Importanța consumului de fibre | Starea Sănătății

De ce sunt importante fibrele? Pentru că fibrele se află în centrul sănătății. Nu putem construi un sistem digestiv sănătos fără ele. Iar un sistem digestiv sănătos înseamnă o sănătate mai bună în toate privințele, de la sistemul cardiovascular la sănătatea creierului și la sănătatea hormonală.

Astfel, împreună cu Dragoș Pătraru vom afla importanța alimentației pentru intestin, ce este microbiomul intestinal, care este cel mai vindecător nutrient și cum schimbarea alimentației ne va îmbunătății sistemul digestiv și sănătatea.

___
Sumar:

00:00 Spune-mi cum îți hrănești intestinul, ca să-ți spun cât de sănătos ești
05:27 Microbiomul intestinal
10:39 Cel mai vindecător nutrient
14:58 Regula de aur a unei alimentații sănătoase
18:35 Cum să-ți fie poftă de o salată? 🥗
22:07 Cum împaci o sensibilitate digestivă cu consumul de plante
___

Cărți menționate:
- Alimentația bogată în fibre – Will Bulsiewicz

Cum ne poți susține?👇🏼

Ne găsești aici pentru sugestii:

În acest clip: Starea sanatatii, Starea Natiei, Dragos Patraru, alimentatie, alimentatie intestin, intestin, microbiom intestinal, sistem digestic, nutrienti, fibre, consum fibre, alimentatie sanatoasa, sfaturi medicale, starea sanatatii dragos patraru, ce sunt fibrele

[gela]

Ce beneficii poți obține din consumul regulat de alimente bogate în fibre?
1. Transfer în timpul tranzitului intestinal al alimentelor, cu reducerea fermentațiilor nedorite.
2. Incetinirea timpului de tranzit gastric, cu reducerea vitezei de absorbtie a zaharurilor luate impreuna cu fibre ( indice glicemic redus ).
3. Creșterea masei fecale, care facilitează funcțiile de eliminare ( celuloză ).
4. Creșterea indicelui de sațietate alimentară.
5. Reducerea nivelului de colesterol (în special pentru pectină și fibre solubile).
6. Reducerea agenților cancerigeni și mutageni (și a metalelor grele) în tractul intestinal.
7. Îmbogățirea florei intestinale cu microorganisme benefice .
8. Întărirea peretelui întregului tub digestiv, cu prevenirea diverticulozei (degenerarea peretelui intestinal).
9. Prevenirea cancerului de colon și a ulcerului gastric .
10. Reducerea asimilării caloriilor ingerate (cu același aport) datorită „capcanării” caloriilor în sine în structurile fibroase.

[Gabriel-yobo]

Bine explicat, clar, logic, rar, pe intelesul tuturor, un mare avantaj!

[deiniall]

Anunțați oameni că aveți canalul ăsta secundar. Eu l am găsit doar pentru-că am căutat emisiunea.
Mulțumesc pentru clip! 🎉

[ileanavasilescu]

Vă mulțumim ! Felicitări pentru o emisiune salutară pentru sănătatea noastră ! 👏🌹👏👌 💎👌🥇🎩❤️

[yoshimakku]

Ce mi-a plăcut cum e explicată interacțiunea mediu-creier...practic ne imprimăm mediul în care trăim prin respirație. Extrapolând ideea găsim o mulțime de alte conexiuni care alcătuiesc „the bigger picture” Foarte frumos! Good job guys!

[ariell.]

Chiar așa e cu antrenamentul gustului. La inceput nu mi-a placut deloc sfecla roșie. Acum mănânc ca pe un măr 😂

[mihaipreda]

Vreau sa dau nepotilor unele episoade . Ei nu au răbdare sa asculte mai mult 1-2 minute n . Iti propun sa faci clipuri cu sinteza esentială

[ileanavasilescu]

Mama mea făcea o ciorbă de salată verde cu zeamă de sfeclă roșie, o ciorbă foarte gustoasă și sănătoasă ! 👍❤️👌💎👌

[deear]

Super util material...ca de obicei❤
La acest canal nu erau 3 trepte de abonament?

[mariaancuta]

Datorita acestor videoclipuri eu m am schimbat complet
Acum privesc altfel mâncarea

[ionutboss]

2:09 evoluam invatam si devenim mai buni daca avem mentalitatea potrivita.

[kssl]

Ce de amintiri m-au luat din prima luna de cand am devenit vegetarian 3💨 😅.
Multumesc de clip si o zi minunata

[cosmo-orvf]

Foarte tare emisiunile starea natiei, sanatatii, ccr felicitari🎉

[naummadalin]

Dragos, esti genial!

Sunt diagnosticat cu boala Crohn si video-ul asta mi-a dat cateva... idei, precum si cateva... explicatii.

As zice ca probabil am primit mai multe explicatii decat mi-au oferit doctorii, desi le sunt si lor extrem de recunoscator pt ca au reusit sa... stranga robinetul la timp. ;)

[jorgelazar]

Mult Respect Domnule Dragos!
Va multumim pentru tot ce faceti!

[IonPirvu-ixhh]

Multumim pentru ceea ce faceti pentru noi Dumnezeu sa va ajute.

[pauldan]

Felicitări pentru "documentar"! ❤

[Uni]

Aveți deja și canal oficial al emisiunii Starea Sănătății?

[marianpelmus]

îmi place tare terciul de ovăz, însă nu reușesc să-l mănânc zilnic, îmi face spre seară gaze la stomac

momentan mănânc intermitent
din ce ne povestiți, pare că e un lucru bun că am acele gaze la stomac?!

[monicaalexa]

Dragă Dragoș, astăzi la magazin m-am trezit întrebând o mămică cu copilul în cărucior dacă a citit eticheta biscuitilor din cărucior. Când am ieșit din magazin am zâmbit. Îți mulțumesc!