ΟΠΙΣΘΟΛΑΙΜΙΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ;;; Προπόνηση με ΔΙΑΛΤΗΡΑ!

Ο αλτήρας και ο διαλτήρας. Εμείς τα λέμε μπάρα και βαράκια.
Η υποφαινόμενη προπόνηση είχε τα εξής:
1) 300 Jump Rope
2) Pin Bench Press: 4 sets of 8 reps (100kg)
3) High Bar Squats: 3 sets of 5 reps (4+1paused)
4) Behind the Neck Press: 3 sets of 1 rep
5) 10 minute walk

Οσα παραπάνω ξέρω, τόσο πιό απλή είναι και η προπόνηση μου.
-
-
facebook➡️LAPT Transformation Academy
-
Αναρτήστε τις ερωτήσεις σας στα σχόλια, ή στείλτε μας προσωπικό μήνυμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. LIKE ΚΑΙ SUBSCRIBE ΚΥΡΙΕΣ ΚΑΙ ΚΥΡΙΟΙ!!!