Güne Harika Başla - Her Sabah Yaptığım 7 Şey (hiç aksamaz)

Gününüzü daha verimli ve enerjik bir şekilde başlamak için sabah erken kalkmak, birçok kişi için hayatlarında olumlu bir değişiklik yaratmıştır. İşte sabah erken kalkmanın sağladığı 7 önemli fayda ve bu alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olacak pratik ipuçları:

1. Daha Fazla Zaman:
Erken kalkmak, gününüzü daha uzun hale getirir. Sabah saatlerini verimli bir şekilde kullanarak, kişisel projelerinize, hobilerinize veya kitap okumaya daha fazla zaman ayırabilirsiniz.

2. Sakin Bir Başlangıç:
Erken saatlerde uyanmak, günün stresinden uzak, sakin bir başlangıç sağlar. Bu, zihinsel sağlığınıza olumlu bir etki yapabilir ve gün boyunca daha odaklanmış hissetmenizi sağlayabilir.

3. Günün Planlaması:
Sabahları erken kalkmak, gününüzü planlamak ve hedeflerinizi belirlemek için ideal bir zamandır. Bu, gününüzü daha organize ve yönetilebilir kılar.

4. Doğal Işık ve Tazelik:
Erken saatlerde dışarıda olmak, doğal ışık almanızı sağlar ve vücudunuzun enerji dolu hissetmesine katkıda bulunur. Bu, gün boyunca daha enerjik olmanıza yardımcı olabilir.

5. Düzenli Uyku Alışkanlığı:
Sabah erken kalkmak, düzenli bir uyku alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olabilir. Uyku düzeninizin düzelmesi, genel sağlığınız için önemlidir.

6. Huzurlu Kahvaltı:
Erken kalkanlar genellikle sakin bir kahvaltının keyfini çıkarırlar. Bu, gününüzü huzurlu bir şekilde başlamanıza yardımcı olabilir.

7. Kendi Ritminizi Bulma:
Erken kalkmak, gününüzü kendi ritminizde geçirmenize olanak tanır. Bu, iş ve özel yaşam dengesini kurmanıza yardımcı olabilir.

Pratik İpuçları:
Yavaşça Başlayın: Erken kalkmaya alışmak zaman alabilir. Saatleri kademeli olarak ayarlayarak vücudunuzun adapte olmasına izin verin.

Motivasyon Kaynakları: Sabah erken kalkmanın faydaları hakkında okumak veya ilham almak, motivasyonunuzu artırabilir.

Önceden Hazırlık Yapın: Sabahları daha hızlı hareket etmek için önceden hazırlık yapın. Kıyafetlerinizi seçmek ve işe götüreceğiniz şeyleri düzenlemek zaman kazandırabilir.

Erken kalkma alışkanlığını geliştirmek, kişisel ve profesyonel yaşamınızda olumlu değişikliklere yol açabilir. Bu faydaları deneyimlemek için küçük adımlarla başlayın ve sabahları erken kalkmanın keyfini çıkarın!

Erken Kalkmanın Sırları: Güne Zinde Bir Başlangıç İçin 7 Etkili Yol
Her gün erken kalkmak, enerjik bir gün geçirmenin ve hedeflerinize odaklanmanın anahtarı olabilir. İşte sabah erken kalkmakla ilgili en çok yapılan aramalara dayanarak, güne zinde bir başlangıç yapmanızı sağlayacak 7 etkili yol:

1. Saatinizi Ayarlayın:
Erken kalkmak için uyku düzeninizi düzeltmek önemlidir. Her gece aynı saatte yatmak ve uyanmak, biyolojik saatinizi ayarlamanıza yardımcı olabilir.

2. Akıllı Uyandırıcılar Kullanın:
Akıllı telefonlarınızın alarm özelliklerini kullanarak doğal seslerle uyanabilir veya yavaşça yükselen alarm tonları seçebilirsiniz.

3. Güne Olumlu Bir Nedenle Başlayın:
Sabahları erken kalkmanın faydalarını düşünerek güne olumlu bir motivasyonla başlayın. Bu, gün boyunca daha pozitif ve enerjik olmanıza yardımcı olabilir.

4. Hareket Edin:
Sabah egzersizi, enerji seviyelerinizi artırabilir ve gün boyunca daha uyanık kalmanıza yardımcı olabilir. Basit bir yürüyüş bile işe yarayabilir.

5. Planlı Bir Kahvaltı:
Sağlıklı bir kahvaltı, metabolizmanızı hızlandırabilir ve gününüzü enerjik geçirmenize yardımcı olabilir.

6. Teknolojiyi Kontrol Edin:
Yataktan kalktıktan sonra hemen telefon veya bilgisayarı kontrol etmek, gününüzü daha stresli hale getirebilir. Sabahları bir süre teknolojiden uzak durmaya çalışın.

7. Küçük Adımlarla Başlayın:
Erken kalkmak alışkanlık gerektiren bir süreçtir. Saatleri kademeli olarak ayarlamak ve küçük hedeflere odaklanmak, bu alışkanlığı edinmeyi kolaylaştırabilir.

Erken kalkmak, gününüzü daha verimli ve sağlıklı bir şekilde geçirmenin bir yolu olabilir. Bu 7 etkili yol, sabah alışkanlıklarınızı şekillendirmenize ve daha mutlu, enerjik bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

sabahları erken kalkmanın yolları, sabahları erken kalkamıyorum, sabahları erken kalkmak, sabahları erken uyanmak için ne yapmalı? Sabahları yorgun uyanmak, Sabahları yorgun kalkmak

📮 Bildirimleri açın arkadaşlar, bol içerik geliyor

[Yksbükücü-xx]

Erken kalkmayı çok seviyorum. Tam bir bağımlılık. Bir süre sonra ne kadar erken kalksam da yetmiyor daha erken kalkmak istiyorum. Uyku düzenimi genelde 23.00-03.00 ve 13.30-15.00 olmak üzere 2 periyoda ayırıyorum ve 1 güne 2 günü sığdırabiliyorum elhamdülillah. Gece teheccüte kalkmak benim en sevdiğim takıntılı hareketim mesela. Vücudumu hem abdest ile uyandırıp hem de namazdaki hareketler ile kan akışımı düzenliyorum. O atâlet halinden kurtarıyorum. Ama tabii ki robot olmadığımdan uyanamadığım günler de oluyor. Bugün gibi. Önceden moralim bozulurdu ama Anıl abi tam bir motivasyon kaynağım benim. Normalde bu YouTube hesabımı ders dinlemek için kullanıyordum ( YKS öğrencisiyim ) ama şuan fark ettim ki Anıl abiyi de bir şeyler öğrenmek için izliyorum. O yüzden 2 kanalımdan da abone oldum ki hiçbir videoyu kaçırmayayım. Öyle içimden geldi yazmak istedim. 😊🥰

[suna]

Yılın sonlarına geldiğimiz şu günlerde geçen gün kağıdı kalemi önüme aldım ve kendimde başardıklarımı ve başarısızlıklarımı (hatalarımı) yazdım ve gördüm ki bu sene her seneden farklı olarak kendimi sevmeye ve olduğum gibi kabullenmeye başlamışım. Artık hayata karşı daha olumlu bakıyorum. Sabah kalkınca daha çok hareketli müzik dinliyorum. Gün içinde elim telefona daha az gidiyor. Her gün düzenli kitap okuma alışkanlığı edindim. Unutmayın, bir şeyi bir kere yaparsanız sadece o şeyi yapmış olursunuz ama o şeyi düzenli yaparsanız artık alışkanlığa dönüşür. Teşekkürler Anıl abi 😍

[SongulSecgin]

1.SABAH İNTİBASI🥳
2.PARETO PRENSİBİ🧐
3.ANTİOKSİDAN BİR İÇECEK🍶
4.SADECE BİR SAYFA MOTİVASYON🏆
5.TAKINTILI BİR HAREKET🤸
6.LİMONLU SU İÇ🍋
7.VİDEO-MÜZİKLE HAREKETLEN🎶🌆

[melikekurtt]

Sabahın nurunu görenler, aydınlatır yollarını..

[Sla_yldrm]

Sabahları yoga yapmak ve elinde olanlara şükretmek ayrı bir motivasyon tavsiye ediyorum ❤

[yasinvural]

Sabah insanı olmak çok başka bişey bence günü doya doya yaşamak isteyen herkes bunu fark etmiştir işleri halledip kalan zamanın tadını çıkarmak enfes bir duygu 😎

[nahidegvr]

Uyandığımda alarmı hemen kapatım kalkarım. Ertelemem yoksa motivasyonumu düşürüyor. Sabah işe gidene kadar evde yaptığım düzen programlı, vakti değerlendirebilmek adına :


- Uyanıp "şükür etmek, besmele ile kalkmak"
- odanın penceresini açıp hava aldırmak /toplamak
- Günlük cilt temizleme rutini ve abdest almak
- Sabah Namazını kılıp, gün içinde Rabbimizin korumasında olmak
-
- Limonlu sirkeli su
- 2 sayfa Kuran'ı Kerim arapça + türkçe meal tefsir
- gün içinde ki planım
- eşim ve kendime kahvaltı hazırlayıp ofisde yemek
- hazırlanıp evden çıkmak

- otobüste kitap okumak veya bir podcast dinlemek veya bir video seyretmek (kendimi geliştirebilmek adına)

- iş yerinde mola saatlerimde kitap okumak
- dönüşte günlük zikirlerimi çekmek, hava karanlık olunca o şekilde değerlendiriyorum kitap okuyamadığın için ve daha bereketli olduğu için.

- eve gelir gelmez, 2 günde 1 spor ardından, yemek bulaşık namazlar derken, biraz sohbet muhabbet günün deģerlendirmesi eşim ile ve ardından ikimizde farklı kitaplar okuyarak akşamı tamamlamak.

Ne yazık ki özel sektörde çok çalışıldığı için çok vakit kalmıyor kişisel gelişime ondan erken kalkıyorum 4:30-5'de çünkü 7de çıkıyorum evden ve 7de giriyorum akşam..


Verimli bir video oldu, ayna karşısında konuşmak ve hareketli müzik video keşfetmek kısımlarını değerlendireceğim, diğerlerini yaptığım için ❤

[HarryPotter]

🍂Buraya bir madde daha eklemek istiyorum
-"Eğer akşam iyi uyanacığınızı ve yarının güzel geçeceğini düşünürseniz sabahta iyi kalkarsınız" ama bu hep geçerli değildir. Çünkü bazı insanlar hayattan o kadar solmuşlardır ki yarın uyanmak bile istemezler oysaki yarın onu neler beklediğini tahmin bile edemez🍂

[ayselnadirsoy]

4-5 yil once kesf etmistim sizi, iyikide etmisim ozamanlar universite donemlerimin basindaydim lisans icin Azerbaycanda, bana cok ilham oluyordu, araya biraz zaman girdi simdi yine karsilastim videolarinizla, yeniden o heyecani hiss ettim ve su an bu videoya da Polonyada yuksek lisansdayken bakiyorum, Hayallerimin pesinden gittim, motivasyonum, iradem, disiplinim beni buralara getirdi, bu yolda sizinde bana pozitif katkilariniz oldu tabiiki, sadece yazmak istedim, minnettarim, iyiki varsiniz videolariniz umarim cok kisiye fayda olur, 🥰💫

[enesersoy]

Faydadan başka bişey bulamayacağınız tek kanal.
Özellikle diğer kanallarda yapılan oyun reklamlarını yapmaman benim için çok önemli, bir keresinde sevdiğim bir gelişim kanalının reklamını yaptığı oyuna başladım ve bağımlı oldum sonuç olarak bir yıl boyunca çok zamanımı ve paramı çaldı hiç bir fayda da sağlamadı, seni seviyor ve takdir ediyorum anıl abi ❤

[elifsahin]

Ne güzel soylediniz gereksiz insanlara ömrümüzü vermedik mi kendimiz için de yapabiliriz bu güzel şeyleri. Çok katkınız oldu sizinle karşilastiğimdan beri daha disipli daha kararlı daha düzenli olmaya çalışıyorum. Varolun sağolun ❤

[merelpeters]

Yaşımın epeyce ileri olmasına rağmen sizden çok şey öğrendim ve öğreniyorum. Beynim daha dingin, günlerim planlı ve enerjik olmaya başladı. Umarım dahada iyi olacak. Size teşekür ederim Hikmet Anıl bey. Sevgi ve saygılar 🙏

[elayaeri]

Sabah rutinine mutlaka ilave edilmesi gereken şey sizin motivasyon ve başarı dolu videolarınız

[ilkhamakarimova]

Merhaba. Bayılıyorum sizin bu kadar enerji dolu pozitiv konuşmalarınıza. Teşekkürler

[brebensu]

Benim güne ilk intibahım kitap okumak.Gününüzü bize ayırdığınız için çok teşekkürler hocam

[idilatay]

abi sabah motivasyon için seni izliyorum insanı sağlıklı yaşama itiyorsun videoların çok faydalı

[tubatrkn]

selamünaleyküm hikmet abi. az önce hayalhanemde bir video ya denk geldim sen vardın sanırım 6 sene önceki bir video. ilk defa gördüm haylhanem ile bağlantın olduğunu çok sevindim açıkçası. türkiyeye geldiğin zaman yine hayalhanem de bir kouşma videosunu çekebilirmisiniz abi çok güzel olur : )

[serilayekmekci]

abi iyi ki varsın. zaten bu tarz konuları çok severim hep takip ederim ama keyfi izlemenin yanı sıra böyle bunalımdayken depresyondan rutinini bozmuş düzensiz hayata geçmişken seni izlemek insanı hayata geri döndürüyor emin ol ayağına taş değmesin

[Aytacliyeva-]

Selamın Aleyküm. Eminim çoğunuz yapıyorsunuzdur, boykota devam edelim arkadaşlar.
Anıl abi teşekkür ederiz. Sabahları motivasyon videosu falan izlemek çok iyi bir fikir. İnşallah hepimize iyi gelir.