Наши тренировки 🔥💙🏊‍♂️

17 и 18 сентября наш старший тренер Никита Королев провел двухдневный мастер-класс по плаванию кролем.

Наши ученики изучили такие детали техники плавания кролем, как:
- оптимальное положение корпуса для лучшего продвижения в воде
- биомеханика работы ног, разбор полной координации
- траектория и фазы профессионального гребка, разбор биомеханики гребка
- ротация корпуса, ее влияние на скорость плавания, мощность и длину гребка, скольжение в воде, снижение неэффективной мышечной нагрузки
- дыхание в кроле, положения головы и туловища во время вдоха
- разворот сальто, важные детали скоростного разворота
- подводный выход, как выжать из отталкивания максимум
- работа на суше: что и для чего

Как прошел мастер-класс? Смотрите видео!
Следите за нашими социальными сетями и ничего не упустите