4 съвета за по-добър сън!

Здравейте приятели, в днешното видео ще ви споделя 4 съвета за по-добър сън!

[AestheticStalik]

Пуснахме видеото с леко закъснение! От предното видео се получиха две реално и трябваше да изместим това малко. Надяваме се, че ви е харесало!

[MavrovFit]

Отново страхотен клип с добри съвети! Забелязал съм, че доста хора като приемат наведнъж 400мг преди лягане може и да има обратен ефект. Аз също го изпитвам - чувствам се лек като перце, но ми е трудно да заспя.
За мента, глог и валериан съм с 4 палеца за ! :)

[pavlinmiladinov]

Благодаря за съветите!
Продължавай със същия дух! 😁

[MENTIONNN]

А за тези, които искат наистина в дълбочина да разберат защо спим и как да спим по оптимален начин на базата на научни изследвания, препоръчвам да прочетат Why We Sleep на доктор Matthew Walker!

[preslaviliev]

Направете видео за калориен прием по време на такива, ,изключения,,-тренировки вкъщи.

[vasilbratanov]

Страхотно клипче, много ми хареса и това че е кратко 👍😉

[ГеоргиДимитров-кк]

Така е, то фитнес няма, поне да спим хубаво😂😂

[Alexandar]

Благодаря за поредните полезни съвети. Линка към статията не работи, може ли да го упдейтнеш?

[МариянЩърбев]

Въпроса не е по темата, но бих искал да задам въпроса, четох из интернет, но също бих искал да се консултирам и с вас, та въпроса ми е: Студени крайници и каква превенция можем да предложим ?.

[radostinastoycheva]

Здравейте, може ли да споделите съвети как да се справим с умората. При мен се получава, така че още след 20:00 ч ми се доспива.Ако заспя към 22:00 ч. се будя към 00:00-01:00 ч и почвам да се въртя, докато заспя. Сутрин съм ужасно уморена и недоспала.

[kristiyandimitrov]

Вярно ли е, че ако съм ял много точно преди да си легна ще спа неспокойно?

[nikolaiatanasov]

Като си пусна някой ваш клип направо ми се доспива 😄

[khp]

Здравейте!
На 43г съм и като се замисля никога не съм успял да спя повече от 8-9ч.
в 90% от случаите лягам около22-23ч. всяка сутрин се събуждам в 5.30-6.30 сам т.е.сънят ми е средно около 6.30-7ч. Усещането е че съм се наспал добре. Въпросът ми е тези 6/30-7ч сън достатъчни ли са за възтановяване ( тринирам 3 пъти седмично)

[martinmarinov]

Защо не направите статиите си на аудио книга? Доста повече хора ще ги чуят.