Hội chứng cạn năng lượng - Burnout có phải là bệnh ? | SAMURICE

Burnout là như thế nào? Bạn có bị burnout không? Người ta bảo đó là trầm cảm, vì người trầm cảm luôn suy nghĩ độc hại và hay mệt mỏi. Bạn thấy mình cũng như vậy? Đừng vội đưa ra kết luận nhé vì có thể thay vì trầm cảm thì bạn chỉ đang bị burnout mà thôi.
Vậy thì Burn out là gì và tại sao bạn lại mắc phải nó?

Các bệnh tâm thần đều rất khó đoán và đem lại nhiều đau khổ cho các gia đình người bệnh. Series về bệnh tâm thần SAMURICE thực hiện nhằm truyền tải thông tin để tăng nhận thức và hiểu biết về các bệnh tâm thần.

Tham gia gói membership Ai Đó và Pha Chế Cà Phê để bình chọn nội dung trong tương lai nhé các ông!
_____________________________
Các câu hỏi để bạn suy luận:
1. Bạn có là người thường hoài nghi hay xét nét khi làm việc?

2. Bạn có thấy "lười" đến công ty, hoặc đến nơi thì cũng loay loay hoay mãi mới bắt đầu làm việc được?

3. Bạn cảm thấy mình hay cáu kỉnh hoặc thiếu kiên nhẫn với đồng nghiệp hay khách hàng?

4. Bạn có dễ bị cạn năng lượng, khiến công việc không đạt hiệu suất như yêu cầu?

5. Bạn có thường bị lơ đãng khi làm việc?

6. Đạt thành tích đạt được trong công việc nhưng cũng không vui, bạn có như vậy không?

7. Bạn có cảm thấy vỡ mộng vì công việc đang làm?

8. Bạn đang lạm dụng thực phẩm, thuốc hoặc rượu để cải thiện tâm trạng?

9. Thói quen ngủ của bạn có nhiều thay đổi?

10. Bạn có hay gặp rắc rối với những cơn đau đầu không rõ nguyên nhân (các vấn đề về dạ dày hoặc ruột, hay các vấn đề thể chất khác)?

00:42: BURNOUT - Cháy Sạch
03:01: Cách hạn chế khả năng Burnout
05:42: Burnout chứ không phải trầm cảm
06:28: Lời kết

___________________

[trungdo]

Tôi cũng từng bị cái này. Nhìn đâu cũng thấy chán nản, tất nhiên tôi tự hỏi mình có trầm cảm ko ? Và tôi biết là ko, tôi bị stress, tôi cảm thấy ko vui vẻ lúc nào cũng cảm thấy năng lương tiêu cực trong mình. Nhưng thứ làm tôi vui trước kia nay tôi ko có cảm giác gì. Tôi hiện tại đã hạnh phúc trở lại nhưng vẫn còn 1 chút burnout. Nó sẽ hết nhưng chắc chắn sẽ quay trở lại.

[thamductam]

Ai cũng có một gian đoạn như vậy khi cuộc sống không như ý. Cứ mạnh mẽ rồi bạn sẽ vượt qua.
Tham khảo thêm một số cách
1. Tập thể dục
2. Rèn thói quen ăn uống, sinh hoạt
3. Kết nối với cộng đồng tích cực
4. Tập trung vào điều tích cực, không tập trung vào điều tiêu cực không thay đổi được

[.nguyenthikimhong]

Cách đây vài tháng là lúc mình đang ôn thi cho kì thi tốt nghiệp THPT thì mình đã vùi đầu vào ôn dồn dập liên tục từ sáng tới lúc tối khuya 3-4h mà không ngủ mình cứ học như thế liên tục 3 tháng. Những ngày đó như là địa ngục đối với mình vậy, thật sự rất mệt mỏi đến lúc cận ngày thi thì mình chả còn một chút xíu động lực nào để học cả học chả vô được chữ nào . Ai bảo đi chơi giải khuây mình ko chịu đi cứ ngồi lì ở bàn học mà nhồi nhét mà học chả vô cứ ngủ gật hoài do thức khuya nhiều quá.
Mình cũng hay suy nghĩ lung tung rồi ko muốn học hành gì hết, rồi còn hay so sánh mình với người khác này nọ
Lúc đó mình cũng nghĩ chắc là do bị trầm cảm giờ xem video của anh này thì mình đã biết mình bị cạn năng lượng mới đúng. Giờ thì biết cách để né nó rồi cảm ơn anh đã chia sẻ

[giaminh]

Giấc ngủ ảnh hưởng khá nhiều vì mình thấy mỗi khi ngủ dậy là mệt mỏi luôn.Nếu có thể có 1 giấc ngủ ngon sẽ có 1 khởi đầu tốt hơn trong ngày đấy.

[brandy_an]

Có lẽ mình đã từng bị burn out nghiêm trọng nhưng k nhận ra.

Những khi mình ngủ dậy trễ làm lỡ lớp học buổi sáng thì sẽ tự trách mình rồi cáu gắt cả ngày, và thường xuyên vì “thất bại nhỏ” buổi sáng mà cảm thấy cả ngày sẽ thất bại rồi k còn năng lượng, tâm trạng làm việc gì. Bắt đầu đi so sánh bản thân vs những đứa bạn học chung, liệu mình có đang nghỉ nhiều buổi hơn chúng nó, liệu mình có đang bị tụt lại và thua thiệt hơn. Mình bắt đầu trốn tránh, nổi nóng ngay cả khi ny hỏi thăm về sự kiện đó.
Hoặc có những buổi sáng mặc dù dậy rất sớm nhưng không muốn làm gì cả, k muốn gặp ai, chỉ muốn ở nhà thôi.

Mình đã nhận ra vấn đề cách đây k lâu và tự điều chỉnh nhưng k biết gọi tên nó là gì cho đến khi gặp đc video này và đọc được các nghiên cứu khoa học. Hy vọng sẽ ít gặp nó nhất có thể mặc dù biết nó sẽ tái phát.
Cảm ơn video của bạn.

[phuongnam]

Mới đầu học rất thích, nhưng về sau thấy kết quả dở tệ. Cố gắng ngược
Ngày nào cx mệt, ngày nào cx muốn nghỉ

[HaiTran-fkeb]

Videos Rất Hữu Ích, điều mà mình đang bị lâu nay, cạn kiệt năng lượng đặc biệt là về trí óc . Vì cuộc sống mình không cân bằng, không sắp xếp để có thời gian giải trí .

[chiecmusic]

Thật sự một ngày mà có mục tiêu rõ ràng và hoàn thành đc các mục tiêu đó hay đơn giản làm đc nhiều công việc hữu ích, giải quyết đc nhiều vấn đề, học thêm đc cái gì đó hay ho là ngày đó cảm giác vui vẻ và tích cực hẳn ấy. 10 câu hỏi ở cuối video mk cũng có gần như hết. Sẽ cố gắng cải thiện để sống tốt hơn

[selpham]

Những nội dung ntn rất có ích cho cộng đồng, bản thân em cũng đang lầm tưởng giữa burn out và trầm cảm, qua video e thấy mọi thứ tốt hơn, hi vọng nhiều bạn khác cũng thế, cám ơn a và hi vọng a làm thêm nhiều nội dung ntn ạ

[BryanK]

Ừ rất đúng. Nhiều lúc mình rất bị hay như vậy? Nhưng không thoát khỏi được nó. Nó tự đến và tự đi! Rất khó nói!

[nvt]

Dạo này chẳng có tí cảm xúc gì cả, không vui, không buồn, lên công ty vẫn chăm chỉ làm việc, cơ mà ngại giao tiếp với mọi người. Mệt mỏi thật.

[TienTien]

Em cũng tìm hiểu nhiều về trầm cảm và thấy mình ko phải bị trầm cảm. Khi nghe đc video của anh, thì 10 câu hỏi kia đa phần em đều có. Và e giờ thì e biết mình đang bị cái này. Cảm ơn anh đã chia sẻ video hữu ích.

[manhngo]

chắc tôi mắc đi mắc lại hội chứng này rồi. Ngủ nhiều hơn, chán nản, suy nghĩ tiêu cực nhưng vẫn phải tiến về phía trước. Đến khi đạt được điều mình muốn thì cũng không có cảm giác vui vẻ.

[huyhoangvu]

Cũng có ngày chả muốn nhấc tay, có ngày lại tràn đầy năng lượng lạ thường. Nhưng chắc chắn 1 điều là sau khi thấy thành công của bạn bè về 1 cái gì đó thì ngày hôm đó bị burnout

[vietnamese]

Bạn có thể chơi game ngày đêm có khi kiệt sức mà không burnout tại sao ????
Bởi đó là sở thích đó là đam mê
Khi chơi game mà bị burnout bạn nghỉ một hai ngày sau bạn lại cháy tiếp tục, vì đó là đam mê là sở thích.

Nếu bạn có một khả năng tự kỷ cực cao biến công việc hàng ngày thành một game thực tế trong cuộc sống, với mục tiêu cụ thể ví dụ như đạt được 300.000 hoặc 500.000 hay 700.000 đồng một ngày . . . .

[trucphanlenha]

cái series về các bệnh hay triệu chứng tâm thần hay xỉu. nhờ series đó mình đã được biết nhiều hơn và các bệnh tâm thần, mong bạn tiếp túc series này ạ

[datrix]

HHH Tóm tắt 4 Hormone quan trọng có thể đạt được từ việc thể dục, giao tiếp, lên kế hoạch đơn giản, bổ sung các vitamin và suy nghĩ tích cực:
Endorphin
Serotonin
Dopamine
Oxytocin

[buncagaming]

thường xuyên tập thể dục và hãy tiếp xúc gần với năng lượng tích cực, con người tích cực sẽ giúp các bạn rất nhiều!

[huynhnvvp]

Mình bị cả 10 câu hỏi 😂 cứ nghĩ mình bị trầm cảm, những người xung quanh cũng hay nói mình vậy nhưng mình vẫn luôn tin rằng mình không phải bị trầm cảm. Cuối cùng thì mình biết bệnh mình ở đâu. Cảm ơn admin nhé! ❤

[kieudiemnguyenthi]

Tôi thấy bản thân mệt mỏi và ngủ suốt - chẳng muốn làm gì