PIRÂMIDE CRESCENTE GARANTE O SUCESSO DO SEU TREINO ?

======================================================

PIRÂMIDE CRESCENTE GARANTE O SUCESSO DO SEU TREINO ?

O método pirâmide crescente consiste em aumentar a carga e diminuir as repetições de forma gradativa depois de cada série realizada de um determinado exercício.
Será que realizar esse método realmente otimiza os resultados ?
Para ambos estudos, o método pirâmide crescente não é melhor que o método tradicional se o número de séries, sobrecarga e repetições forem equalizadas para ganhos de força e hipertrofia muscular.
Porém, alguns indivíduos apresentaram melhores desempenhos em força num protocolo e em outro, isso é bem sensato, pois responde à individualidade biológica, pois cada ser humano é único e responde de forma diferente à estímulos semelhantes.
Assim, o método pirâmide crescente é uma opção, não a melhor opção para ganhos de massa muscular e força e podendo ser utilizada nas primeiras séries do treinamento como aquecimento, para incentivar o aluno a aumentar as cargas de treino e deixar o treinamento mas dinâmico.

=============================================================

Compartilhe este vídeo:

=============================================================

Link dos artigos:

=============================================================
#metodopiramide #hipertrofiamuscular #aumentodeforca

[jtftthjtftth]

Talvez eu tenha feito o método pirâmide sem saber... pq eu gostocde usar as primeiras para aquecer. Mas nao sei se fui tao metódico a ponto de poder considerar como pirâmide. Mas tenho uma tendência muito de usar dessa forma mais por questão de aquecimento mesmo.