Πανεύκολη και υγιεινή συνταγή για Air fryer ! #salmon #diet #recipe

preview_player
Показать описание

  1. Cook is in the Air
  2. συνταγη
  3. συνταγές
  4. Air fryer
  5. Φριτέζα αέρος
  6. Σοκολος
Рекомендации по теме
Πανεύκολη και υγιεινή 0:00:10

Πανεύκολη και υγιεινή συνταγή για Air fryer ! #salmon #diet #recipe

To Banoffee αλλιώς 0:02:00

To Banoffee αλλιώς 🍌 Πανεύκολη υγιεινή συνταγή

Τρώς ΌΛΟ το 0:04:03

Τρώς ΌΛΟ το ΤΑΨΊ και δεν Χορταίνεις🫣Ελαφρύ και Υγιεινό⁉️Πανεύκολη και Γρήγορη συνταγή 👌Pasta recipe...

Pancakes Χωρίς Ζάχαρη 0:00:57

Pancakes Χωρίς Ζάχαρη με 3 Υλικά | Εύκολη Συνταγή για Υγιεινό Πρωινό...

🏅Η Σαλάτα που 0:02:28

🏅Η Σαλάτα που ταιριάζει παντού-Δροσερή, εύκολη και υγιεινή συνταγή σε 5 λεπτά 👌Cabbage healthy salad...

Πανεύκολη και υγιεινή 0:04:13

Πανεύκολη και υγιεινή συνταγή για πουτίγκα με σπόρους chia | Vitality | ACTION 24...

Εύκολη και υγιεινή 0:06:54

Εύκολη και υγιεινή συνταγή σούπας/easy and healthy vegan soup recipe!

Πατάτες για τον 0:00:27

Πατάτες για τον Μουσακά τηγανιτές στο φούρνο! Εύκολη & Υγιεινή συνταγή χωρίς λάδια...

│ 🥞🍌 Πεντανόστιμα 0:00:28

│ 🥞🍌 Πεντανόστιμα υγιεινά Pancakes 😋│ Εύκολη σύνταγη │ Με απλά υλικά │...

Πίτσα σε 5 0:00:59

Πίτσα σε 5 Λεπτά χωρίς μαγιά!! Δεν χρειάζεται να περιμένετε φουσκώματα!! #livekitchen...

│🍎 🤯 Πανεύκολη 0:00:16

│🍎 🤯 Πανεύκολη υγιεινή μηλόπιτα│ Με απλά υλικά │ Υγιεινό σνακ│ Για μεγάλους και παιδιά│...

│🍓Το πιο εύκολο 0:00:12

│🍓Το πιο εύκολο και Υγιεινό Παγωτό🍨│170 Θερμίδες │ Εύκολη συνταγή│ Μόνο 3 Απλά υλικά │Frozen Yogurt│...

Εύκολη συνταγή για 0:00:57

Εύκολη συνταγή για πλιγούρι (bulgur recipe)

Υγιεινή και πανεύκολη 0:00:50

Υγιεινή και πανεύκολη «λαγάνα» με αλεύρι Ζέας και ελιές ❤️#recipe...

│🍮😋 Δροσερό υγιεινό 0:00:19

│🍮😋 Δροσερό υγιεινό Τιραμισού │Υψηλή πρωτεΐνη│Εύκολη συνταγή│Υγιεινό σνακ│Απλά υλικά │...

Ψητό κουνουπίδι στο 0:01:34

Ψητό κουνουπίδι στο φούρνο.Εύκολη ,νόστιμη και Super υγιεινή συνταγή για όλη την οικογένεια!...

│🍌 Snickers Μπανάνα 0:00:51

│🍌 Snickers Μπανάνα 🍌 │Πανεύκολο υγιεινό σνακ│Εύκολη συνταγή│Απλά υλικά │Έτοιμο σε 5 λεπτά│...

│🍎 😋 Πανεύκολα 0:00:13

│🍎 😋 Πανεύκολα και υγιεινά μηλοπιτάκια │Με 4 απλά υλικά │Εύκολη συνταγή │Υγιεινό σνακ │...

Η συνταγή για 0:02:38

Η συνταγή για υγιεινά pancakes που κάνει πάταγο στα social media -Πανεύκολη με μόλις 3 υλικά...

│🍦🍌 Το πιο 0:00:22

│🍦🍌 Το πιο εύκολο παγωτό μπανάνα│Με 2 απλά υλικά │Εύκολη συνταγή│Υγιεινό σνακ│...

Εύκολη & υγιεινή 0:01:01

Εύκολη & υγιεινή συνταγή κοτόπουλο με σπανάκι ~ Easy & healthy chicken with spinach recipe 🥬...

│🤯 Πανεύκολο παγωτό 0:00:14

│🤯 Πανεύκολο παγωτό φράουλα σε 2 λεπτά με 2 απλά υλικά ‼️ 🤯 │Υγιεινό σνακ για μεγάλους και παιδιά│...

Σπιτική Granola: Εύκολη 0:08:29

Σπιτική Granola: Εύκολη & Υγιεινή Συνταγή | @Giannis_Chalkidis

Κους Κους με 0:03:56

Κους Κους με Μανιτάρια - Εύκολη & Υγιεινή Νηστίσιμη Συνταγή!...

Комментарии
Автор

ΥΛΙΚΑ
🔪2 τεμ σολομό φιλέτο (500 γρ)
🔪500 γρ σπαράγγια ( Δείτε πιο κάτω ΟΔΗΓΙΕΣ για την προετοιμασία τους)
🔪Ελαιόλαδο
🔪Λεμόνι
🔪Αλάτι
🔪Άνηθο

◾️ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
- Πλένουμε τα Σπαράγγια και κόβουμε το σκληρό μέρος τους (Απλά τα λυγίζουμε και θα σπάσουν από μόνα τους στο σημείο που ξεκινάει το σκληρό μέρος). Στη συνέχεια τα ξεφλουδίζουμε με έναν αποφλοιωτή και προσθέτουμε Ελαιόλαδο και Αλάτι .
- Πλένουμε τα Φιλέτα Σολομού και τα στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας. Στη συνέχεια προσθέτουμε Ελαιόλαδο.

◾️ΨΗΣΙΜΟ
- Κάνουμε ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ στη Φριτέζας Αέρος για 3 λεπτά στους 200°C.
- Τοποθετούμε στη ΖΩΝΗ 1 τον σολομο και στη ΖΩΝΗ 2 τα σπαραγγια .
- Για τον Σολομό : Επιλέγουμε 1 - Πρόγραμμα BROIL - Προσαρμόζουμε τον χρόνο στα 14 λεπτά.
- Για τα Σπαράγγια : Επιλέγουμε 2 - Πρόγραμμα BROIL - Προσαρμόζουμε την Θερμοκρασία στους 190°C και τον χρόνο στα 10 λεπτά.
- Πατάμε SMART FINISH και START
- 5 Λεπτά πριν το τέλος πατάμε το PAUSE, ανοίγουμε τον κάδο και ανακατεύουμε. Επαναφέρουμε τον κάδο και πατάμε πάλι το πλήκτρο START.

◾️ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ
- Προσθέτουμε Λαδολέμονο, Αλάτι και ψιλοκομμένο Άνηθο .

👌Καλή σας Όρεξη !!

cookisintheair
visit shbcf.ru