ΟΧΙ ΣΤΟ CROSSFIT ! ΝΑΙ ΣΤΟ CROSS-TRAINING !

•ΑΓΩΓΗ ®
•Eternal Athletes ®

[dhmhtrhsdesign]

Φίλε κάνω επαγγελματικα CrossFit πάνω από 5 χρόνια και δυστυχώς σε πολλά έχεις δίκαιο, αλλά για αυτά δεν φταίει τόσο το CrossFit αλλά οι προπονητές. Είναι μεγάλη ιστορία, δεν βέβαια τόσο απλά.

[chris.argy_]

εγω όταν άρχισα το CrossFit ο προπονητής μου μου έδειχνε ασκήσεις ξεχωριστά από τους άλλους και ήταν πάνω στο κεφάλι μου και μου έλεγε πως δεν κάνει να κανείς πολλά βάρη μέχρι να μάθεις σωστά την άσκηση μην κατακρίνεται το CrossFit γιατί βλέπεις πολύ γρήγορα αλλαγές στο σώμα σου! Και όχι όπως τα λες φίλε Μαρίε υπάρχουν σε όλα προπονητές που δεν ξέρουν σε όλα τα αθλήματα το σωστό είναι να έχεις μυαλό και να καταλαβαίνεις αν ο δάσκαλος ασχολείται μαζί σου και αν είναι καλός!

[MrTattoos]

Έχεις απόλυτο δίκιο φίλε μου...Το CrossFit απλά είναι ένα brànd name...Όπως τα "spinning bikes" π.χ..Τα περισσότερα crossfitαδικα απ'εξω έχουν σαν όνομα "BOX"...CrossFit = Cross Training..

[tasospavlidis]

Ολα ξεκινανε απο τον δασκαλο.κανω χρονια βαρη αλλα κ τα τελευταια χρονια που κανω crossfit και σε αγωνιστικο, δεν επαθα το παραμικρο.κ γι αυτο ευθυνεται ο προπονητης μου.

[saitohhajime]

χτυπιεται σα το χταποδι! αοχοχοχοα Συμφωνω 100% !!!

[dimitriospa]

Μπράβο Μάριε χρόνια τα λεω ! Σαν να ακουω τον εαυτό μου

[johnplom]

Πολλή σωστή τοποθέτηση, εδώ όμως πρέπει να τονισουμε οτι το βάρος πέφτει ξεκάθαρα στον προπονητή αλλα και σε δεύτερο βαθμό στον ασκούμενο. Θα πρέπει ο ασκούμενος απο την μια να μπαίνει στο crossfitάδικο χωρις εγωισμό και στόχο να δείξει ποιος είναι φορτόνοντας κιλά στην μπάρα αλλά και υποχρέωση του προπονητή να διδάξει σωστά το ασκησιολόγιο και να ελέγχει ώστε να χρησιμοποιούνται τα σωστά κιλά .Το ζήτημα βέβαια του ''εγωισμού'' το συναντάμε και σε άλλα αθλήματα αλλά και στην απλή προπόνση με βάρη στο γυμναστήριο. Στο crossfit όμως όλο αυτό γίνεται πιο αισθητό και επικίνδυνο λόγω της έντασης της προπόνησης. Προπονούμαστε λοιπόν σωστά, με μυαλό και ελέγχοντας εμείς τα κιλά και όχι τα κιλά εμάς.

[alan]

Αυτό που λές ότι "είναι της μόδας τώρα να είσαι γυμναστής" πόσο αλήθεια φίλε, πραγματικά έχουν ανοίξει τελευταία κάτι κανάλια με online coachers πιτσιρικάδες που αυτοί ξέρουν τα "μυστικά" επειδή είναι γραμμωμένοι και κανένας άλλος και η πλάκα είναι ότι έχουν απήχηση.

[BurnOutHub]

Κοίτα σύμφωνο πως κάποιοι δεν κάνουν σωστή δουλειά και είναι κάποιοι που δεν δείχνουν σωστά τις ασκήσεις και πολλά άλλα. Πολλά κοσφιταδικα όμως κάνουν πολύ καλή δουλειά και εγω έχω δει τεράστια αλλαγή σε αντοχή δύναμη αλτικοτιτα και στο άθλημα μ. Δεν είχα ούτε ένα τραυματισμο και αυτό γιατί οι προπονητές μ ξέρουν τι κανουν και είναι επαγγελματίες αθλητές με πολλά χρόνια προπονήσεις και πολύ ψάξιμο πάνω σε αυτό. Στην ουσία θέλω να πω πως δεν ειναι όλα το ίδιο είμαι αθλητής τις εθνικής Ελλάδος καράτε και το crossfit με έκανε να φτάσω ψιλά και ακόμη με βοηθάει. Αυτό ήθελα να πω βέβαια είναι μια συζήτηση που άμα την πιάσεις δεν τελειώνει εύκολα αλλά δεν θα πω αλλά. Καλή συνέχεια.

[LordHumongous]

φιλε μου, μια συμβουλη, μην κατακρινεις κατι που δεν εχεις ποτε δοκιμασει. απλα στο λεω φιλικα. σε πολλα που λες εχεις δικιο, αλλα περι crossfit, εχεις ημιμαθεια που ειναι χειροτερη της αμαθειας. βλεπω ολα τα βιντεακια σου, και εισαι σωστος αλλα μην καταπιανεστε με αθληματα που δεν κανετε και σχολιαζετε πραγματα που δεν εχετε ασχοληθει ποτε. λες π.χ για το μονοζυγο. οι σοβαροι αθλητες στο crossfit βγαζουν 30-40 strict ελξεις για πλακα, το οτι κανουν butterfly (η τεχνικη που ειδες που επεσε ο αλλος στον αυχενα του), ειναι απλα για να σε βοηθησει να βγαλεις τις ελξεις γιατι το crossfit εχει ενα τονο ασκησεων με αντιπαλο το χρονο. λες πραγματα ενω φαινεται οτι δεν εχεις πατησει σε ενα σοβαρο box να δεις σοβαρη γυμναστικη απο elite αθλητες που αφιερωνουν ολη τους τη μερα, για τη λοξα τους για τη καυλα τους, για οτι γουσταρουν, να δεις οτι για να κανει crossfit ενας επαγγελματιας, που κατεβαινει σε αγωνες κανει ιδιαιτερα με προπονητες ξεχωριστα για ενοργανη, ξεχωριστα για αρση βαρων, ξεχωριστα για strongman, αφιερωνει χρονο μονος να ασκειται στα αθληματα του τριαθλου κτλ. εσυ μιλας για τη μαζα που παει για 45 λεπτα τη φορα να γυμναστει και μετα σπιτι του. ναι οκ. αλλα πηγαινε περνα μια μερα με εναν που προετοιμαζεται για αγωνες η ειναι συνεχεια μεσα στην ενταση και κανει ιδιαιτερα για να βελτιωθει σε καθε κομματι του crossfit. και ναι, το crosstraining ειναι καλο, αλλα για ενα μεσο ανθρωπο που θελει να βελτιωσει απλα τη φυσικη κατασταση του μεχρι ενα επιπεδο. και ναι, ειναι γεγονος οτι το crossfit λογω απαιτησεων που ζηταει αν ζοριστεις στα ακρα λογω ανταγωνισμου, θα τραυματιστεις, αλλα ειναι στο χερι του καθενα να καταλαβει που ειναι τα ορια του. φιλικα :-)

[TheLestad]

Λοιπόν περί του θέματος αυτού. Αυτό που έχω να πω είναι ότι το σώμα είναι ένα εργαλείο που πρέπει να κινειται. Έχεις το μυϊκό σύστημα και σκελετό τα αγγεία που διψάνε για κίνηση κάθε ώρα και στιγμή. Και μέσα από αυτές της μυθικές συστολες αλληλεπιδρουν και στέλνονται διαφορά σημματα και χημικά στον οργανισμό με αποτέλεσμα στην βελτίωση και στην ενδυνάμωση του. Από μικρά παιδιά που ήμασταν μας εβγενε αυθόρμητα το έντονο τρέξιμο όπως κυνιγητο το σκαρφάλωμα στα δέντρα πιδουσαμε από εμπόδιο σε εμπόδιο πάλευαμε χτηπιομασταν και πολλά άλλα αξιοποιώντας στο μέγιστο τον δυνατοτήτων το μυϊκό μας σύστημα και ακολουθούσε λίγη ξεκούραση ένας σταματημος μέχρι να ανακτήσουμε τις δυνάμεις και ξανά παλλη το ίδιο. Αυτό γινόταν σε καθημερινή βάση και πολλές φορές την ημέρα. Ήταν ο τρόπος ζωής μας, ο σωστός τρόπος ζωής και άσκησης. Και έτσι χτιζαμε προοδευτικά την φυσική μας κατάσταση και το μυϊκό μας σύστημα σιγά σιγά δυνάμωνε. Όσο μεγαλώνουμε και με τον σύγχρονο τρόπο ζωής γινόμαστε όλο και πιο αδρανής παραδειγματιζομαστε από λάθος υποδείγματα γυμναστικής που διαστρεβλωνουν την αντίληψη για την σωματική άσκηση. Άλλες φορές τρέχουμε με τις ώρες(τζοκινγκ) πιστεύοντας ότι έτσι είναι ο μοναδικός τρόπος να χτίσεις αερόβια που βασικά η έννοια της αερόβια είναι λανθασμένη, δίχως να αξιοποιούμε ικανοποιητικα τους μύες μας και το άλλο άκρο του crossfit όπου γυμνάζεστε μέχρι σκοτωμου με αποτέλεσμα να έχεις έντονο πιάσιμο στους μύες και δεν μπορείς να κινηθείς για το υπόλοιπο της ημέρας και επίσης το πιάσιμο μένει και για τις επόμενες 2-3 μέρες μέχρι να φύγει. Η ουσία της άσκησης είναι να χρησιμοποιούμε όλες τις μυθικές ομάδες και σε μικρές και σε και μέτριες και σε μέγιστες εντάσεις δυνάμεις, το τι κάνετε δεν έχει σημασία ειται βάρη ειται λάστιχα αντιστασης ειται το σωματικό βάρος το σώμα δεν αναγνωρίζει από που προερχετε η αντίσταση το σώμα αναγνωρίζει τον τρόπο που ανταποκρίνεται που είναι οι συστολες διαφόρων βαθμών εντάσεων, εφόσον εκτελούμε οποίαδηποτε άσκηση δίνουμε στο σώμα μας το σωστό διαλλημα όταν αντιληφθούμε ότι πάει να γίνει το έντονο καψημο χωρίς να ξεφεύγουμε αναρωνοντας πληρως για να μπορούμε να εκτελεσουμε με όλες μας παλλη τις δυνάμεις την οποία άσκηση. Ο σκοπός είναι να γίνεται αυτό καθημερινά και σε πολλές και διάφορες φάσεις μέσα στην μέρα. Το μέγα λάθος ολων είναι ότι περιμένουν άμεσα και γρήγορα αποτελέσματα στην στιγμη. Μένουν αδράνης το περισσότερο της καθημερινότητας τους και με μια προπόνηση σκοτωμου 1 με 1μιση ώρα νομίζουν ότι θα δουν αποτελέσματα. Δεν θα συμβεί ποτέ αυτό και αντί να καλυτερευουν θα χειροτερευουν. Για να έχεις τα αποτελέσματα που θες χρειάζετε χρόνο, επιμονή συστηματική και σταθερή προσπάθεια. Πάντα να θυμάστε η επιμονή η σταθερότητα και η συνέπεια νικάνε την ένταση. Σας έχω και μερικούς τίτλους από βιτεακια στο YouTube για να πάρετε μια ιδέα από αυτά που λεω
1:doug Mcguff resistance training
2: mcguff strength training biochemistry
3: fira zahabi consistency over intensity
4: Joe Rogan Pavel tsatsoulime full interview

[alexalexalexalex]

μαριε επειδη θελω να βγαλω καθισμα με ενα ποδι μπορεις να μου πεις καποια ασκηση προοδευτικη; βοηθαει αν κανω το απλο καθισμα με επιπλεον κιλα;

[ΔΗΜΗΤΡΙΟΣΣΑΓΓΑΡΙΟΣ]

ΤΟ ΚΛΕΙΣΙΜΟ ΜΕ ΤΟ ΑΡΧΑΙΟΕΛΛΗΝΙΚΟ ΜΝΗΜΕΙΟ ΚΑΙ ΤΗ ΜΟΥΣΙΚΗ ΟΛΑ ΤΑ ΛΕΦΤΑ . (ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΟΥ ΒΙΝΤΕΟ) . ΑΡΙΣΤΟΣ ΜΑΡΙΕ ΕΥΓΕ .

[panagiotispirris]

Εγω δεν εχω καταλαβει ποια η διαφορα μεταξυ crossfit και cross training.

[labrosaldebaran]

Μπραβο λεβεντη πολυ σωστος και αφυπνιστικος, πες τα γιατι ειναι ολοι τους επικυνδυνοι, ,

[iceangel]

Πολύ μπλα μπλα, μπορούσε η ουσία να ειπωθεί σε 3-4 λεπτά, και να είναι απλά και κατανοητά
Το νόημα πάντως σωστο

[ΔημητρηςΒαγγελης-λμ]

Κάτι πολύ παλιό ξανα μαγειρεμένο με καινούριο όνομα . Κυκλικές άσκησης τής ονομάζαμε. Δουλεύοντας πολλά σημεία τού σώματος, με μικρά διαλείμματα. Ασκήσεις δηλαδή όχι απομόνωσης, που συνήθως της έκανες με το βάρος του σώματος η με μικρά βάρη. Στοχεύοντας στην αντοχή καί ισορροπία του σώματος με μικρά βάρη ώστε να μην υπάρχουν σοβαροί τραυματισμοί. Γίνονταν και κυκλικές άσκησης με μεγάλα βάρη από πολύ έμπειρους αθλητές πού καναν πολλά χρόνια ελεύθερα βάρη και καναν ετοιμάσεια για πρωταθλητισμό.Και πάντα με την επίβλεψη του προπονητή και όχι κάποιου βοηθού

[dimitrislepantitis]

Δηλαδή τι μας λες; Πήραν ήδη υπάρχουσα γυμναστική που ήταν για λίγα ταλέντα που έκαναν πρωταθλητισμό από παιδιά και την έκαναν προσιτή στο ευρύ κοινό. Δηλαδή τι διαφορετικό έκαναν λ.χ. οι διαφορές πολεμικές τέχνες; Έφεραν την τέχνη των Σαολίν και λοιπών μάστερς στο ευρύ κοινό. Η γιόγκα το ίδιο: δε χρειάζεται να φτάνεις στο 7ο επίπεδο Νιρβάνας για να μάθεις.

[ΕλανιοςΕλ]

Οχι στο κροσφιτ ναι σε αλλα αθληματα οπως το αιμαχων!!!

[boxing]

Πες τα αρχηγε τωρα σε βρηκα και εισαι σε ολα σωστος ;) Μοδα οπως και το Μ.Μ.Α καποιος που δεν εχει κανει ποτε π.τ πως παει μ.μ.α. Μ.μ.α δεν ειναι πολεμικες τεχνες ειναι συνδυασμος πυγμαχιας και τζουντο η ζιουζιτσιυ κ μουαι ται κλπ ενας που δεν εχει γνωση καθολου αν παει εκει θα μπερδευτει το μμα ειναι καλο γ αυτους π ξερουν ηδη κατι, ακυρο με το βιντεο απλα εχουν κανει πολλα μοδα. Οσο για το κροσιφτ με.καλυψες σε ολα απολυτα ;)