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❌ NO HAGAS ESTO si estás EMPEZANDO A CORRER ❌ #shorts
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❌ NO HAGAS ESTO si estás EMPEZANDO A CORRER ❌
👇 Te dejo 3+1 cosas super importantes que debes evitar si estás empezando a correr 👇
🏃🏻 No corras siempre por asfalto o la acera de la calle: estos terrenos son muy duros intenta correr por caminos de tierra compactada, incluso césped, por ejemplo una vía verde 🏞️ Y si tienes que correr en la calle elige siempre asfalto antes que la acera 🏙️
🏋️ No olvides los entrenos de fuerza: esto es ideal para complementar la carrera💪 Te ayudará a prevenir lesiones y correrás mejor al fortalecer tu musculatura, mejora en estabilidad entre otras cosas 🏃
⏱️ No hagas siempre la misma distancia y tiempo: el running no es solo correr en una velocidad estándar 🚀 Dale sensaciones al cuerpo como correr cambios de ritmo o practicar series ❤️ Así mejorarás tu velocidad y resistencia!!!
🤕 No corras con dolor: lo más importante Si tienes dolor para de nada sirve terminar una carrera o entreno si vas a estar semanas lesionado👨⚕️ Acude al médico o fisioterapeuta y te podra ayudar con ello y más importante saber el origen del dolor para que no vuelva a pasar
🔴 ¡Menciona y comparte con tu amig@ para que se lance a salir a correr de la mejor forma posible! 📲💬
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🏃🏻 No corras siempre por asfalto o la acera de la calle: estos terrenos son muy duros intenta correr por caminos de tierra compactada, incluso césped, por ejemplo una vía verde 🏞️ Y si tienes que correr en la calle elige siempre asfalto antes que la acera 🏙️
🏋️ No olvides los entrenos de fuerza: esto es ideal para complementar la carrera💪 Te ayudará a prevenir lesiones y correrás mejor al fortalecer tu musculatura, mejora en estabilidad entre otras cosas 🏃
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