Tư thế Xoạc Ngang | Hướng dẫn kỹ thuật vào Xoạc Ngang | Yoga cho Hông dẻo

Xoạc chân là một trong những tư thế được xếp vào nhóm tư thế khó trong yoga mà những người luyện tập thời gian dài mới đạt được.

Vậy nếu bạn đang tự hỏi xoạc chân có tác dụng gì thì tham khảo ngay các tác dụng tuyệt vời của xoạc chân với sức khỏe và vóc dáng ngay sau đây.

1.Xoạc chân giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Bài tập xoạc chân giúp máu lưu thông tốt hơn tới chân của bạn. Nhờ đó, các lớp sụn, xương khớp chân trở nên mạnh khỏe hơn.
Xoạc chân đúng cách giúp phòng tránh bệnh xương khớp.
Xoạc chân giúp bạn giải tỏa căng thẳng và áp lực, tâm trạng trở nên bình tĩnh và vui vẻ hơn.

2. Xoạc chân giúp kéo dài xương chân

Khi xoạc chân, chân sẽ được nắn thẳng, nhờ đó bạn sẽ sở hữu đôi chân thẳng và dài hơn.
Xoạc chân giúp kích thích các lớp sụn khớp mới hình thành và làm xương của bạn kéo dài ra. Đây cũng là một cách tăng chiều cao ở tuổi 20 hiệu quả

3. Xoạc chân giúp cơ thể trở nên dẻo dai

Thường xuyên xoạc chân giúp bạn sở hữu đôi chân dẻo dai, linh hoạt và tăng sức bền cho đôi chân.
Thêm vào đó, các bài xoạc chân còn giúp cơ thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

Chúc các bạn tập vui!
Đừng quên Đăng ký kênh để cập nhật liên tục các bài tập mới hàng ngày nhé!

Namaste 🙏😊