Stabilisationstraining (14 Übungen zum Mitmachen)

Mathias Flunger und Thomas Freimuth zeigen euch 14 Stabilisationsübungen. Nehmt euch zwölf Minuten Zeit und ihr könnt direkt mitmachen! Schultern, Bauch, Rücken und Po werden dabei trainiert.

[luca]

Das erste mal dass ich jemanden auf diesen Matten wirklich Sport machen sehe 😂☝🏼

[db]

0:39 Frontstütz Arm Bein abheben
1:33 Seitstütz Knie u. Ellbogen
3:17 Brücke Bein hoch + Knie
4:09 Vierfüßer Knie u. Ellbogen
5:01 Liegestütz Knie z. Ellbogen
5:53 Bauch Ruderer
6:45 Bergsteiger
7:36 Russian Twist
8:29 Käfer
9:21 Seitstütz
11:04 Hüftrollen
11:57 Heuschrecke

Die Angaben stimmen nicht 100% mit dem Video überein 😊

[brunosturm]

Ich spiele Schach und habe mich mit eurem Video hoffentlich eine super Vorbereitung dafür gefunden. Jetzt werde ich viel stabieler durch die Turniere durchkommen.

[StokieMokie]

Sehr gutes Video! Wobei in den 15sek jedes Mal, in denen lediglich die Ausgangsposition gezeigt wird, hätte man auch direkt die Übung zeigen können, damit man startklar ist, wenn es los geht.

[bunteninawelt]

Ich laufe seit zwei Jahren, jetzt fange ich mit Stabitraining an. Dieses Video hat mich fertig gemacht. Bin noch nie so schnell ins Schwitzen gekommen. MAN, bin ich Ich bleibe dran! Es hat gut getan auch wenn ich gleich in Ohnmacht falle... Daumen hoch!

[inxs]

Ein sehr professionelles und hilfreiches Trainings-Video! Vielen Dank 😊

[wahlhd]

Tolles Video. Ich bin ebenfalls Langläufer und genau diese Übungen machen wir auch immer. Danke das ihr das Video gemacht habt damit ich nun auch zuhause Trainieren kann. =)

[leandregahururu]

Geniales Video, das ich schon seit Jahren mitmache. Mittlerweile mache ich jede Übung mindestens zwei Mal. Fände es cool, wenn ihr ein fortgeschrittenes Video hiervon machen könntet, länger und die einzelnen Übungen noch mehr variieren.

[faina_]

richtig starkes video🖒bin selbst handballer und ihr habt mir sehr weiter geholfen😎
1. Mega Gute übungen
2. Richtig gut Erklärt
und
3. Cool, das ihr leicht und schwer zeigt

[gunthersuntinger]

Die Übungen haben mich NACH NUR EINER SESSION!!!! von mehrmonatigen Rückenschmerzen im Lendenbereich befreit! Danke an euch!

[christkind]

Warum bin ich nicht früher auf dieses Video gestoßen? Richtig gute Übungen, kein unnötiger Schnickschnack und easy daheim auszuführen. Gerne mehr davon! Vielen Dank!

[juicewrld]

Wer schaut das video auch wegen schule?

[filiplukavsky]

Hat mir sehr mit meinen Rückenschmerzen geholfen! Danke!

[rrud]

Top Jungs. Gut aufgebaut ohne viel Weisheiten.

[wingsofflow]

1.000 Dank für Euer Video - leider bin ich durch eine Wirbelfraktur sehr instabil geworden - mit 65 J muss man was tun, um wieder in die Stabi zu kommen - toll, die Varianten zeitgleich gegenüber zu stellen!

[danielaschmidt]

tolles video danke find es sehr schön gemacht mit der schwer und leichten haltung

[julial.]

Wer muss das auch für die Schule machen?

[Heike]

danke für das tolle Mitmachvideo! Ich übe mindestens alle 2 Tage mit euch 😀 Eine kleine Kritik habe ich aber: Warum zeigt ihr in der Ausgangsstellung nurdie schwere Version? Hättet ihr dort doch einfach nicht gezoomt. Dabei ist es ja super, dass ihr zwei Versionen anbietet, die sich aber in der Ausgangsstellung oft unterscheiden.

[michaelwei]

Präzise Erklärungen! Sehr saubere Ausführung bzw. Demonstration und vor allem effektive Übungen für viele Sportarten!

[thestoriesofJO]

Echt tolles Video! Ich mags wie gut alle Übungen erklärt sind, man kann einfach sie auch mithilfe des Voiceovers gut nachvollziehen. Werde dieses geführte Training jetzt öfters machen, da ich meine Rumpfmuskulatur stärken will, um Verletzungen beim Laufen vorzubeugen. Die leicht-schwer Option ist auch super.