7 Exercícios para Transformar o seu Corpo Inteiro em 4 Semanas

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Nada melhor do que rotinas rápidas e eficientes para trabalhar corpo. Hoje, trazemos uma que faz milagres em apenas 4 semanas. Tudo o que você vai precisar é força de vontade e 10 minutos por dia. Se você tiver problemas nas costas, fale antes com um profissional para não correr riscos.

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Рекомендации по теме
Комментарии
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Vocês estão lendo os comentários para ver se os exercícios funciona né deija o laik

gloriaamem
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Realmente esses exercícios sao incríveis, muda completamente seu corpo sua musculatura fica toda

sofiaoliveiraduvalier
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Estou em programa de emagrecimento de 1 ano. Comecei em março e preciso eliminar 78 kg, desses 78 já eliminei 50 KG em 9 mês. A minha meta é até final abril de 2018. Antes eu estava correndo 6 vezes por semana, mas comecei o meu treinar hiit, está sendo incrível, pois para conseguir executar esses exercícios precisei eliminar 30kg. O meu plano exercícios agora está assim:
Segunda e terça vou correr, quarta, quinta, sexta e sábado vou fazer esses exercícios🏃‍♀️😍❤️foco nas metas

simonetavaresoficial
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Eu fiz acompanhado o vidio e já vi resultado, obrigada pelas dicas ♡

rosangelaeleuterio
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Comecei no Dia 1 de April...incrivel! foi a melhor resolucao na minha Vida. Tenho 54 Anos, mas depois desses videos estou me sentinho com. Meus 25 anos.. Foi dificil! mas agora eh so curtir Meus belos vestidos e sapatos de salto alto que ja nao usava mais.😃 claro os exercicios de yoga foram os que mais me ajudaram nos alonagamentos...Obrigada pelos videos😘
Parece imposivel ... Siga Passo a Passo, qualquer um pode..Siiimm! E so fazer Aquilo que Se consegue ate atingir o objetivo.
Eu achava impossivel....mas nosso corpo eh incrivel !👍

vilmafavarofavaro
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REALMENTE É INCRÍVEL! CANAL NÃO ME VENDEU NADA, SÓ OFERECEU CONHECIMENTO E CORAGEM! PARABÉNS!

miracipinho
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Perdi peso e ganhei massa muscular, estou muito satisfeita com os resultados, e olha que esses exercícios são para iniciantes, super recomendo! 😍😍

natyleonina
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Nossa amei os exercícios ... Estou no foco para perder peso e esse treino vai me ajudar .... Não é fácil perder peso estou desanimada mas vou com força total ... Não é facil viver em um mundo que a cobrança e ser magro ...

valquirianascimento
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Nossa que top!! Minhas clientes compraram e estão super satisfeitas!! Exercícios é tudo de bom!

mulherdavez
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Estou adorando as dicas. Vale lembrar que não basta só fazer os exercícios. Uma alimentação balanceada é fundamental para um bom resultado.

monica
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Vou começar ..gostei muito tudo nessa vida precisa de força de vontade. ..

RicardoSilva-jyhi
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Incrível mesmo.A melhor aula de ginástica que assisti.Super bem explicada.Obrigado, sucesso. Vcs merecem.

luziapepe
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Gostei muito vou fazer pra ver se vejo resultados

amandaassuncao
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Eu estava com 89 kilos
Hoje meu peso é 70, kilos tenho uma meta de até 3 de julho perder mais 5 ...tô dentro dessas atividades e educação alimentar...

lucianamunizbdebarbosa
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Uaaal, vou começar AGORA, volto pra contar com certeza, era tudo o que eu precisava

docesdafofissima
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Eu só gordinha e já fiz prancha.É só fazer de vagar.Não precisa fazer muitas vezes.faz quantas aguentar.O importante é ter força de vontade, perseverar.Esses exercícios fazem a pessoa suar bastante.👍

evavalentins
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Nossa estou amando essa pagina estou fazendo os exercícios

megh
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muito bom e o me
lhor meio de manter o corpo em forma Sem ter que se sacrificar em uma academia..

gersoneliasmendes
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Realmente um vídeo para ficar em forma! Exercícios importante e perfeito, gostei muito e vou experimentar.

veraluciadagamavellosogama
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adorei fiz iso todos os dias e emagreci 4 kilos obr

MrSantosepascoal