Μια διορθωση εαν μου επιτρεπετε, πληρης τροφη οταν λεμε υποννοουμε πληρης σε αμνοξεα δηλαδη πρωτειη.
Πληρης δεν ειανι ενα πεπονι κλπ.
Πληρης ειναι οταν συνδυαζουμε οσπρια με δημητριακα ή δημητριακα και ξηρους καρπους κλπ.
Αλλα δεν χρειαζεται να τρωμε σε ενα πιατο ολα, αρκει να υπαρχει ποιιλια μεσα στην εβδομαδιαια διατροφη μας.
0:32:56
1:00:02