труху. Мне 50. Здорово, девочки, что вы имеете возможность сегодня жить иначе. Очень рада за дочь. Что у неё все теперь иначе. Хоть бы не вернуться к тому трэшу. Маша, отличный канал!!!! И тема классная

[tanya.panther]

Очень классные слова "мы не рождены в конструкции обслуживания другого человека". Я в своей семейной жизни как раз по такому принципу жила. Всё другим и ничего себе. Пока разваливаться не начала и физически и психологически. Причём меня никто не заставлял, не просил, я почему-то сама думала что так правильно

[pchktdv]

Слезы поступили, когда девушка про маму начала говорить и как ее обесценивали. Меня тоже особо не поддерживали в моих начинаниях, занималась кучей видов спорта, и не только. От родителей было равнодушие полное. И сейчас мне 35, хожу на вокал, петь любила с детства, и мама также говорит, зачем тебе это, уже поздно, надо было в детстве заниматься и все в таком духе. Но спасибо психологии в целом и таким каналам, которые помогают в моей рефлексии на эту тему. ♥️♥️♥️

[gixwztr]

Тема мамы для меня, это боль! Всю жизнь одни упрёки, оскорбления и унижения. В детстве могла запросто руку поднять не из за чего. Когда училась в школе старалась, как могла, а в ответ только, да ты больше чем на тройку и не знаешь, в 6- том классе рукой махнула и перестала стремиться к пятёркам и четверкам ( всё равно не оценят). Когда закончила 11 класс, захотела поступить в университет, на что я услышала, что я дура тупая и таких туда не берут( хотя школу закончила с двумя тройками). Нашла работу в престижном казино нашего города( это было начало 2000- ных, и всё это процветало) барменом. Работала сутки, через двое. Всю естественно зарплату отдавала маме( она же лучше знает, куда её потратить). Вещи покупала она мне может раз в пол года и то, если совсем уже изношеные. У меня были хорошие всегда чаевые за смену, и я начала откладывать деньги на учебу( конечно же не говоря об этом ей). И вот с этого времени я научилась врать! Если я покупала себе вещь, говорила, что моя сменищица отдала, когда поступила в университет, сказала, что учёба там бесплатная( на заочку), когда начала встречаться с парнем, говорила, что у подруги ( при этом звонки каждые пять минут с вопросами" а ты, что ещё у подруги, а когда домой? И вообще в 9 дома"). Я мигом вышла за муж не разбираясь ни в чём, лиж бы только сбежать от неё. Будущий муж понравился ей тем, что каждый раз, когда приходил не большие, но всё же подарочки дарил. И как вы думаете кто организатор свадьбы был? Конечно же она( мы же бестолковые и деньги переплатим)! В о время замужества я получила ещё второе высшее образование, но как оно мне далось одному богу известно. Почему-то я выбрала мужа на подобие своей мамы( и эти годы были просто адом каким то). В 32 года я развилась ( долго не уходила, не куда было идти только как к маме, но выбора у меня уже не было, между двух огней металась, в итоге решила, что дети не должны видеть весь этот ужас). Пришла обратно и началось с новой силой. " А куда пошла? Почему задержалась на работе и т.п. Хотя с детьми сидел мой папа, а она только всеми командовала. Мне сейчас 40 и только год назад я начала ей давать отпор. Теперь она мне не звонит, и я ооооочень этому рада, она в телефоне у меня записана по фамилии. Я стала жить самостоятельно наконец-то. Хорошая работа, мужчина который понимает и оберегает, дети прекрасные. Задышала свежим воздухом!!! Детей я стараюсь не ограничивать, и тем более никаких рукоприкладств.!! Старшему 13 и когда он идёт куда нибудь с одноклассниками, просто говорю, что если будет задерживаться, что бы предупредил( не названиваю каждые 5 минут, как бешеная). У нас отличные с ним отношения, всё рассказывает, что произошло за день( сам подходит), не запирается в комнате, наоборот ещё ко мне бежит. А " мама" испортила со всеми отношения, начала звонить моим подругам и нашим родственниками, и говорить, что я плохая во всех смыслах дочь. От меня никто не отвернулся, а вот она осталась одна.
Когда Полина начала свой рассказ, я вместе с ней начала рыдать( это действительно душевная рана). На самом деле, я думала, что только у меня единственной такая мама. Люди, которые мне говорят, ну так нельзя, надо общаться она же мать, я искренне им завидую белой завистью, что они никогда не получали морального насилия от самого по сути близкого человека. Это как показывают в передачах " мать прижигала сигареты на ребёнке, не кормила, избивала или сажали на цепь" и вот её сажают в тюрьму, лишают родительских прав, почему то все говорят так ей и надо, и никто не сказал, ну она же мать, надо уметь прощать и воспринимать какая она есть( надеюсь вы поняли о чем я).
P.S. Любите, цените и уважайте выбор своих детей . И не надо думать, что ваш ребенок глупее вас. Всем хороших взаимоотношений с Родителями!

[oelkkbd]

Спасибо, Мария, что поднимаете такие важные темы! Мой отец никогда меня не уважал, не ценил, не обнимал. не говорил комплименты просто так, их всегда надо было заслужить (оценками, приборкой дома, окончанием школы/универа). Я все детство слышала от отца, что я тупая, страшная, жирная свинья (иногда в "шутку", иногда в ярости на меня). Когда у меня появились первые серьезные отношения, мне так и сказал : "Да какой у тебя может быть парень, ты же страшная!". Все подаренные мне вещи(на праздники, или упаси боже просто так) изымались в качестве наказания или просто так, потому что "ему нужнее и вообще у меня ничего своего тут нет, все куплено на его деньги"(с). Если получала плохие оценки, то прилетало дай боже и руками по голове, и ремнем от всей души по жопе. Если пыталась сопротивляться в подростковом возрасте и изучать свои границы, меня тут же ставили на место рукоприкладством или поджопниками(я не шучу!!) И самое ужасное, что я всю жизнь злюсь на него за эти вещи, понимаю, что со мной так было нельзя, и моя самооценка сейчас на уровне "я ничтожество", но я все равно пыталась всю жизнь заслужить его любовь и внимание, если что-то делаю хорошее или важное, первая мысль, а понравится ли папе, а похвалит ли он меня, смакую каждое приятное слово, сказанное мне. Но однажды он перешел черту довольно сильно: я уже год была замужем, мы с мужем купили вместе уже второе жилье, и когда был переезд, он начал командовать в нашей квартире и орать на меня, чтобы я все делала, как сказал он, потому что "он знает лучше, как мне жить" и я не выдержала и выгнала его. у меня была жесткая истерика 2 дня, но в тот момент, через боль я сепарировалась, я освободилась...Мы не общаемся с ним теперь, видимся редко, только на праздники, но я стала свободнее. Я больше не думаю, "а папа бы оценил", живу своей жизнью и в плане этого довольно счастлива, он больше не лезет, а я не прошу помощи ни в чем. Я очень благодарна мужу, у которого здоровая самооценка, который рос в отличной семье, где с его мнением всегда считались. Он помогает мне уже 4-ый год оправиться от всего, что накопилось в голове. Хотелось бы мне тоже быть психологически здоровой, но надеюсь, что все впереди.

[glrmlfd]

Спасибо моим родителям которые никогда мне не диктовали, что делать, как одеваться, с кем общаться, кем быть и чем заниматься. Теперь я понимаю, почему так сильно их люблю и почему сыну и мужу не навязываю своё мнение. Просто уважаю их границы, как это делали и мои родители.

[ElvinaU]

Смотрю 8 минут и у меня мурашки по коже! Я сама попала в абьюзивные отношения и вышла замуж, бывший муж обрубил все мои контакты с подругами и в итоге я была загнана в угол. Родила и он мне каждый день указывал что я никто и звать меня никак. Но, благо что мне случайно попалась под руку в Латвии женское сообщество которое помогает выходить из таких отношений. Он тоже отобрал телефон и я была без связи, но самое ещё приключение меня ждало в следущим : развод с абьюзивном мужем в чужой стране, и на руках ребенок 1, 3 года + я не знала языка потому что мне муж говорил что не нужно его учить. Сложно очень, но я каждый раз оборачиваюсь назад и понимаю что, как хорошо что мне хватило сил выйти из этого говна 🫠 ! Девочки смотрите такие выпуски чтобы не покалечить себе жизнь ❤️

[katerinasafronova]

Психолог большой профессионал! Спасибо большое!

[nataliazuykova]

Как мне повезло с мамой ! 🙏 Она была настолько любящей мамой, что уже с 20 лет, я сама стала обеспечивать мамочку как могла .

[gmosuvd]

Не стесняйтесь плакать, позвольте поплакать с Вами!