🌞 5 astuces prouvées par la science 👨‍🔬 pour vivre longtemps ⌚ et en bonne santé 🏊

Aujourd'hui, je vous donne 5 ASTUCES pour vivre plus longtemps tout en restant en bonne santé ! ➽ Que pensez-vous de ces conseils pour MIEUX VIVRE et en avez-vous d'autres (dites-le moi dans les commentaires) ?

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► Qui suis-je ?

A 18 ans, j'ai décidé de quitter l'école pour créer ma première entreprise. Je n'avais qu'une envie : être libre. Après avoir surmonté de nombreux obstacles, j'ai réussi à mettre mon entreprise au service de ma vie, plutôt que d'avoir une vie au service de l'entreprise... Aujourd'hui, je voyage 6 mois par an et j'inspire des milliers d'entrepreneurs et de créateurs à être plus libres et plus heureux.

Que vous souhaitiez changer de vie, réussir sur Internet ou tout simplement devenir une meilleure personne, ma chaîne vous y aidera. Chaque jour, vous trouverez une nouvelle vidéo inspirante pour vous aider à vivre une vie plus riche.

NOTE : Pour les liens affiliés de cette vidéo, voir le paragraphe

#RebellesIntelligents #DéveloppementPersonnel

[rodrigogarces]

Oui, la santé ça c'est la plus importante .
Merci !

[BMoove]

*Bonne vidéo même si j'ai quand même noté pas mal de petites erreurs ;-)*

Exemple : le fait qu'il faille consommer des Oméga-6. Oui c'est vrai en théorie mais l'alimentation moderne en contient déjà trop ! Donc ce sont les Oméga-3 qu'il faut privilégier à fond pour leurs effets anti-inflammatoires.

[smackfittou]

vraiment super vidéo, tu as concentré énormément de chose dans ces 18 minutes, un véritable puits de connaissances et c'est un bonheur à regarder. je pense re-regarder cette vidéo régulièrement afin de ne rien oublier.
un grand merci olivier

[sebholding]

Très intéressant. Cela dit demandez à un médecin, "une étude" ca ne signifie statistiquement, même si elle est faite sérieusement (sans même parler du fait que dans beaucoup de cas elle sert un intérêt catégoriel). Parfois les "chercheurs" vont même conduire plusieurs études jusqu'à ce que sur l'un des groupes il y en est une qui confirme ce qu'ils souhaitaient confirmer.

[michelpassebecq]

Bravo et merci Olivier, tu as fait un magnifique résumé des règles de vie saine..

[Martinelolo]

Merci ça fait réfléchir au sens de la Vie. Tout comme les oiseaux du ciel, un Jour à la fois.

[nathansierro]

Cela fait un moment que j'ai commencé à méditer. J'ai décidé de m'y mettre après avoir vu le nombre de personnes qui méditent dans le livre "Tools of Titans" de Tim Ferriss et j'ai décider de m'y mettre.
Je dois avouer que les premières deux semaines étaient difficiles et je ne voyais pas bien l'utilité, mais après j'ai remarqué que cela changeait vraiment beaucoup de choses. Je suis plus calme, ai plus conscience de la chance que j'ai dans ma vie et suis plus heureux. Essayez, cela ne prend que quelques minutes par jour !

[D.LunarFox]

Merci pour cette vidéo, j'ai pris beaucoup de plaisirs à la regarder.
Pour la méditations ça fait un moment que je pense sérieusement a me lancer dedans mais n'ayant pas envie de faire n’importe quoi je voudrais savoir si des gens ont de bonnes références à me recommander.
Merci ^^

[malikaayyadi]

M.E.R.C.I 🤣 grâce à votre condensé, j'ai écrit une belle fiche technique " longue vie à nous" taille bristol qui ne quittera plus jamais mon unique sac à main, bravo !

[fredericc]

Excellent résumé, très complet des actions à mettre en œuvre pour une santé optimale ! Olivier, je te félicite pour cette vidéo. Ça fait plusieurs années maintenant que je lis énormément à ce sujet, en recoupant toutes les informations souvent contradictoires qu'on peut trouver. Tu as réussi en 18 minutes à faire le tour du sujet, avec brio et précision. Bravo !
J'ajouterais :
1) D'éviter toute consommation de viandes et poissons issus de l'élevage intensif. C'est une catastrophe sanitaire et environnementale. Viandes nocives pour la santé (trop d'oméga 6 pour trop peu d'oméga 3 etc...) et pollution de la planète par les antibiotiques, les nitrates, etc... Si les gouvernements étaient honnêtes, les lois interdiraient ces activités. Réduisez ces consommations et privilégiez le bio et le bleu-blanc-coeur.
2) Évitez le gluten. Le gluten est une protéine qui favorise la panification, mais engendre toutes sortes de troubles de santé de manière indirecte. Il y a ceux qui y sont allergiques et là les résultats sont très fâcheux, mais il y a aussi tous les autres, nous tous sans exception, qui sans le savoir au fil du temps perturbe notre système digestif et engendre indirectement des tas de troubles dont on est en général à mille lieux de faire le lien.

[sylvainfx]

Impressionnant le contenu qualitatif que tu peux produire en si peu de temps. Merci Olivier, je vais mettre un maximum de choses en pratique.

[MrPehel]

concernant les plantes dépolluantes, j'avais entendu à la radio qu'elles n'avaient aucun effet dépolluant prouvé dans la vrai vie. leur effet dépolluant avait été mis en avant par les américains de mémoire( nasa ?) mais dans des conditions bien spécifiques de laboratoire qui sont difficilement applicable dans la vrai vie. Si quelqu'un a plus d'infos sur le
Un autre bémol sur le thé vert, il semblerait que les composés rendant le thé vert intéressant pour la santé ne se retrouve que dans le thé vert d'excellente qualité plus particulièrement du japon et que le thé vert éléphant ou twinnings que vous achetez au supermarché ne vous apportera rien du tout ou presque. A vérifier également.
C'est souvent le problème des comptes rendu d'études, on ne sait jamais le mode opératoire, la qualité, fréquence, etc... et çà peut tout changer.

[julienlaffontcr]

Merci pour tous ces conseils !

Une vidéo très utile serait également de proposer un exemple d'une semaine type ou seraient appliqués un maximum de ces conseils. Car bien que la vidéo soit très enrichissante, il me semble difficile de mettre tout ça en place et laisser une peu de place à une activité professionnelle assez dense.

Merci d'avance !

[GarryCooper]

Bonjour j'ai 62 ans et je me sens toujours jeune .
Mon régime de vie :
Je ne fume pas
Je Bois modérément.
J'ai une activité physique modérée mais régulière musculation, vélo, marche, natation.
Après le sport je fais un bon sauna sec suivi d'une douche fraiche et d'un repos de 10 mn
mini sur un transat.
Je me dore au soleil 1 heure maximum.
J'aime les fruits et j'en mange beaucoup.
Beaucoup de légumes.
Je bois environ 1 litres d'infusion par jour sans sucre.
Je mange poissons et volailles.
Les avocats et l'huile d'olive bio.
Je fais des gratins de légumes.
Je prends des yaourts bios sans sucre.
Le café sans sucre.
Je fais des micro siestes.
Lors de mes séjours en Asie 2 ou 3 fois par an je me fais masser, excellent pour le corps et l'esprit.
Je joue du piano.

[renardbleu]

J'avais en tête que les bienfaits de la restriction calorique n'étaient absolument pas transposables à l'homme... (ce qui m'arrangeait bien 😁). L'espérance de vie est également corrélées aux silhouettes, il ne faut pas être trop maigre ni trop gros

[yakoutyakout]

Merci pour cette vidéo bien intéressantes ❤

[willyh.r.]

Chapeau! C'est un excellent resume, et merci infiniment.

[SuperDenonciateur]

Il y a des gens qui mangent mal, boivent et fument, qui vivent vieux. Alors que d'autres font du sport, s'alimentent bien et font attention à tout, mais tombent gravement malades et meurent jeunes. Prenons simplement le cas de Jerome Golmard. Donc, ça ne marche pas aussi simplement qu'on veut le laisser croire.

[patricelodi]

oui tous ces conseils sont judicieux et justes, bonne synthèse merci ; complet ?

[我妻由乃-vq]

Je voudrais juste dire que nos rythmes de sommeil sont différent notamment à la durée. Ce rythme soit être prit en compte car certaine personne on besoin de dormir plus de 9 heures.