filmov
tv
High Protein Ofen Pfannkuchen 🥞😍 #shorts
Показать описание
Rezept:
Nährwerte gesamt
ca. 364kcal / 29g KH / 36g EW / 9g F
Zutaten für Auflaufform 24x24x5cm (= 2 Portionen)
• 50g Dinkelmehl Typ 630
• 30g GOT7 neutrales Proteinpulver
• 2 Eier
• 150ml Mandel Milch, ungesüsst
• 10g GOT7 Flavor Powder Vanilla
außerdem
• 200g Magerquark
• GOT7* Flavor Drops nach Wahl
• 200g frische oder TK Beeren
Verrühre das Dinkelmehl, Proteinpulver, die Eier das Flavor Powder und die Mandelmilch zu einen glatten Teig. Heize den Ofen inkl. Auflaufform auf 200°C Ober-Unterhitze vor.
Fette die Auflaufform vorsichtig mit z.B. Ölspray ein und gib den Pfannkuchenteig hinein.
Backe den Pfannkuchen etwa 15min. In der Zwischenzeit schmecke den Quark mit Flavordrops- oder Powder deiner Wahl ab und gibt ihn samt der Beeren zum Pfannkuchen sobald fertig gebacken.
#abnehmen #diät #rezepte #eiweiß #fitnessrezepte #gym #lecker #muskelaufbau #muskeltraining #lowcarb #lowfat
Nährwerte gesamt
ca. 364kcal / 29g KH / 36g EW / 9g F
Zutaten für Auflaufform 24x24x5cm (= 2 Portionen)
• 50g Dinkelmehl Typ 630
• 30g GOT7 neutrales Proteinpulver
• 2 Eier
• 150ml Mandel Milch, ungesüsst
• 10g GOT7 Flavor Powder Vanilla
außerdem
• 200g Magerquark
• GOT7* Flavor Drops nach Wahl
• 200g frische oder TK Beeren
Verrühre das Dinkelmehl, Proteinpulver, die Eier das Flavor Powder und die Mandelmilch zu einen glatten Teig. Heize den Ofen inkl. Auflaufform auf 200°C Ober-Unterhitze vor.
Fette die Auflaufform vorsichtig mit z.B. Ölspray ein und gib den Pfannkuchenteig hinein.
Backe den Pfannkuchen etwa 15min. In der Zwischenzeit schmecke den Quark mit Flavordrops- oder Powder deiner Wahl ab und gibt ihn samt der Beeren zum Pfannkuchen sobald fertig gebacken.
#abnehmen #diät #rezepte #eiweiß #fitnessrezepte #gym #lecker #muskelaufbau #muskeltraining #lowcarb #lowfat
0:00:18
0:02:52
0:00:48
0:00:33
0:00:27
0:00:34
0:00:30
0:00:52
0:00:20
0:07:42
0:01:47
0:00:56
0:00:42
0:01:17
0:00:29
0:00:22
0:00:12
0:03:46
0:02:20
0:00:18
0:00:22
0:01:01
0:00:33
0:03:05