'KIÉGTEM, HOGYAN TOVÁBB?' Füredi Júlia, pszichológus // Friderikusz Podcast 55. adás

Hányszor érzi úgy az ember, hogy nem bírja tovább, hogy elfogyott az energiája és nincs kedve semmihez, hogy folyton fáradt, mégsem tud aludni, mert ide-oda cikáznak a gondolatai, hogy ha például valaki a környezetében akár csak jóindulatúan szóvá tesz valamit, felrobban, mert pattanásig feszülnek az idegei, hogy ha a dolgok így mennek tovább, arra rámegy a családi élete, miközben a teljesítményével látszólag nincs baj, egyre inkább üresnek, kedvetlennek, néha kétségbeesettnek érzi magát...
Mi lehet ez: depresszió, krónikus fáradtság, pánikbetegség? Többnyire egyik sem, ezek ugyanis a kiégés tipikus tünetei.
Füredi Júlia, szervezetpszichológus banki felsővezetői pozíciójából kiégése miatt távozott. Hosszú hónapokba telt, mire saját magán is segíteni tudott. És mert bőven gyűjtött idevágó tapasztalatokat, tudását pár hónapja megjelent könyvében összegezte: ELÉG! - Kiégtem. Most hogyan tovább? címmel. A kötet hasznos lehet azoknak is, akik hasonló cipőben járnak.
Ebben a legfrissebb Friderikusz Podcastban Füredi Júlia kiégésének és újraépülésének történetével ismerkedhetnek meg.

Hogyan támogathatja a munkánkat?

Legyen a patronálónk, és a támogatása mértékétől függően egyre több előnyhöz juthat:

Egyszeri vagy rendszeres banki átutalással is segíthet. Ehhez a legfontosabb adatok:
Név: TV Pictures
Számlaszám: OTP Bank 11707062-21446081
Közlemény: Podcast-támogatás

Ha külföldről utalna, nemzetközi számlaszámunk (IBAN - International Bank Account Number):
HU68 1170 7062 2144 6081 0000 0000
BIC/SWIFT-kód: OTPVHUHB

Akármilyen formában támogatja munkánkat, köszönjük!

Kövessenek, kövessetek itt is:

#FriderikuszPodcast

[juditpapista]

17 évig voltam postai alkalmazott. Ennyi idő alatt 500 ezer Ft-ot sikerült félretennem. Már több éve kiégtem ebben a szakmában, és az akkori párkapcsolatomban is. Több éve éreztem, hogy ez így nem mehet tovább, mert semmim sincs. Pazarolom az időm, az életem, és nem érzem jól magam benne. Aztán végül döntöttem, mert találkoztam egy kedves fiúval akivel új életet tudtam kezdeni. Otthagytam az állásom, a felmondási időmet tanulással töltöttem. Bár ezt már előbb is el lehetett volna kezdeni. Megszereztem a kamionos jogsit. 17 éve megvolt a jogsi személyautóra, de 17 év alatt mondhatni nem is vezettem, mert autóm sem volt. A párommal együtt elmentünk négykezes nemzetközi kamionsofőrnek, és bár a munka nem volt kevés, de mi nagyon szerettük, bejártuk Európát, és egy hatalmas élmény és kaland volt az egész. Persze szerencse volt, hogy találkoztam a párommal, de amit tanulságként levontam az életemből: nem ülni a sz..ban, hanem keresni, kutatni, mi az amit szívesen csinálna az ember, tanulni, nyelvet, új szakmát a taposómalom mellett is. Sajnos én abban nőttem fel, hogy - örüljek, hogy van állásom, meg más sem szereti a munkáját, de meg kell élni valamiből, - ezért sok-sok évig nem is gondoltam arra, hogy mást kellene tanulni, spórolni ahogy csak lehet, majd bátran belevágni. Túl sok évig tartott sajnos amíg rájöttem, hogy változtatni kell, ami bátorsággal, kockáztatással, tanulással jár együtt. És remélhetőleg sikerrel is. Persze tudom azt is, hogy sok múlik az anyagiakon is, és ma már talán ez a legnehezebb. És persze mindenki helyzete más és más.

[smolingerika]

Ismét nagyon színvonalas a beszélgetés, és szerintem mindenki életében megjelenik a téma. Köszönjük.

[Tibor-Travel]

Ez mind szép és jó.Több hasonló beszélgetést is hallottam már, hogy egy felső vezető kiégett, lépett.De nem hallottam, olvastam még hogy egy akik egyik hónapról a másikra élnek, kiléptek, mert kiégtek...

[gabriellahegyvari]

Egy nyomott tanári szférában kilátástalanul pont ugyanezt érzem. Nagyon érdekes volt ezt más nőtől is hallgatni.

[irenavukas]

Nagyon jó téma volt. Szerintem, jó volna még néhány embert meghívni a stúdióba és megkérdezni tőlük, hogy ők mit csináltak a kiégés után. Ez egy nagyon aktuális téma.

[ildikosz.]

Az interjú tökéletes volt, legalábbis számomra. Többször elhangzott a "luxus" szó amivel egyetértek, ma az önmegvalósítás tényleg az, főleg ha nincs meg az anyagi biztonság. Jó, hogy erre rávilágított végre valaki.Ezért kénytelen k az ember mindenféle olyan munkát elvállalni amit mondjuk utál! pusztán a bevételért/rezsiért !! Gratulálok Júliának, és sok sikrt kívánok neki ! 😊✌️

[kocosenator]

A körülöttem élők cirka 90%-a szenved a kiégéstől, engem is beleértve. Idősgondozó vagyok külföldön. Nyáron keveset dolgozom, hogy elkerüljem a teljes kiégést, ami ebben a szakmában gyakori jelenség. Nonstop strand, rock koncert, szóval bulihegyek és állandóan magasan tartott adrenalinszint. Én így tudok túlélni, de nem ez a hosszú élet titka, az tuti.
Nagyon szinvonalas a podcast. Ezúton köszönöm Friderikusz úrnak az érdekesebbnél érdekesebb emberekkel készített nagyszerű riportjait.

[monikavarga]

Nekem nagyon tetszett a beszélgetés, köszönöm a hölgy őszinteségét 😇

[zsuzsannabird]

Nagyon egyutt tudtam erezni a holggyel. Én külföldön termeszetvedelemben dolgozva ugyanezen mentem keresztül - tehát nem kell ehhez magas beosztásban lenni. Ami meg sokat jelentett, az angliai időjárás, az iroda kontra természetben eltoltott idő aránya és a szociális közeg. Nagy ugrást tettem, atkoltoztem egy másik országba és ujrairtam az életem. Most boldog és kiegyensúlyozott vagyok, pedig egyik diplomamat sem tudom itt hasznalni.

[agirab]

Köszönöm🙏kb 3 hete volt az Interjúalannyal egy reggeli műsorban egy beszélgetés...ott jöttem rá, hogy egyébként ugyanezen okok miatt-szintén ebben a cipőben járok...minden stimmel!A sors fintora, hogy ugyanaz a hivatásom mint a Férjének, és alapjaiban szeretem hasznos ez a beszélgetés mert alattomos dologról van szó sajnos több területen jelenik meg mire összeszeded és egy csokorba rakod..Sokszor kívülről jön a szembesítés!

[klaratorok]

Nekem nagyon tetszett, jó, hogy beszélünk róla, kell beszélni róla….én mindezekre akkor jöttem rá, miután nyugdíjba mentem 40 éves munkaviszonnyal és sok mindenre rácsodálkoztam, hogy ilyen létezik, mert a napi rutin mellett sok mindent nem veszünk észre, nem élvezünk dolgokat, mert nincs rá időnk?! Igen, csak egy életünk van, igazából azok a szerencsés kevesek, akik a kenyeret adó munkájukban is megtalálják az örömöt és nem muszájból dolgoznak. Minden jót kívánok a pszichológus nőnek!

[gabriellakakuk]

Egy ilyen jellegű felismerés, összeomlás után, idővel, olyan felismerések jöhetnek, amik elvihetik az ember életét egy más, jobb életbe.
Boldogan éli meg a vágyait az életét.
Köszönöm szépen, ezt rávilágító, értékes beszélgetés volt. Sajnos, ilyen, kényszer közegben él az emberek nagy többsége.

[AE-wyze]

én is átmentem ezen, teljesen egybeesett a változókorral (51-57 éves korom között voltam ilyen állapotban). The dark night of the soul.

[tundetoldy]

Én is átestem ezen, nem könnyű eljutni ezekhez a döntésekhez. Ahogy az egész életünk is döntések sorának következménye. A hölgy is volt gyári munkás, volt alsó-, közép-, és felső-, vezetető. Ahhoz hogy valaki ilyen pozicióban legyen, ezeket az 50 év alatt bejárja. Lehet itt ott szerencse, vagy bármi, de nem szabad azt gondolni, hogy ő nem dolgozott meg ezért kőkeményen. Amibe bele enged látni az egy hosszú folyamat eredménye, nem a null pont. Meghozta a szinteken azt a döntést, ami neki kényelmetlen volt, de belement, mert nem akar szenvedni. Így jutott előre.
Nekem az a meglátásom, hogy az élettel kapcsolatos döntéseink egy kényelmi zóna határ átlépéséről szólnak. Az vagy igy vagy úgy de előbb utóbb megmutatkozik eredményként, akkor jól döntöttünk-e. Ha sikeresnek éljük meg akkor igazolódik a döntésünk, ha nem akkor az megtanít egy más helyzet elfogadására.
Én végig jártam sőt járom ezt az utat, de úgy érzem, jól döntöttem, hogy megtettem a szükséges lépéseket lépéseket!
Köszönöm, hogy meghalgathattam az adást!

[monikamisi]

Nekem ez nagyon tetszett! Nemes értelmében egyszerű, közerthető beszélgetés, ami mai világunkra abszolút jellemző problémára hívja fel a figyelmet!

[dianagal]

Én abban égtem ki az évek alatt, hogy szívből utáltam a munkámat, mégis 100% ot adtam. 35 éves vagyok épp a saját vállalkozásomon dolgozom és átképzem magam. Természetesen ahol élek rögtön orvosi támogatást kaptam, hogy megint az “utamra” kerüljek. Leszoktam a kávéról és húst csak nagyon ritkán eszek. Ezek is rengeteget segítettek a fáradékonyságon. A riport alany étkezési szokásai is hozzátettek a kiégéshez, alváshiány stb.

[VtSoftware]

Köszönöm Sándor a kérdést; mi van azokkal akiknek nincs anyagi biztonsága?
Erre válasz nem volt pontosan sajnos, de a szándéka vett rá a követés gombra. (Bármilyen furcsa is.)

[Fulfilledhu]

Pszichológus kollégaként tisztelem Füredi Júliát, a 10:10-nél megemlített bankszámla koncepciónál viszont felkaptam a fejem. 2020.09.15-én mutattam be a Business Burnout Biblia című könyvemet, amelyben ez volt a 17. fejezet, a 155. oldalon szerepelt. A könyvet Bagdy Emőke a legjobb magyar megjelent szakmai kiégéskönyvnek nevezte, a könyvben pedig társszerzőm volt Gerendai Károly, Hegedüs Éva, Beck György és Kürti Tamás is és neves emberektől kapott ajánlókat is. A könyvbemutatómon (2020) is tartottam erről előadást, aminek a felvétele is megtekinthető, Mi a megoldás a kiégésre? címmel megtaláljátok a felvételt a csatornámon (a 18. percnél beszélek róla). 2 éven át tanulmányoztam reggeltől estig a nemzetközi tudományos kutatásokat, több mint 400 ilyet le is hivatkoztam a könyvben, és sehol nem találkoztam a bankszámla hasonlattal korábban. Ezt anno arra találtam ki, hogy az „allosztatikus töltés” jelenségét le tudjam egyszerűsíteni és átadhatóvá tegyem a laikusoknak. Büszkeségem, hogy ezzel le tudtunk egyszerűsíteni egy bonyolult neuropszichológiai jelenséget. Mivel számtalan előadást tartottam a témáról, voltam vele ismert hazai rádióktól kezdve rengeteg helyen, elképzelhetőnek tartom, hogy Júliát is elérte ez a gondolat. Már csak azért is, mert annak a kiadónak is elküldtem 2020 elején a kéziratomat, ahol végül 2021-ben Füredi Júlia könyvét kiadták. Persze könnyen lehet, hogy teljesen véletlenül egyszerre jutott eszünkbe ugyanaz, mindenesetre ha bármit is tudott neki is adni a szakmai munkám, azt nagyon hálás lettem volna, ha megemlíti. Ha független a gondolat és már évekkel előttem is ezt mondta Júlia, akkor elnézést kérek a felvetésért. Akárhogy is, a cél végülis az, hogy a valódi megoldások a kiégés tekintetében az emberek kezébe kerüljenek, ehhez a munkához őszintén további sok sikert kívánok. 135 ezer emberhez pedig ezzel az interjúval már eljutott a kiégés témája. 😊

[veronikavida]

Sajnos magamra ismertem :( Köszönöm az adást, nagyon tanulságos volt.

[eszterambrusz]

Nagyon tetszett, köszönöm. Több dologban magamra ismertem. Tanulságos beszélgetés.