5 DICAS PARA COMBATER O METABOLISMO LENTO

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No vídeo de hoje, Você tem um metabolismo lento, você não emagrece ? Não ganha músculos ? Hoje iremos mostrar as melhores dicas para você que ACHA que seu metabolismo é lento e não consegue mudar isso.
Como ter um metabolismo acelerado

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@renato_cariani

[fmmartins]

A Globo deveria tirar toda a programação esportiva de domingo e contratar o Renato para um programa de duas horas. O povo agradece.

[DoidoPorCarros]

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[jessicastefani]

Primeiro ponto : cardio (HIIT) intensa
Segundo Consumir alimentos termogenicos (canela, pimenta, oleaginosas, gengibre)
-Batata doce (fonte de carboidrato )
-Consumir proteínas (saciedade)
-Use um termogenico (principalmente de cafeína) ou uma xícara de café forte
-Tomar um bom café da manhã rico em proteínas e se puder oleaginosas
-Consumo de água, dormir bem
😊😊😚😚

[marioj.silvajunior]

*Marcações*
1:19 - Entender o que é metabolismo
3:02 - 1º ponto: Cardio em HIIT
6:35 - 2ª dica: Alimentos termogênicos ou reguladores de insulina
10:52 - 3ª dica: Coma mais Proteínas
12:57 - 4ª dica: Use um termogênico
15:27 - 5ª dica: Tomar um bom café da manhã
18:02 - Outras dicas/regras muito importantes

[mikahelramasy]

[6/4 9:00 AM] Mikahel Ramasy: Para acelerar o Metabolismo:

1° Correr/Caminhar rápido (hit) (obs: dependendo do seu peso, cuidado para não forçar para evitar prejudicar as articulações);

2° Consumir canela;

3° Pimenta Caiena (Aumenta a temperatura do corpo);

4 Castanha, amendoim, amêndoa (Observação: quantidades calculadas para não exagerar);

5° Gengibre (Aumenta a temperatura do corpo);

6° Batata doce;

7° Coma mais proteínas (as proteínas consomem calorias e dão uma sensação maior de saciedade);

8° Cafeína (se tomar antes de um treino, potencializa o gasto calórico;

9° Tomar um bom café da manhã (nunca esquecer de ingerir proteínas);

10° pelo menos 7 horas de sono;
[6/4 9:01 AM] Mikahel Ramasy: Tentei resumir algumas informações desse vídeo 😅😁👍🏻

[hinata]

Renato, suas dicas me ajudaram muito com elas eu já perdi 20kg🥺 eu tô muito feliz cmg mesma❤

[carolinaalvesrodrigues]

Estou desde as 20:00 h (já são 23 h) vendo os videos do Renato, quanto mais você assiste, por mais conteúdos do canal dele você se interessa

[delianebr]

Alimentos termogênicos (ajudam a acelerar o metabolismo) a partir de 7:00:
Canela
Oleaginosas
Pimenta caiena
Gengibre
Batata doce (também regula a insulina).
Cafeína (14:18”)
Outras regrinhas (18:00):
Tomar muita água
Dormir bem
Evitar medicamentos como analgésicos, antidepressivos e anti-inflamatórios.

[rosymelnyk]

*E a 6° dica é:* Tomar 600 ml de água em jejum, pois acelera seu metabolismo em 25%
Assisti um médico explicando e resolvi colocar em prática, são muitos benefícios. Mas, só pode tomar o café da manhã, depois de 30 minutos.

[Megaallure]

Acho que o CARIANI é o único no YT que eu não adianto os vídeos, ele explica de uma maneira tão leve e ao mesmo tempo pesaaado de informações, que se vc pular 10 segundos parece que vc perdeu tanta coisa e acaba não conseguindo focar no resto do vídeo pq fico pensando no que perdi naqueles 10 segundos que pulei. Kkk

[ricardofilho]

Renatão é mais didático que muito professor "de alto escalão" por aí em em kkk

[thalytarodrigues]

porque DEUS amou o mundo de tal maneira que entregou o seu Único filhoJESUS, para todo aquele que Nele crer não pereça mas tenha vida eterna

[ABC-]

"Calma calma calma"
Ass: Renato

"Não não não..."
Ass: Leandro twin

[preto]

So tenho a agradecer a vc renato . Desdo dia q comecei a assistir seus vídeos, ja perdir 11 kg. Eu tava com 100 kg e 100 gramas e hj to 89 kg so esses mes de setembro perdir 6 .400 gramas

[angelanatalinavazesperatof]

Renatão, te adoro! Estou maratonando todos os teus vídeos. Vou fazer 70 anos e estou uma vovó arrumadinha tive prediabetes e estou curada, so com musculação e alimentação. Nao tomei remédio. Um beijao ❤❤❤❤❤

[ingrideliotte]

Canela
Gengibre
Batata doce
Amendoim, castanhas
Pimenta
Proteínas
Tomar um bom café da manhã

[fabioeduardocaetano]

sou cadeirante a 9 anos antes disso com a mesma altura 1, 67 a 1, 70 pesava 76kg/hj com 1, 74 estou com 83, 6 kg me ajudem treino muaythai para deficientes

[anawokke]

O meu metabolismo desacelerou drasticamente e de 57kg eu passei pra 72kg. Detalhe: n como frituras, açúcar e massas. Esta tragédia se deu ao fato de eu não dormir nada bem, por ter que cuidar de meu bebê durante a noite e de dia não ter tempo para tirar um cochilo pois trabalho. Mas, graças a Deus dia 10/09 ele completará 2 aninhos e esta começando a dormindo a noite toda e eu aos poucos voltando a vida de sono normal.

[alessandragomes]

só quem já passou dos 30 sabe o terror que é ter metabolismo lento, ótimas dicas

[suellenrauani]

Seu vídeo tem me ajudado muito na perca de peso sou obesa mórbida estava com 138 quilos faz um mês que estou em reeducação estou com 131.