Seis maneras de hablarse a uno mismo. Alba Cardalda, psicóloga

¿Qué sucede en nuestra cabeza cuando una voz está a favor y otra en contra para tomar decisiones? ¿Nos disociamos en nuestra mente? ¿Cómo acallar el diálogo compulsivo que nos preocupa con innecesarios "Y si"? La psicóloga Alba Cardalda explica en este vídeo los seis tipos diferentes de diálogo interior y las funciones que cada uno tiene, para comprender mejor el funcionamiento de nuestro cerebro y aprender a tomar mejores decisiones.

Alba Cardalda se define como psicóloga, neuropsicóloga, conferenciante, escritora y nómada. Porque un día, después de años de experiencia y asistencia en un centro de neurorrehabilitación, decidió escuchar los consejos y reflexiones de los pacientes mayores que trataba, atender a su vocación, dejarlo todo, hacer la mochila y empezar un viaje por el mundo. Lo que pensaba que serían dos meses de viaje y aprendizajes vitales se convirtió en una nueva forma de entender su vida y expandir su consulta clínica desde cualquier lugar del mundo. Cardalda es terapeuta especializada en psicoterapia breve y estratégica, terapia cognitivo-conductual y autora de dos libros, ‘Cómo dejar de ser tu peor enemigo’ y ‘Cómo mandar a la mierda de forma educada’, donde aporta herramientas prácticas que mejoran el bienestar y las relaciones humanas.

“Si en la escuela, tal como nos enseñan matemáticas o lengua, y nos enseñaran a comunicarnos de forma asertiva, a identificar cuáles son nuestros límites y a poder expresarlos, y a que no nos sentara mal cuando las otras personas nos los expresan a nosotros, seguramente aprenderíamos a tener relaciones mucho más sanas y hoy en día nuestra vida sería bastante diferente”, reflexiona la autora. Estrategias para afrontar conversaciones incómodas, claves de asertividad y seguridad en uno mismo y herramientas de ‘mindfulness’ para silenciar el diálogo interior destructivo son algunas de las prácticas recomendaciones que comparte con sus pacientes y seguidores, a través de sus libros, conferencias y creación de contenido digital.

#AprendemosJuntos

[msHostalsepimoarte]

Sencillamente maravilloso. Para esto deberían estar hechas estas plataformas ❤

[VivianaSalmeronmorcillo]

Wao videos nuevos y yo trabajando esto los tengo que ver pronto 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[robertogalindodelafuente]

❤UN CORDIAL SALUDO ROBERTO GALINDO PROFESOR EDUCADOR TUTOR ORIENTADOR DIRECTOR CATEDRÁTICO Y RECTOR

[AlejandroAngelVelasquez]

Hola, podría hablar con ella de alguna manera?

[carlosplatero]

¿ Y el diálogo fantasioso? Un diálogo que se hace por mero entretenimiento. Imaginarte que eres otra persona, que hablas con una persona inventada. Yo lo practico abundantemente.