El mal uso de las redes sociales daña tu salud mental

El mal uso de las redes sociales daña tu salud mental

📱¿Te sorprendes comprobando lo nuevo que entra en tu móvil cada dos por tres aun habiéndote prometido que no tocarías el móvil durante un rato?

📱¿Te sientes mal por perder literalmente el tiempo viendo publicaciones que ni siquiera te interesan?

📱¿Te sientes mal por dedicarle tanto tiempo a las redes sociales sabiendo que podrías emplearlo en otras actividades más saludables?

📱¿Sigues conectado al trabajo después de que finalice tu horario de trabajo comprobando el correo, el WhatsApp y otras aplicaciones e incluso te parece mal no estar pendiente?

📱¿Entras al trapo en redes sociales con temas que no te dan de comer, pero con los que terminas rabioso, frustrado o deprimido?

📱¿Utilizas el móvil cuando estás con otras personas, cuando comes o en situaciones en las que deberías prestar atención plena al presente?

📱¿Sientes ansiedad o malestar cuando no lo llevas encima, como si te faltara algo?

📱¿Te cuesta concentrarte y estar atento al presente?
 
📱¿Cómo podemos permitirle a una aplicación que nosotros hemos elegido instalar en nuestro teléfono, que disminuya nuestra satisfacción con la vida?

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💕¿En qué podemos ayudarte?

[chriszabalaterapeutaholistica]

Muy importante difundir ésto; la mayoría se comparan con los "famosos" con filtros y dedican tanto tiempo que no se practican deportes, meditación, mejorar los vínculos afectivos etc. Ni hablar de cómo influye en los trastornos del sueño. Gracias por tu mensaje

[LlelaB]

El tiempo que “perdemos“' viendo tus videos no es nunca tiempo perdido! Importante tema. Klasse!

[Luigi]

Muy bueno, Dra. Patri. Me encantan todos tus videos, te sigo hace años y sinceramente te agradezco que hayas y sigas compartiendo tu valioso conocimiento con todos nosotros, tus seguidores. Por otro lado, con respecto a este tema yo soy muy radical, he usado redes pero ahora me di cuenta de que son una gran PORQUERÍA, porque con nuestra atención mucha gente se ve beneficiada económicamente (a los que están allá en lo alto) y además no les importa qué tanto puede afectar eso en la salud mental. De cualquier forma, respeto a la gente que continúa usando de forma razonable y productiva. Abrazo desde Uruguay.

[carlosr]

Muchas gracias Patricia por todo lo acertado que comunicas, lo has clavado. Gracias por estar.

[luzyluciernaga]

Te agradezco mucho que trates este tema aunque tú te difundas mucho en redes sociales, es un ejercicio de responsabilidad. Yo quiero saber de tantas cosas que hasta eso me hace perder horas y horas en YouTube u otras plataformas aunque intente no entrar a menudo. Hasta el exceso de información es malo porque perdemos tiempo de conexión con el presente y de contacto social personal. Podrías dar tips para el autocontrol porque es una conducta muy impulsiva y a la vez de hábitos. Ya no es sólo el móvil, si no se dispone de una cámara para fotografiar cualquier momento también hay gente que sufre ansiedad. Esto tiene que parar. Y el uso de filtros y el compartir todo nuestra vida? Esto da para más vídeos. Los espero con ganas. Gracias, Patri.

[perfilcultural]

Eres única Patri. Quisiera tanto que visité en mi país, Paraguay y dar enseñanza sobre éstos temas. Agradecida a ti.

[rafaelfelixgutierrezariza]

Muchas gracias por estos consejos tan necesarios. Otro apunte es el referente que somos para nuestros hijos dando ejemplo con este tema.

[leoojeda]

Hola Patricia me está hablando a mi ? Absolutamente todo lo q dices es cierto en redes sociales. Eso pasa en mi. Gracias x la temática del problema y gracias x la solucion a seguir. Te amo mi psicóloga favorita.

[gozfrancks]

Estoy implementarla el hábito de no usar el móvil a la hora de las comidas. Desde el desayuno, almuerzo y cena. Solía ponerme videos de YouTube mientras comía que llevó años haciéndolo que estos días se me hace tan raro pero me siento bien. Antes comía despacio para ver videos mucho tiempo ahora como a ritmo normal y aprovechó más el tiempo.

PD: Gracias al libro Hábitos Atómicos 🏋🏻

[rommypatriciaboyantapia]

Hola Patricia.Que bien que tocas éste tema.Excelente.Evito tener aplicaciones.Tengo YouTube y Facebook.no más.ni quiero.Es mucho rollo.Saludos.

[silviaguaitaalba]

A mi lo único q me hace perder el tiempo para mi bienestar eres tú preciosa Patri 💖😘

[sandragarcia]

Exacto, le quita tiempo a las experiencias reales!!! Gracias

[Jkstark]

Excelente video Patricia mil gracias 🙏🏼

[luluramos]

Gracias Patry, cómo siempre muy útil tú reflexión ❤❤❤

[psicodimensional]

Excelente video te felicito, poco se habla del tema y es la adicción más fuerte actualmente.

[marisalema]

Que compañía te hace la rana Gustavo, que va de aquí para allá, a mi lo único q me hace perder el tiempo en positivo eres tu Patri, que aprendí un montón contigo en muchos aspectos gracias

[daniprofedeingles]

Gracias Patri por todo el contenido útil e interesante q siempre compartís. Un fuerte abrazo desde Córdoba, Argentina

[mariagarcia]

Hola Patri!
Ayer estuviste en Vigo, y no he podido verte por estar el aforo completo, qué lástima!! espero que vuelvas otro dia y que el aforo sea mayor. Un abrazo.

[ezequielborjas]

Gracias Patri yo suelo comparar mí vida con las de los demás y genera frustración.. gracias por el contenido..

[leticia.g]

Gracias por lo que nos has traído hoy...