36 CM DE BRAÇO

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41 centímetro de braço seco *20 anos

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Cheguei nos 42cm de braço com 19 anos ❤️

Комментарии
Автор

Quando estiver fazendo qualquer exercício, experimenta essa, segura por durante 15 segundos no ponto máximo de contração, e depois vai deixando o peso cair devagar, daqui á 1 mês me diz o que tú achou

SteveRogers-qzbd
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O mano ai ta indo no caminho certo
Eu com 17 anos tava com 41 e meio de braço trabalhando de ajudante de pedreiro e agora eu to com 27 anos to com 44

danielnascimento
Автор

Tenho 15 anos com 35 cm de bíceps, quero um dia ficar igual vc🔱

Pether_GYM
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15 anos, 40cm de braço e um ano e meio de treino e (dieta restrita, treino todos os dias com muita disciplina)
Você pode chegar no mesmo nível que eu só fazendo essas coisas

JoaoPedro-zotj
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14 anos, 4 meses de treino 32 de braço, ectomorfo, meta 40 de braço até 2026

riannadria
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17 anos 39 de braço em 1 ano de treino e eu tinha 25 de braço

avehcalistenia
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Eu com aos 17 tinha 24Cm de Braço e agora eu tenho 30Cm (18 anos)

Kzany
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Barra fixa e boa alimentação já garante um bíceps desse a longo prazo?

killerconstant
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Tenho 13 anos e estou com 35 de braço não faço dieta e nem tomo whey ou outra qualquer coisa

EduardoNascimento-yujw
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Beber 4 ovos cru por dia, ajuda na dieta?

maeldeath.
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kauacalistenia
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tinha 31 a 4 meses atrás quando comecei a academia, agr tenho 36, genética favorável?

anonimo_
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Tenho 14 treino calistenia e tenho 36 de braço também

dudu
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Não entendo, eu tenho 17 anos não faço nada e tenho 39 de braços e sou magro tenho 60 kg

alekyssandrosilvadeoliveir
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Tenho 16 anos só tenho 1 alter de 6 kilos tô com 31 de braço uso móveis e coisas mas pesadas em outras partes

pereira
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Com 12 anos eu tinha 28 de braço e com 13 tô com 35 de braço

lucasQuintanaPRO
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Eu com 15 e 39 cm e 5 meses de academia

alysondasneves
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Acho que tô tomando alguma coisa, pq eu tô com 33 de braço e só tenho 14

zitizin
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*Meu sonho era ter 36 com 17 anos, só consegui chegar nessa marca com 21😢*

oMACHOeoURSO
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Mano esses cara seco auto pensa que 36 40 de bracos é grande kkkk é grande so pra quem tem 165 de autura

loucoepouco