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6 FORMAS DE MEJORAR TU ESTRENIMIENTO

El estreñimiento, también conocido como constipación intestinal, es una condición en la cual una persona experimenta dificultad para evacuar las heces o tiene una frecuencia de evacuación intestinal inferior a la considerada normal.
Generalmente menos de 3 veces a la semana y necesita hacer grandes esfuerzos para que las heces puedan pasar.
El estreñimiento puede ser agudo/moderado, cuando es un evento aislado y de corta duración, o crónico, cuando es persistente y tiene una duración de meses o inclusive años.
Algunas de las posibles causas son:
• Dieta baja en fibra
• Bajo consume de agua/liquidos
• Consumo excesivo de productos lácteos.
• Estrés emocional.
• Abuso de laxantes, que a largo plazo pueden debilitar la musculatura intestinal. En esta Sociedad de estereotipos donde se busca parecerse a , o se lleva un arelacion amorosa con el cuerpo, se promueve el uso de lanxantes como una forma rapida de perder peso, ocasinando a largo plazos este dano en la musculature intestinal.
• Enfermeddaes como: hipoteirodismo, Síndrome del intestino irritable. Y otras
Aquí tienes seis formas de mejorar el estreñimiento:
1. Aumentar la ingesta de fibra: Consumir suficiente fibra es fundamental para mantener una buena salud intestinal
2. El resto te las muestro en el video

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