Cosa mangia una nutrizionista vegana?

Colazione, spuntini, pranzi e cene: in questo video la dottoressa e nutrizionista vegana Silvia Goggi ci racconta cosa mangia in un sua giornata tipo, dandoci trucchi e preziosi consigli. Come potrete vedere l'alimentazione vegetale è facile, gustosa, ma soprattutto mai noiosa.

Se volete provare a cambiare ma non sapete da dove iniziare, provate la SettimanaVeg: un'iniziativa per sperimentare 7 giorni di alimentazione vegetale, con un menu giornaliero e tanti utili consigli.

[essereanimali]

Ciao! Su questo canale YouTube abbiamo deciso di incrementare i contenuti.
Il nostro obiettivo è sempre lo stesso: schierarci dalla parte degli animali più sfruttati.

[angela__m]

Bellissimo video, da vegana consiglierei questo video a tutte le persone che mi dicono 'ma quindi cosa mangi? ' da quando seguo un alimentazione vegetale sto benissimo!!!

[feliceantoniogranato]

Davvero complimenti per questo contenuto! una guida preziosa e semplicissima per chi è alle prime armi ma anche per i veterani come me! Grazie Dottoressa!

[Caterina-dvcd]

Sono vegana da 13 anni, ho integrato la Vit B12 da circa due anni e mi sono trovata benissimo. Questi suoi video sono eccellenti punti di conferme e riferimento dottoressa, grazie❤

[m.amatista]

Bello. Sono onnivora, ma mi piace quasi tutto. E questi video aiutano a variare la dieta e sono interessanti a prescindere.

[ermelinda]

Adoro questa dottoressa ❤️ donna fantastica

[annuncia]

Grazie mille dottoressa, sono vegetariana e se divento vegana sarà anche grazie a tutti i suoi consigli

[giorgiac.]

Fantastica, se sono vegana è solo grazie a lei!

[MsSmellofrain]

Grazie dottoressa sempre chiara ed esaustiva 🙏🤗

[federicatorrente]

grazie silvia, esaustiva e bravissima come sempre! :)

[danielaricci]

Evviva!!! Finalmente interessantissimo lei ci aiuterà di più a capire come avvicinarci ad una dieta vegetale con consapevolezza grazie!

[ChiacchiereeRossetti]

Bellissimo video, sono quasi totalmente vegana(le uova ancora le mangio) e con piacere ho riscontrato che la mia alimentazione e la varietà di scelte è molto simile alla tua😉

[rafaelaojeda]

Mi piace: SUPERLIKE, grazie x condividere con tutti noi.👍👍👍

[fabiofighter]

È una settimana che mangio Vegan e mi sento benissimo

[emysmile]

Ma quanto è buona, golosa e saziante la cucina vegetale?!?! 😋

[christianferranteinter]

Mmm che ottima colazione da campioni 😅 sono 20 anni che sono vegano e non potevo far scelta migliore sono rinato mi ha cambiato la vita go vegan💚💚💚❤

[thevanity]

Da onnivora ho letto i suoi libri e sono molto attratta dall'alimentazione veg, infatti il mio consumo di carne è diminuito tantissimo. Io e mio marito stiamo seguendo la settimana veg e mi sono resa conto di quanti piatti buoni, ma sopratutto sani si possono realizzare. Grazie per i consigli. Una domanda: i semi di lino macinati quanto li posso tenere in frigo?

[BeastAnd]

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B12 è di 2, 4 ug: in 100 grammi di Kellogs ce ne sono 2, 2 ug per cui con 114 grammi di Kellogs al giorno si è a posto.

[crisriccissima]

Wow video davvero fantastico, mi è davvero piaciuto molto e non vedo l'ora di provare queste ricette!😋

[EleonoraVitiello-ugug]

Buona idea, lolio di lino con origano ! Propio stasera, dato un pranzo in ritardo, pensavo a qualcosa di leggero e quest idea è ottima, abbinando la sera degli integratori che si assimilano con un pasto.
La colazione, uso degli infusi con cerealii solo integrali 250gr. Di yogurt bianco ( ha meno zucchero )ho eliminato latte per intolleranze e quello veg. per i conservanti contenuti, inoltre quello di soia, interferisce negativamente sulla tiroide.
La frutta, la mangio solo lontano dai pasti ( metà Matt.o pom) solo la mela ha quegli enzimi che non fermentano, quindi dopo il pasto, non crea problemi.
Utilizzo ogni giorno la chia, però no macinata, si può ossidare, ma un cucchiaio in metà bicchiere d'acqua. La preparo dopo pranzo, metto in frigo, mantiene meglio le proprietà e la consumo dopo cena, quando è diventata gel( per essere assimilata)
Tutti gli altri semi, come la frutta secca, uso lammollo, la sera, con un po di sale grosso, per eliminare i fitati. La mattina, si sciacqua e sono attivati. ( Vuol dire che hanno tutte le proprietà)
Grazie per la b12, non avevo ancora pensato, anche se il pesce ancora lo consumo, ma poco.