Buikspieroefeningen voor kracht en flexibiliteit | Verzorging voor je buikspieren | The Joy workout

Buikspieroefeningen voor kracht en flexibiliteit. Verzorgen van je buikspieren doe je door ze te trainen maar ook te stretchen.

In deze workout gaan we aandacht geven aan kracht buikspieroefeningen voor onze buikspieren, maar ook alle andere spieren van en rond onze core. We pakken een stukje rug mee en ook al onze kleinere spieren die onze core maken.

In deze workout gaan we dus aan de slag met kracht buikspieroefeningen. Deze oefeningen doen we wel vaker, maar wat nieuw is in deze workout, is dat we er gelijk een stretch oefening achter de buikspieroefeningen plaatsen. Zo heb je je buikspieren getraind om sterk en strak te zijn, maar ook op spanning gezet om flexibel en bewegelijk te blijven.

Deze workout is heel lekker als een extra impuls of cooling down na een langere workout, zoals deze 45 minuten workout:

Wil je extra spanning op je buikspieren plaatsen en wil je deze workout gebruiken als een 'toetje' voor je core, doe dan eerst deze workout er voor:

Wat je ook doet en wat je volgorde van workouts ook is, met deze workout geef je in ieder geval liefde en verzorging aan je buikspieren. Ben je niet warm en heb je nog geen workout gedaan, was dan erg voorzichtig met de stretch oefeningen. Je wilt geen schade maken op je koudere buikspieren.

----------
SOCIALS
----------
Hoi! Ik ben Joye.

Wat leuk dat we samen gaan trainen!

Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!

Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.

Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!

P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!

----------

Disclaimer

Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.

#buikspieroefeningen #thuisworkout #thejoyworkout