Ma Routine pour un Sommeil Rapide et Profond

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Il y a quelques temps de cela, mon sommeil s'est dégradé. Et suite à cette période, je me suis lancé dans un grand nombre de recherches afin de pouvoir comprendre ce qui se cache derrière un sommeil de qualité.
Dans cette vidéo, je vous partage 7 habitudes qui constitue ma routine pour un sommeil rapide et profond.
En espérant que cela vous aide à mieux dormir, bon visionnage :)

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Podcast complet avec le Professeur Russell Foster (Deep Dive with Ali Abdaal) :

00:00 Introduction
00:40 Habitude 1
03:21 Habitude 2
04:43 Habitude 3
06:24 Habitude 4
09:06 Habitude 5
09:36 Habitude 6
10:22 Habitude 7

[jeanpierrecuny]

Super, quelques changements à faire dans mon quotidien et ça va le faire. Vidéo excellente, continue

[jmb]

Bravo pour ces vidéos claires, précises et rigoureuses.
Ca aide beaucoup

[Lorisimaginato-movies]

Super vidéo. Je vais maintenant mieux dormir. En revanche, ta chaîne mérite les 100k abonnés !!! Continue comme ça.

[LIMXRU]

hyper intéressant, merci pour le banger !

[adamkenton]

Très intéressant merci
Du coup toi tu te couches et réveille a quelle heure ?

[valentinrenard]

Est ce que des gens sont comme moi à se réveiller la nuit pour aller au toilette car j’ai l’impression d’être très fatigué le matin au réveil du à ça. Et si quelqu’un a des conseils je suis preneur