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Was sind Werte? ACT und die Wertearbeit
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Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine psychologische Behandlungsform, die von Steven C. Hayes entwickelt wurde.
Sie zielt darauf ab, Menschen dabei zu unterstützen, ihre unangenehmen Gedanken und Gefühle anzunehmen (Akzeptanz) und sich gleichzeitig auf ihre persönlichen Werte und Ziele zu konzentrieren (Commitment), um ein erfülltes Leben zu führen, das mit ihren Werten in Einklang steht.
Dabei werden achtsamkeits- und wertebasierte Übungen verwendet, um Veränderung und psychologisches Wachstum zu fördern.
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