Как понять, что в лечении бессонницы произошел откат

Когда просто плохая ночь, а когда откат в лечении бессонницы? Лечение бессонницы - сложный процесс. Иногда на протяжении лечения бессонницы бывают "взлеты и падения", спонтанные плохие ночи - и это нормально. Их важно воспринимать как часть лечебного процесса и не пасовать перед ними. Но бывает, что человек действительно сталкивается с ухудшением в терапии бессонницы. Тогда лечение нужно корректировать!

00:00 Введение
01:20 Признаки отката в лечении при немедикаментозной терапии бессонницы
06:45 Почему слишком поспешная реакция на плохие ночи вредит лечению
10:49 Признаки отката при медикаментозном лечении бессонницы


• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. [phone] Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков




#бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу

#бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу

[olgaatamanowa]

Самый тежелый период в процессе лечения методом кпт (но как я теперь понимаю не откат даже, а просто спад ) это были 4 подряд плохие практически без сна ночи в середине программы . Это было в конце все таки первого месяца. Все выполняла и вроде ничего не предвещало...И ТУТ НА ТЕБЕ! Это очень полезное видео для тех, кто идет в программу кпт!

[aigulzhaisanova]

Здравствуйте третья неделя КПТ, всю неделю спады, эффективность сна 76% чувствую ужасно, хотела все бросить, но увидела Ваше видео, будем бороться дальше, спасибо Вам за нужные видео, уже много нашла ответов на свои вопросы. Я с отменой клоназепама и с тревожным расстройством лечусь по вашей программе, буду бороться до конца!!!

[rearden]

А у меня такая история. 7 недель проходил КПТ по книге, буквально все семь недель режим был 6 часов 20 минут, в среднем эффективность сна была где-то 87% и пару недель даже поднималась выше 90%. Ощущение такое, будто на мертвой точке встрял. И вот в какой-то момент на одной неделе было несколько волнующих событий, из-за которых возник реактивный сон и эффективность упала ниже 85%. Я убрал 15 минут из режима и 4 дня под ряд спал очень хорошо (97% эффективности за эти 4 дня, буквально лучший результат за все время), но потом на новый год намеренно нарушил режим и все сломалось. Сейчас принял решение заново проходить всю программу с выполнением всех рекомендаций. С режимом 5 ч. 45 м. и предыдущим недосыпом нормально так крыша едет :) Вероятно, придется сократить режим еще на 15 минут, т. к. на этой неделе снова возник реактивный сон :) Пишу это для тех, кто тоже сейчас с переменным успехом бессонницу лечит, надеюсь это вам как-нибудь помогло

[olgabest]

Я пациент с тревожным расстройством. Прохожу КПТ под наблюдением специалиста. Плохие ночи очень демотивируют и повышают тревожность. Но я решила, что пусть это будет плохой сон в рамках КПТ, которая дает надежду на исцеление и веру в положительный результат в конечном итоге, чем это будет просто плохой сон и путь в никуда. София, а когда начинает адреналин выбрасываться при пробуждении до будильника, такие спазмы в животе как от испуга, как с этим бороться?