Lebensqualität steigern in 4 einfachen Schritten

4 Tipps:

Viel Trinken
Etwas, das die meisten Leute vergessen. Wasser ist die Basis für alle Lebensprozesse auf diesem Planeten. Wenn Sie ein besseres Leben haben wollen, dann sollten Ihre Lebensprozesse optimal funktionieren. Und das können sie nur, wenn Sie ausreichend Wasser trinken. Es kling zwar banal, ist jedoch sehr wichtig. Trinken Sie mindestens 3 Liter Wasser pro Tag. Ich selbst trinke etwa 3 bis 4 Liter Wasser am Tag. Damit Sie nicht vergessen zu trinken, sollte Ihr Wasser ständig in unmittelbarer Nähe sein. Legen Sie sich eine Flasche zu und füllen Sie sie mit Wasser. Behalten Sie diese Flasche ständig an Ihrem Arbeitsplatz und setzten sich als Ziel, diese Flasche je nach Volumen mehrmals am Tag zu leeren. Zudem sollten Sie sich als Ziel setzen, jeden Tag vor und nach dem Frühstück bereits 2 Gläser Wasser zu trinken. Dasselbe gilt fürs Mittagessen. Viele Leute leiden an Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Gelenkschmerzen, Antriebslosigkeit, Müdigkeit usw. und machen sich Sorgen, dass sie eine Krankheit haben. Dabei fehlt ihnen lediglich Flüssigkeit. Trinken Sie ab jetzt ausreichend Wasser und Sie werden sehen, wie sich ihr allgemeiner Zustand und Ihre geistige Leistungsfähigkeit zunehmend verbessern. Lediglich in den Abendstunden sollten Sie nicht mehr so viel trinken, damit Sie nicht nachts andauernd auf die Toilette müssen.

Gesunde Ernährung
Ein weiterer einfacher Punkt, sein Leben zu verbessern und mehr Wohlbefinden zu schaffen ist die eigene Ernährung. Verzichten Sie auf Billigprodukte und Fastfood am besten vollständig. Essen Sie viel rohes Obst und Gemüse, reduzieren Sie den Konsum von Fleisch, verzichten aber nicht vollständig darauf. Essen Sie von allem ein Bisschen und von nichts zu viel. Kaufen sie qualitativ hochwertige Lebensmittel, am besten im Bioladen, auch wenn diese mehr kosten. "Du bist, was Du isst". Merken Sie sich diese Aussage.

Für ausreichend Schlaf und Entspannung sorgen
Die meisten von uns kommen nach der Arbeit nach Hause, essen noch etwas und legen sich dann aufs Sofa und schalten den Fernseher ein. Bis 22:00 oder 23:00 sehen wir uns dann noch irgendwelche stumpfsinnigen Sachen an, die keinerlei positiven Einfluss auf unser Leben haben. Zwischendurch werden wir noch ein bisschen mit Werbung zugemüllt. Mein Tipp: Verzichten Sie vollständig darauf. Die meisten Informationen im TV sind unnütz. Lesen Sie stattdessen ein Buch oder verbringen die Zeit mit Ihrer Familie. Alternativ können Sie die Funktionen Ihres Körpers nutzen, um sich zu entspannen. Legen Sie sich dazu auf Ihr Sofa, nehmen Sie eine entspannte Position ein, schalten das Licht aus und zünden eine Kerze an. Zudem können Sie, wenn Sie möchten, im Hintergrund eine Ruhige Musik laufen lassen. Es gibt sogar eine spezielle Art von Musik, mit sogenannten Thetawellen, welche Ihr Gehirn stimulieren, damit Sie sich noch besser Entspannen können. Das rötliche, warme Kerzenlicht stimuliert die Ausschüttung von Melatonin, einem Hormon, welches für den Schlaf wichtig ist. Vom Fernsehen wird man zwar auch müde, mit Kerzenlicht geht es jedoch schneller, man erspart sich die Aufnahme unnötiger Informationen und damit die Entstehung unnötiger Emotionen. Und zudem brauchen Kerzen keinen Strom, wodurch Sie Geld sparen. Generell sollten Sie Ihren Schlaf- und Wachrhythmus so regulieren, sodass Sie jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen und auch zur gleichen Zeit aufstehen. Durch diese Maßnahme wird Ihr Schlaf eine bessere Qualität erreichen. Morgens werden Sie sich besser fühlen und den Tag mit einer positiven Einstellung beginnen.

Die eigene Zeit besser managen: Zeitfresser wie Facebook usw. vermeiden
Zu Guter Letzt kann ich Ihnen noch ans Herzen legen, Ihre Zeit besser zu managen. Verschwenden Sie keine Zeit mit unnötigen Zeitfressern wie beispielsweise Facebook. Ihre Facebooknachrichten können Sie auch in 15 (höchstens 30) Minuten beantworten. Aufs Kommentieren von Fotos, Videos usw. können Sie verzichten, sofern dies nicht essentiell für Ihr Geschäft ist. Das Erste, was viele von uns machen, wenn sie Morgens wach sind, ist die Emails zu kontrollieren. Machen Sie das nicht. Beginnen Sie den Tag mit den Dingen, die Sie zu erledigen haben. Kontrollieren Sie Ihre Emails 1 Mal am Tag.
Sie werden dadurch mehr Zeit für die wesentlichen Dinge des Lebens haben, zum Beispiel für sich selbst und für Ihre Familie.

Versuchen Sie diese 4 Maßnahmen konsequent für einen längeren Zeitraum durchzusetzen und ich garantiere Ihnen, dass sich Ihr Leben bemerkbar verbessern wird.

[WolfgangDibiasi]

Hallo liebe Freunde,
alle meine Videos, in Bezug auf Lebensqualität und Lebenskunst, findet ihr zukünftig auf meinem neuen Kanal, den ich eigens für solche Themen für euch eingerichtet habe :-)

[peschoanvi]

Denn es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sonder es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen. ;)

[ananas]

statt theta wellen würd ich thc wellen vorschlagen

[crixusmaximus]

Deine Videos sind klasse.. leider verstehe ich dich nicht immer... kommst du aus Österreich wenn ich fragen darf?

[mdi]

ich schaff es einfach nicht, die Kerze durch Fingerschnippen zu entzünden! ;)
Nein, im Ernst, weshalb kommt genügend Bewegung nicht in Deinen Tipps vor? Gehe davon aus, Du bist ziemlich viel in Bewegung! Mit besten Grüßen

[peschoanvi]

Denn es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sonder es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen. ;)