Svjesni predah u 3 koraka - vođena meditacija

Prirodno je da u ovom izazovnom i neizvjesnom periodu osjećamo tjeskobu i zbunjenost, ili da smo preplavljeni mislima i emocijama, pa nam svima treba puno blagonaklonosti spram samih sebe, spram vlastitih osjećaja i osjećaja drugih ljudi.

Stoga vam od srca želimo ponuditi "Svjesni predah u tri koraka", kratku vođenu mindulness meditaciju, koja je posebno korisna kad se osjećamo da smo pod stresom.

Na kraju ove meditacije možete se zapitati:
Kako si sada mogu pomoći?
Kako mogu biti dobar prema sebi?
Kako samom sebi mogu biti podrška u ovim trenutcima?

Centar za Mindfulness IDIS