240972-Boosts heart energy and relieves anxiety.

Specific exercise improve symptoms, daily full-body exercises remove root causes.

240972-
1.Boosts heart energy and relieves anxiety.
2.Improve circulation and lose visceral fat.
3.Improve sleeping.
5-10 minutes a day.

Standing on tiptoes and jumping gently is very helpful for improving cardiac muscle strength.

It is not a strenuous exercise, but when you practice for more than 10 minutes, it can improve circulation and fat metabolism, especially visceral fat.

Please relax all muscles in your body during the exercise, except for the ankle and calf muscles, which can soothe the brain nerves, relieve fatigue, and improve sleep.

Please keep practicing and you will improve.

If you want a more comprehensive and effective exercise, it is recommended to study the course:

----56mins Daily Routine • Full Body Practice
----30mins Evening Routine • Good Sleep

#wudang #taichi #qigong #ancientselfcare #health #chineseculture #tcm #heathylifestyle #exercise #stretching #relax #meridian #foryou #sleep #circulation #losefat #heart #energy #anxiety

[AstraVisst]

1. Повышает энергию сердца и снимает беспокойство.
2. Улучшает кровообращение и сжигает висцеральный жир.
3. Улучшает сон.
5-10 минут в день.

Стояние на цыпочках и легкие прыжки очень полезны для укрепления сердечной мышцы.

Это не тяжелое упражнение, но если вы занимаетесь более 10 минут, оно может улучшить кровообращение и жировой обмен, особенно висцеральный жир.

Пожалуйста, расслабьте все мышцы тела во время упражнения, за исключением мышц лодыжки и икроножных мышц, жто поможет вам успокоить нервы мозга, снять усталость и улучшить сон

[ЗинаидаСкорода]

Всем привет огромное спасибо вам мастер за помощь нуждающимся всех благ вам .❤❤❤

[janemes]

Всё гениальное просто!
доступное всем 5-ти минутное упражнение, нормализуется кровообращение и уходит жир
полезно для организма в целом
❤❤❤

[CsillaOrban-wjmo]

What a good little exercise, to what cute music!It makes my day cheerful and happy! And for this extremely valuable explanation, I have a special huge thank you: "exercise can improve circulation and fat metabolism, especially visceral fat. Please relax all the muscles of the body during the exercise, except the ankle and calf muscles, which calm the cranial nerves, relieve fatigue and improve sleep DEAR MASTER YOU ARE THE GUARDIAN ANGEL OF OUR HEALTH Thank you very much.Gratitude and blessing for you.💙💛💚🧡❤🥰🤗❤🙏😊💙💛💚🧡❤🙏🙏🙏

[ТатьянаКозулина-рф]

Благодарю вас мастер за ваши чудесные упражнения ❤❤❤❤❤❤❤❤

[zetacarbon]

J'adore cet exercice ! ❤❤❤ Il faut que je le partage! Merci! Merci! Tu es un ange. On t'aime !

[eniaszeszycki]

I admit I like video thanks for sharing

[vernonhodson]

Haven’t seen you for a while glad you’re back. Thank you for the lessons they have helped.

[martaudvari]

Hálásan köszönöm ezt az értékes gyakorlatot, milyen sok jó hatása van! 🙏❤️👍🥰

[claralamasrebollo]

🙏🏻😌🥰Amado Maestro 🙏🏻 Gracias Gracias Gracias por Todo 🙏🏻 Con amor 🙏🏻✨⭐💎🤍🖤

[lilliamyera]

Now I understand why kids jumps like this....😂

[Любовь-жрй]

Спасибо! Знала про это упражнение, теперь знаю, для чего его делать.

[gogo-roseilo]

Beautiful and effective exercise!
I love doing it.❤❤❤👍🙏👏

[jerzydrozdzik]

Dziękuję bardzo, pozdrawiam serdecznie 🤗🇵🇱 Ćwiczenie i muzyka, zachęcająca do powrotu do zdrowia.ZDROWIA !!!!🤗🇵🇱

[gigirys]

🤔😎🤫can do it while doing dishes waiting for the microwave to get done 👍🏻😎🫶🏻

[mahi]

சார் உங்கள் சேவைக்கு மிக்க நன்றி மிக்க மகிழ்ச்சி 🙏❤️👍

[NormaE.MEDINA]

THANKS FOR YOUR HELP BLESSING 🙏♥️🙏♥️🙏♥️♥️♥️

[НадеждаЗайцева-чс]

Спасибо, учитель и Astra Vissl❤🎉❤🎉❤🎉❤

[СтепанК-яз]

До чего же нам повезло видеть и стараться выполнить эти бесценные для нашего здоровья упражнения! Желаю всем крепкого здоровья, благоденствия, счастья в семьях!

[ЛюбовьКанунникова-еу]

Мне уже 72 года и я пока смогла только 1, 5 мин.но буду стараться😊