APNEA DEL SUEÑO 😴 ¿Cómo respirar mejor y evitar los ronquidos?

Las apneas del sueño interrumpen la respiración durante la noche, lo que impide un descanso adecuado y puede provocar trastornos metabólicos como hipertensión y resistencia a la insulina. Los ronquidos son un signo común de este problema y deben ser tomados en serio.

😴 Consecuencias: Las apneas pueden generar fatiga, problemas metabólicos, neuroinflamación e incluso disfunción sexual.
💡 Soluciones: Cambios en el estilo de vida, fortalecimiento de los músculos respiratorios y la práctica de la respiración nasal son estrategias efectivas.
🍏 Peso y respiración: La pérdida de peso puede ayudar a reducir los síntomas, mientras que mejorar la respiración nasal mantiene las vías respiratorias abiertas.
💊 Suplementos: Magnesio, melatonina y MCT pueden mejorar la calidad del sueño.

Abordar las apneas del sueño es crucial para una vida saludable y bienestar general.

0:00 Introducción: Qué son las apneas del sueño y su impacto en la salud
1:15 Ronquidos: Un indicador temprano de problemas respiratorios
2:05 Consecuencias de las apneas del sueño: Fatiga, neuroinflamación y más
3:45 Soluciones para mejorar el sueño: Cambios en el estilo de vida y técnicas de respiración
4:55 Importancia del peso y la respiración nasal
6:20 Suplementos recomendados: Magnesio, melatonina y MCT
8:00 Conclusión: Cómo abordar las apneas del sueño de manera integral

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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

[alvaroeguiluz]

Yo tengo Apnea del sueño desde joven. Ahora tengo 86 años. Hara como 20 años, falleció mi Señora y me volví a casar y mi nueva esposa no aguanto los ceses de respiración que tenía. Así que un Neumólogo me hizo la prueba de Apnea, detectó 282 ceses de respiración en una noche por Apnea central del sueño . Solución me compré una máquina Resmed que con una manguera y chupones va hacia las fosas nasales, al estar la máquina enchufada a la corriente de esta forma hay una corriente de aire continua de la máquina a las fosas nasales. Esta maquinita es la salvación. Hay que ponerle agua destilada cada 2 noches y hacerle mantenimiento periódico x que si no deja funcionar, lo cual es trágico. Si tienen Apnea de sueño saquen una cita con el Neumólogo, el determinará si Apnea Central u Obstructiva. De lo contrario corremos el riesgo de un infarto por falta de ventilación. Ojo los que respiran por la boca puede ser por obstrucción o sequedad nasal, debe determinar de qué se trata. Porque con los años puede haber una obstrucción en la faringe x edad o enfermedad y al no respirar por la nariz, se produce el infarto.Espero que les sirva mi experiencia. Buena Suerte.

[cristinaaznar]

Doctor!!! Yo roncaba muchísimo; a partir de qué me puse las pilas y empecé a hacer ejercicio, empecé a meditar, y dejé todo tipo de azúcar; dejé de roncar. Solo respiro y exhalo por la nariz (comprobadisimo). Le mando abrazos y lo felicito por su canal. Desde Mexico con cariño.

[Brasil-vj]

Un médico muy profesional y dado a la gente, sinceramente lo felicito por su incansable labor y cariño a todos.

[hllyblnde]

Yo soy delgada, un 15% de grasa máximo en mi cuerpo, y tenía apneas, y acababa haciendo un ronquido porque me ahogaba y al momento del ronquido me despertaba por el sonido.
Era el hígado graso e inflamado.
Se puede ser muy delgada y tener el hígado engrasado e inflamado. No solo son las personas gordas .
Alimentación sana y limpia y ya no tengo apneas ni ronco. 🙏🏻
La nariz tapada es el reflejo de los intestinos inflamados y con caca atorada, trigo y lácteos fuera

[elyndelacruz]

Jajaja buen tema.
Que bueno que todavía quedan médico de verdad
Estaba perdiendo la esperanza .😊
Muchas bendiciones

[TaraFarms]

Mi esposo tuvo un sleep apnea test porque ronca mucho y tiene problemas del corazón. Le dijeron q su cerebro despertó 431 veces en la noche. Le recetaron un CPAC para usarla al dormir. Le ruego a Dios que le ayude porque yo casi no duermo cuando siento que no respira y aunque yo duerma, me siento como si estoy en high alert hasta durmiendo.

[marinaloiraentenza]

Tienes razón, querido MAESTRO yo, me siento mejor inhalando e inspirado por la nariz... Siempre te escucho, y siempre tienes mi like..., y, mi AGRADECIMIENTO

[Sonia-zqek]

¡Qué grata sorpresa! Yo nunca he podido respirar por la boca cuando he tratado de seguir clases de yoga o meditación y me volvía loca con el tema, porque me pone nerviosa tener que sacar el aire por la boca. Muy raro, sí, pero decidí seguir lo que me hace sentir bien: inspirar y exhalar por la nariz… Y ahora resulta que es bueno, ¡qué alegría!😄

[evamontes]

Su informacion es única nesesitamos doctores más jenuinos como usted dlb ricamente excelente información gracias

[terecristobal]

Yo ronco muy alto, dice mi hija, y duermo como Un liron de buen, , gracias por su sabiduria, Bendiciones

[Jackie-vtoz]

Javier no dejas de sorprenderme con la información que nos entregas, gracias.
De paso felicidades por ese cambio de estudio donde grabas, este te deja ver mucho mejor, la claridad que le has dado al fondo te favorece, hace que te veas mucho más destacado, excelente cambio.

[albaneliaromero]

Dr. Soy delgada, engorde 10 libras por estrés. Toda la vida he sufrido de apnea del sueño. Nadie me creía por lo delgada que siempre he sido. Estaba usando un instrumento que un amigo me regaló. Bastaba que que mantuviera la boca un poco abierta pues mi garganta al relajarse se cierra cuando mi cuerpo se relaja al dormir y esto me impide respirar. Me dijo un otorrino que que cuando me operaron de las amígdalas me dejaron un muñón de carne o protuberancia. En principio no le crei pero después analizando que cuando me despierto de repente, tengo la boca abierta y seca. También sufro bruxismo, mi dentista me lo ha dicho. Siempre estoy cansada y a menos que tenga algo que permite que mi garganta no se cierre mi sueño se interrumpe y es intermitente. Recuerdo que cuando niña casi moría y sentía mi cuerpo en el aire y luego volvia a encajarse. Siempre he estado consciente de mi situación. Me da sueño, solo necesito el aparatico que ahora no aparece en Amazon.

[martinavalos]

Hola, mme interesa mucho el tema, sufro de apnea del sueño y realmente baja muchisimo mi calidad de vida. Muchas gracias

[teresasosa]

Mí hija sufre, apnea del sueño, lo sustos que me a dado, no uedo más qué agradecerle, por su gran ayuda, gracias, doc espero el otro video,

[saturninssanchez]

Doctor hacen tres semanas me dormí sin la máquina y se me subió la presión, se me reventaron capilares de mi ojo derecho. Ahora la doctora me puso en medicamentos de la presión y nunca había tenido problemas de presión😩😩🥲

[anadubrovich]

Muchas gracias Doc por tanto, no sufro de apneas del sueño, pero voy a seguir su consejo de inhalar por la nariz y exhalar también por la nariz, , siempre nos queda algo para aprender!!! Impresionante su sabiduría, mil gracias no me voy a cansar de agradecer.😊

[Servi_Cristi]

Lo espero con ansias. Me cuesta mucho cerrar la boca para dormir 😴 y que pena pero hasta babeo 🤤 😅. Ayuda doctor 👨🏻‍⚕️ por favor gracias 🙏 bendiciones

[RosalinaArriaga]

Gracias doctor por este Tema tan importante, mi esposo usa la maquina y ahora empezò a ir al gimmasio y està comiendo menos, pero muchas gracias por educarnos. Dios lo bendiga por tener amor a su profesion

[ElsaSutuła]

Bravo Javier !! Respiro y exalo por la boca !!pongo cinta en la boca todas las noches !!génial tu video !! Que el universo te ilumine siempre ilumine !! 💜💜💜

[rociorostirolla]

Siempre pue llego a Argentina, voy para su clínica espectacular. Gracias. Siempre gracias. Saludos cariñosos desde Caracas Venezuela